أحدث المواضيع

الأربعاء، 9 أكتوبر 2019

thumbnail

الدجاج المحشي بالفريكة للتنحيف ... الوصفات الصحية

اليك سيدتي طبق الدجاج المجشي بالفريكة الصحي

الطبق يحتوي على الدجاج المحمر بالفرن بالاضافة الى 
الفريكة التي تعتبر من افضل الاطعمة لانها غنية جدا بالعناصر الغذائية 
وخاصة مجموعة فيتامين ب المركب
بالاضافة الى كونها تعمل على الاحساس بالشبع
............................................................................................
اقرا ايضا ... وصفة الليمون والزبادي الساحرة للتنحيف الصحي من هنا
...........................................................................................

مكونات الدجاج المحشي بالفريكه الصحي 

-  دجاجة منفوعة بالليمون والخل
-  نصف كيلو من الفريكه منقوعه بالماء الفتر لمدة ساعة
-  ملعقة طعام من بهارات الكاري
-  ملعقة طعام من البهارات المشكلة
-  ثلاث ملاعق من اللوز المقشر والمقطع
-  مكعبان من مرق الدجاج ماجي ( او مرق الدجاج )
-  ملعقتان من البابريكا
-  ملعقتان كبيرتان فلفل اسود ناعم
-    ملعقة كبيرة زيت زيتون
-   ثلاث ملاعق كبار زيت نباتي
-  جزر مقطع مكعبات
-  نصف كوب بازيلا مسلوقه
-  حبة بصل مقطعة صغيرا
-  فصان من الثوم مقطعة
.................................................................
قد يهمك ... طريقة عمل الكباب المميز من هنا
.................................................................

طريقة عمل الدجاج المحشي بالفريكة الصحي

-  تصفى الفريكه من الماء
-   يوضع البصل والثوم والزيت والبازيلا واللوز والجزرعلى النار ويقلب لمدة دقيقتين
   ثم تضاف الفريكة والبهارات ويقلب المزيج جيدا ويضاف مرق الدجاج
  ويترك على نار هادئة حتى ينضج ثم تحشى الدجاجة بالفريكة المطبوخه وتغلق الفتحه
  وتدخل الى الفرن حتى تتحمر بالكيس او الصينية المغطاة بورق الالمنيوم
ملاحظة ... يمكن خلط بعض البهارات مع زيت الزيتون وتغطى الدجاجة بالمزيج
...................................................................................
قد يهمك ... اهمية فيتايمن E  لتفادي الاصابة بالعقم والاجهاض من هنا 
...................................................................................

التغذية الصحية

Subscribe by Email

Follow Updates Articles from This Blog via Email

No Comments


Share/Bookmark