أحدث المواضيع

الأربعاء، 25 سبتمبر 2019

thumbnail

هل تعرف سر السعادة .... الحل الغذائي

السعادة نعمة من نعم الله تعالى على الانسان
السعادة الحقيقية تكون عندما تكون دائما مع الله 
قال تعالى ....
(  وَالَّذِينَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ وَآمَنُوا بِمَا نُزِّلَ عَلَىٰ مُحَمَّدٍ 
وَهُوَ الْحَقُّ مِن رَّبِّهِمْ ۙ كَفَّرَ عَنْهُمْ سَيِّئَاتِهِمْ وَأَصْلَحَ بَالَهُمْ )
صلاح البال هو سر السعادة
وصلاح البال يعني الراحه النفسية
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

فوائد عشبة عود الهوا لعلاج الديسك والامراض الجلدية من هنا

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

ما هو السيروتينين

ولكن الانسان قد يصاب بالاكتئاب النفسي الناتج عن اسباب خارجة عن ارادته
هنا يجب البحث عن حل غذائي او طبي
السر في الاحساس بفقدان السعادة هو نقص هرمون السيروتينين
السيروتينين هو عبارة عن مركب كيميائي يتركز وجودة على قشرة الدماغ
وعند حدوث نقص في هذا المركب يصاب الانسان بالقلق والتوتر والاكتئاب
مما يؤثر على جميع وظائف الانسان العضوية
يقوم الاطباء النفسيين باعطاء علاجات مهمتها اعادة ترسيب السيروتينين
ولكن العلاجات الطبية لها تاثيرات جانبية كثيرة على الصحة
والافضل ان يتم العلاج بالغذاء للتخلص من هذة المشكلة
هناك بعض العادات تنشط افراز هرومون السعادة مثل مضغ العلكه
...........................................................................................
قد يهمك ... المشاكل النفسية ... الحل الغذائي بالطرق الصحية من هنا
...........................................................................................................................................

طرق زيادة كمية هرمون السعادة

-  التعرض لاشعة الشمس المباشرة صباحا او مساء لمدة ربع ساعة
   للحصول على فيتامين د حيث بينت الدراسات ان هناك علاقة بين نقص
    فيتامين د والاصابة بالاكتئاب النفسي وفي حالة النقص الشديد يفضل فحص
    مستوى فيتامين د وتناول الفيتامين على شكل مكمل غذائي تحت اشراف طبي
-  تجنب اسباب التوتر والقلق لان ذلك يساعد الجسم على افراز هرمون السعادة
-  الاهتمام بتناول كميات كافية من الاطعمة التي تحتوي على فيتامين ب المركب
   وفيتامين ج لان لها علاقة مباشرة بالاصابة بالاكتئاب والقلق والتوتر
-  ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي والسباحه لانه تشجع افراز هرمون السعادة
-  الاغذية الغنية بالسكر تقلل انتاج الهرمون
-  تناول الاغذية الغنية بالمعادن وخاصة الحديد والمغنيسيوم والزنك
  وخاصة الخضار الورقية 
-  فحص الغدة الدرقية 
-  فحص فيتامين ب 12

اهم مصادر السيروتينين الغذائية

-  الفواكه مثل الموز والاناناس والكيوي والجوز
- اللحوم ومنتجاتها والطيور ومنتجاتها والاسماك لانها تحتوي على
    الاحماض الامينية الاساسية التي يشتق منها السيروتينين
-  الخضار الورقية الداكنه والملونه
-  الكربوهيدات تنشط انتاج السيروتينين
-  المكسرات
-  الذرة والفوشار
البيت العربي

Subscribe by Email

Follow Updates Articles from This Blog via Email

No Comments


Share/Bookmark