موقع شامل لجميع شؤون البيت العربي باشراف مجموعة من أهل الاختصاص

أحدث المواضيع

شوربة الشوفان للتنحيف وتخفيض الوزن ... الاطباق الصحية

الشوفان من اكثر الحبوب فائدة للصحة
الشوفان مغذي جدا ويعمل على تقليل الشهيه لتناول المزيد من الطعام
اليك سيدتي طريقة عمل شوربة الشوفان للتخلص من الدهون بشكل صحي وامن
شوربة الشوفان المميزة في خطوات بسيطة
 ان تناول الشوفان بشكل منتظم للتخلص من الوزن الزائد والحصول على قوام ممشوق
لإنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تؤدي إلى الإحساس بالشبع
 وعدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام
 الألياف ايضا التي يحتوي عليها الشوفان تعمل على الحماية من
 الإصابة بسرطان الأمعاء
 إضافة إلى أن الشوفان يخفض نسبة الكولسترول في الدم
وبالتالي يخفض من مخاطر أمراض القلب والشرايين، إضافة إلى أنه يعد
 مصدرًا هامًا للعديد من الفيتامينات الهامة مثل فيتامين "B" المركب
مكونات شوربة الشوفان للتنحيف الامن
ـ اربع معلقة كبيرة من مسحوق الشوفان
ـ  بصلة متوسطة الحجم

ـ ثلاث فصوص ثوم
ـ  معلقة كبيرة صلصة طماطم
ـ معلقة صغيرة ملح
ـمعلقة صغيرة فلفل أسود
ـ لتر ماء أو مرق دجاج "دون دهون"
ـ 2 ملاعق زيت زيتون
ـ يمكن إضافة أي نوع من الخضار إلى مكونات الشوربة، مثل
   البسلة أو الفاصوليا الخضراء

طريقة تحضير حساء الشوفان لتخفيض الوزن

يوضع مقدار من مسحوق الشوفان مع مقدار الماء أو مرق وذلك لسهولة ذوبانه
ثم يوضع  الإناء على النار ويضاف إليه مقدار الزيت، ثم يضاف إليه
 البصل المبشور الناعم، ويقلب جيدا ثم يضاف الثوم المفروم 
ويقلب لمدة خمس دقائق على النار
 ثم يضاف إليه أي نوع خضار ويقلب جيدًا على النار، وفي حالة عدم استخدام 
الخضار يضاف مقدار الشوفان المذاب في الماء إلى البصل والثوم مباشرًة
يترك الخليط على نار هادئة لحين إتمام الغليان، ويتبل بالملح والفلفل الأسود لمنحه
 ناكهة خاصة، ويقدم ساخنًا بعد إضافة معلقة من عصير الليمون وتزين
 بأوراق البقدونس المفروم


Share/Bookmark

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

البيت العربي

البيت العربي موقع شامل يهتم بكل شؤون البيت العربي صور ، الرجيم ، الاناقه والجمال ، العلاج بالاعشاب ، اسلاميات ، اخبار منوعه ، صور باشراف مجموعة من أهل الاختصاص

المشاركات الشائعة

آخر المواضيع

اقرا ايضا

أرشيف المدونة الإلكترونية