أحدث المواضيع

العلاقه بين نقص فيتامين د وتساقط الشعر وضعف نموة

الفيتامينات عبارة عن مركبات عضوية يحتاجها الجسم بكميات قليلة جدا
لكن النقص يؤدي الى مشاكل كبيرة خاصة عند زيادة النقص وزيادة المدة
فيتامين د يعتبر من اهم الفيتامينات اللازمه للصحة الجسمية والنفسية
ارتفع عدد البشر المصابين بنقص فيتامين د في الوقت الحاضر 
وخاصة عند النساء بسبب عدم التعرض لاشعة الشمس المباشرة
وايضا بسبب وضع مساحيق التجميل التي تمنع وصول الاشعة الى البشرة
واحيانا بسبب عدم تناول الاطعمه التي تحتوي على فيتامين د
الدراسات الحديثه بينت ان فيتامين د يلعب دورا للمحافظة على صحة الشعر
حيث ان النقص يؤدي الى ضعف نمو الشعر والتقصف
وايضا بينت الدراسات ان نقص فيتامين د يعتبر من الاسباب المباشرة
للاصابة بمرض الثعلبة
وايضا فان نقص فيتامين د يؤدي الى نقص المناعة الذاتية التي تؤدي
الى ظهور بقع واضحة على فروة الراس ومناطق الجسم الاخرى

اهم أسباب نقص فيتامين د

=  لا يتعرض الناس لاشعة الشمس المباشرة
=  تراكم الدهون وزيادة الوزن
=  الاشخاص المصابين بامراض ومشاكل الكلى
=  تزيد نسبة الاصابة بسبب التقدم في العمر
=  مشاكل في الامعاد الدقيقة تمنع امتصاص فيتامين د
=  اصابة الكبد ببعض الامراض
=  الاصابة ببعض الامراض الوراثية
=  سوء التغذية وعدم تناول مصادر فيتامين د الغذائية
=    الاشخاص الذين يتناولون ادوية الصرع ( زيادة الشحنات الكهربائية )
=    استعمال المكياج والواقي من اشعة الشمس عند النساء
      يمنع وصول الاشعه فوق البنفسجيه الى البشره

مصادر فيتامين د الغذائية

=  الاغذيه البحريه مثل الاسماك
=  الحبوب الكامله
=  الحليب المدعم بفيتامين د
=  الفطر
=  عصير البرتقال المدعم
=  سمك السلمون
=  السردين المعلب
=  الاجبان
=  التونا المعلبة
=  الكبدة
=  صفار البيض
=  المكملات الغذائية
فيتامين د   vitamin D

شكرا لتعليقك