البرنامج الصحي للتخلص من 3 كيلو غرام في الاسبوع

برنامج التنحيف الصحي للتخلص من ثلاث كيلو غرامات اسبوعيا
برنامج تنحيف عملي سهل التطبيق
البرنامج يعمل على تخفيض الوزن بطريقة امنه
اليك سيدتي برنامج للرجيم الصحي للتخلص من 3 كغم اسبوعيا
........................................................
تعرفي على الوصفة الهندية للتنحيف من هنا
.......................................................
الافطار ...ثابت لجميع ايام الاسبوع
الافطار يتكون من ...
شريحة خبز توست وملعقة جبنة شيدر لايت 
وكوب لبن رائب خالي الدسم
الغداء
اليوم الاول والثاني
سمك مشوي او محمر بالفرن وسلطة خضار
   مشكلة ونصف كوب ارز
اليوم الثالث الرابع
قطعة صدر الدجاج بدون جلد وسلطة خضار
    مشكله او تبوله وشوربة خضار
اليوم الخامس والسادس
علبة طون مصفاه من الزيت وسلطة خضار مشكله
    ورغيف خبز من الدقيق الكامل
اليوم السابع
بيضة مسلوقه وفول مدمس وسلطة خضار مشكلة
 ورغيف خبز من الدقيق الكامل
العشاء ثابت لكل الاسبوع
كوبان من الزبادي وحبة فواكه حسب الرغبة
البرنامج الصحي للتخلص من 3 كيلو غرام في الاسبوع

إرسال تعليق

0 تعليقات