recent
أخبار ساخنة

تعرف على الاطعمة التي تقوي جهاز المناعه في الجسم لمقاومة الامراض

الصفحة الرئيسية

 لا يعرف الكثيرون ماهو المقصود بجهاز المناعة الذي يوجد في جسم الانسان

وما هي وظيفة جهاز المناعه وكيف نزيد في قوة جهاز المناعه لمقاومة

 الامراض والجراثيم والفيروسات

مما يزيد من قدرة الجسم على اداء الاعمال المطلوبه منه

فالجسم الذي يعاني من ضعف المناعه يكون في وضع صعب بشكل دائم

ما المقصود بجهاز المناعة

يقصد بجهاز المناعه الخط الاول الذي يتولى الدفاع عن الجسم

في حالة دخول جراثيم او فيروسات الى الجسم

 هذة العمليه تسمى الاستجابه المناعيه وهذا يحمي الجسم ويمنع الاصابة بالامراض

يتكون الجهاز المناعي يتكون من شبكة من الخلايا الخاصه تشمل

كريات الدم البيضاء ,والطحال  والغدة الزعترية والغدد الليمفاوية والخلايا الجذعية

والاجسام المضادة  ومجموعة من الأنسجه والأعضاء التي تعمل معا

 لتحقيق الحماية اللازمه للجسم

 وظائف جهاز المناعه

-  العمل على مقاومة الفطريات والبكتيريا والجراثيم والتخلص منها

-  يكتشف المواد الضارة ويقاومها

-  يحارب الخلايا غير الطبيعية في الجسم مثل الخلايا السرطانية

-  تمييز الخلايا السليمه والخلايا غير السليمه في الجسم

أهم الاغذية التي تزيد قوة جهاز المناعة

-  الخضروات والفواكه الطازجه

-  الزنجبيل ,,, حيث يعتبر الزنجبيل من افضل واقوى المضادات الحيوية لانه يقاوم

    الجراثيم والفيروسات

-  الثوم والبصل ... يعتبر الثوم والبصل من المضادات الحيويه القويه 

-  المشروم ( الفطر )

-  الاطعمة التي تحتوي على فيتامين E  ... مثل بذور دوار الشمس

-  الاطعمة التي تحتوي على فيتامين أ وفيتامين سي وفيتامين ك

-  العدس مثل شوربة العدس

-  العسل الطبيعي

كيف تقوي جهاز المناعة

-  ممارسة التمارين الرياضة

-  ترك عن التدخين والمشروبات الكحولية

-  الابتعاد عن اسباب التوتر والقلق النفسي

-  تناول المشروبات الطبيعية التي تقوي جهاز المناعة مثل مشروب البرقدوش

   واليانسون والشاي الاخضر

-  التعرض المباشر لاشعة الشمس يقوي جهاز المناعية

-  تنويع مصادر الاغذية لتزويد الجسم باحتياجاتة من العناصر الغذائية

-  دراسات حديثة بينت ان الوضوء يخلص الجسم الفيروسات وخاصة

     المضمضة والاستنشاق 

-  الحصول على قسط كافي من النوم النوم 

=  استنشاق الهواء النقي 

=  الابتعاد عن السكريات لانها تستهلك كمية كبيرة من الفيتامينات لحرقها



google-playkhamsatmostaqltradent