أحدث المواضيع

الخميس، 31 يناير 2019

thumbnail

قناع قشر البرتقال لبشرة ساحرة Orange peel mask

القناع الطبيعي افضل بالكامل من الاقنعه الصناعية للبشرة

اليك قناع قشر البرتقال  لنضارة البشرة سر تجهله الكثير من النساء

 قناع قشر البرتقال لبشرة ساحرة
قشر البرتقال يمثل قيمه جماليه كبيرة جدا لك سيدتي 
فلا تجعلي سلة المهملات مصيره
اقدم لك سيدتي هذة الوصفه الرائعه لمنع ارسال قشر البرتقال الى سلة المهملات
قشر البرتقال يمثل قيمة جماليه رائعه لك سيدتي
قشر البرتقال يحتوي على زيوت طيارة مفيدة جدا تضاف لاعطاء 
نكهه للكيك
قشر البرتقال يمكن الاستفاده منه لغايات التجمل والاناقه

حيث انه يعمل على تفتيح البشرة وامتصاص الزيوت الزائدة
والخلايا الميته المتركمه على سطح البشرة

لذلك تبدو البشرة مشرقة

طريقة عمل قناع قشر البرتقال لنضارة البشرة


**  يطحن قشر البرتقال ويضاف اليه بعض الحليب او الماء
      ثم يوضع كقناع على الوجه ويترك على الوجة ربع ساعه
      يمكن عمل قناع قشر البرتقال مرة اسبوعيا
البيت العربي
 قناع قشر البرتقال لبشرة ساحرة  Orange peel mask


thumbnail

فوائد الحليب للشعر ... وصفات مميزة ومبتكرة

فوائد الحليب للشعر ...
الحليب مغذي جدا للشعر ولكافة اعضاء الجسم
اليك سيدتي فوائد الحليب للشعر
https://www.cookclub1.com/2017/10/blog-post_66.html

*   يعتبر الحليب مثالياً لمعالجة الشعر الجاف كونه يحتوي
    على البروتينات التي تغذي الشعر من جذوره لذلك افركي فروة 
    رأسك بالقليل من الحليب واتركيه لمدة 10 دقائق تقريباً قبل غسله بالماء.
     بهذه الطريقة سيصبح شعرك أكثر نعومةً.
*    يعزز الحليب نمو بصيلات الشعر ويجعل الشعر ينمو
    بشكل أسرع كونه يحتوي على الجلوتامين.
*    يمنح الحليب اللمعان لشعرك ويجعله أكثر صحة لأنه
    غني بالكربوهيدرات الضرورية لفروة رأسك.
*    يمنع الحليب تساقط الشعر ويساعد على إعادة نموه لذلك ننصحك
    بتجربة هذه الخلطة لنتائج مدهشة.
   اخلطي في وعاء كمية صغيرة من القهوة واللبن الزبادي وبيضة
    وزيت اللوز وزيت الزيتون وبعط قطرات من الحليب
   افركي فروة رأسك بهذا المزيج واتركيه لمدة ساعة قبل غسله بالماء الفاتر
*  يرطب الحليب شعرك ويعتبر مثالياً للتخلص من الشعر الجاف
   والتالف لذلك ضعي في وعاء 3 ملاعق كبيرة من الحليب
  ونصف حبة من الموزوملعقة كبيرة من العسل وملعقة كبيرة من
   زيت الزيتون ثمّ اخلطي المكوّنات بواسطة الخلاط الكهربائي
   بعد ذلك، افركي فروة رأسك بهذا المزيج واتركيه على شعرك
    لمدة ساعة قبل غسله بالماء.
*   يعتبر الحليب بلسماً رائعاً لشعرك لأنه يحتوي على المعادن
    التي تغذي الشعر وتمنحه لمسة حريرية
thumbnail

لتقليل اللون الغامق في الوجه والجسم والمناطق الحساسه ..وصفة رائعة ومجربه

اليك سيدتي الوصفة المميزة للتخلص من اللون الغامق في 
الوجة والجسم والمناطق الحساسة
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
أقرا ايضا ,,, وصفة تنعيم الشعر ومنع التكسر من هنا
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
طريقة الوصفة
يوضع في الخلاط الكهربائي عصير نصف ليمونه 
مع نصف حبة بندورة وتخلط جيدا
عندما يصبح العصير كثيفا يضاف اليه القليل من النشأ
حتى يصبح مثل العجين خفيف القوام 
توزع العجينة على الرقبة والبشرة والوجه وتحت الابطين
واي مكان اخر حسب الرغبة 
تترك على الجسم لمدة نصف ساعة تقريبا
ونقوم بعدها بالغسل بالماء الفاتر ثم بالماء البارد ثم يجفف
باستعمال قطعة من القطن مبللة بماء الورد 
تتميز هذة الوصفه بانها تعمل على تضييق مسامات البشرة
وتشد البشرة وتعطيها الاشراق الطبيعي
لا ينصح من لدية تحسس من الحمضيات بتطبيق هذة الوصفة

البيت العربي

thumbnail

في ظلال اية ( الْخَبِيثَاتُ لِلْخَبِيثِينَ وَالْخَبِيثُونَ لِلْخَبِيثَاتِ ۖ .... )

اليوم سوف نتحث عن اية من القران الكريم
والمفهوم الخاطئ عند الكثير من الناس عنها وكيفية فهمهم لهذةالاية الكريمة
تصحيح مفهوم خاطىء شائع عند الناس
قال تعالى:
الْخَبِيثَاتُ لِلْخَبِيثِينَ وَالْخَبِيثُونَ لِلْخَبِيثَاتِ ۖ وَالطَّيِّبَاتُ لِلطَّيِّبِينَ وَالطَّيِّبُونَ
 لِلطَّيِّبَاتِ ۚ أُولَٰئِكَ مُبَرَّءُونَ مِمَّا يَقُولُونَ ۖ لَهُم مَّغْفِرَةٌ وَرِزْقٌ كَرِيمٌ
 صدق الله العظيم
يفهم الكثير من الناس ان هذة الاية مرتبطة بالزواج
وان الرجل الطيب يتزوج امرأة طيبة
والخبيث يتزوج خبيثه ....
للعلم فرعون وهو الاخبث .....
 كانت أمرأته طيبة وهي آسيا رضي الله عنها وذكرها في القرآن
 قالت رب ابن لي عندك بيتا في الجنه...
بينما سيدنا نوح علية السلام وسيدنا لوط علية السلا م 
وهما من انبياء الله كانت زوجتاهما خبيثتان...
وقال لهما الله تعالى عنهما .... ادخلا النار مع الداخلين. 
والصحيح
 هذه الا ذكرت في سورة.النور بعد حادثة الإفك
 التي رميت بها امنا عائشة رضي الله عنها...
رماها المنافقون بالزور والباطل فأنزل الله براءتها في القران الكريم
قال تعالى بعد ما ذكر هذه الحادثه أي حادثة الأفك
الخبيثات للخبيثين يعني الخبيثات من الاعمال
والاقوال والافعال لا تصدر الا من الخبيثين من المنافقين
فالخبث الذي قالوه عن السيدة عائشه لايقوله الا الخبيثون المنافقون
 واولهم عبدالله بن أبي بن سلول زعيمهم الذي رمي السيده عائشه بالزنا 
 وهي العفيفة المحصنة
والخبيثون للخبيثات ...يعني
الخبيثون من الناس لا يتوقع منهم إلا الخبيثات من الاعمال والاقوال
والطيبات من الاعمال لا يصدر الا من الطيبين من الناس ...
والطيبون من الناس لا يصدر منهم الا الطيبات من الاعمال والاقوال ....
وفي آخر.هذه الآية قال تعالى
أولئك مبرؤون مما يقولون لهم مغفرة.ورزق كريم......
اي هم الطيبون لذالك برأهم الله من فوق سبع سموات من إشاعه المنافقين ..
لذالك قال الله بعد أن برأها
(إن الذين يحبون أن تشيع الفاحشة في الذين آمنوا لهم
عذاب أليم في الدنيا والأخرة والله يعلم وأنتم لا تعلمون)

thumbnail

فوائد ورق الغار العلاجية الرهيبة

ورق الغار او يسمى ايضا ورق الورو
من الاعشاب المعروفة جيدا ويستعمل لاعطاء اللحوم والطيور طعما طيبا 
ونكهه مميزة
الحقيقة ان ورق الغار لا طعم له ولا نكهه
ولكن هل تعرفين سيدتي فوائد ورق الغار العلاجية
الحقيقة ان ورق الغار يقوم بتحويل الدهون الثلاثية
خلال عملية الطبخ الى دهون احادية
وللتاكد من ذلك اطبخي نصف دجاجة في وراء مع ورق الغار
والثانية بدون ورق الغار ولاحظي نسبة الدهون في الوعائين ...
فلماذا تضعين أوراق الورو ( الغار )  على اللحوم
ورق الغار يساعد على التخلص من الكثير من المشاكل
 الصحية والأمراض الخطرة
...............................................................................
اللبان الذكر ... العلاج الرهيب لجميع الامراض ,,, من هنا
..................................................................................

 فوائد ورق الغار العلاجية والصحية

-  يعالج ورق الغار اضطرابات الجهاز الهضمي
   حيث يساعد في التخلص من الانتفاخات وحرقة المعدة
  والحموضة والإمساك
-  ينظم حركة الامعاء وذلك بشرب شاي ورق الغار الساخن
-  يخفض مستوى سكر الدم 
-   ورق الغار يعد مضاد للاكسدة
-  يمكّن الجسم من انتاج الأنسولين عن طريق تناوله
    في الطعام أو شرب شاي الغار لمدة شهر
-  يقضي على الكوليسترول الضار ويخلص الجسم من الدهون الثلاثية
-  ورق الغارمفيد جداً في علاج البرد والانفلونزا والسعال
     الشديد لأنه مصدر غني لفيتامين "سي"
-  يمكنك غلي الاوراق واستنشاق البخار للتخلص
    من البلغم وتقليل حدة السعال
-  يحمي  القلب من التعرض للنوبات ويحمى من السكتات الدماغية
   لانه يحتوي على مركبات خاصة بحماية القلب والأوعية الدموية
-  غني بالأحماض مثل حامض الكافيك وكيرسيتين والايجونول 
   ومادة بارثينوليدى ( مواد تمنع تكون الخلايا السرطانية فى الجسم )
-   يقاوم  الأرق والقلق
-  عند تناول شاي ورق الغار قبل النوم يساعد على الاسترخاء
    والنوم الهادىء
-  شرب كوب مغلي من ورق الغار مرتين يومياً يفتت 
    حصى الكلى ويشفي التهابات
فوائد ورق الغار العلاجية الرهيبة

thumbnail

اللبان الذكر لعلاج جميع الامراض بطريقة سهلة وامنه

اللبان الذكر من المواد الطبيعية المعروفة جيدا شعبيا
يسمى ايضا اللبان المر ويسمى ايضا الكندر
يستخرج من الاشجار 
يستخدك اللبان الذكر بكثرة في الطب الشعبي لعلاج الكثير من الامراض
الدراسات الطبية الحديثه بينت ان اللبان الذكر يحتوي على كمية كبيرة من الكورتيزون
من المعروف ان الكورتيزون يستخدم بكثرة لعلاج الامراض
الغير معروفة الاسباب وبكفاءة عالية جدا
لكن الاطباء يستخدمون الكورتيزون الكيميائي المصنع
الذي يشكل في بعض الاحيان خطرا على صحة المريض
بسبب كثرة الاعراض الجانبية المصاحبة لاستعمال الكورتيزون الصناعي
اللبان الذكر يحتوي على كمية كبيرة من الكورتيزون الطبيعي
الذي يعالج جميع الامراض بدون اعراض جانبية
الكثير من شركات الادوية قامت بتصنيع علاجات من اللبان الذكر
...............................................................................
.اقرا ايضا ... علاج الاكتئاب النفسي بالاعشاب الطبيعية
..............................................................................

اهم استعمالات اللبان الذكر العلاجية

-  يطهر الجسم بشكل عام من الداخل والخارج
-  منشط للجهاز العصبي
-  مضاد للغازات والانتفاخ في البطن
-  ينظم عمل الجهاز الهضمي
-  مطهر للجهاز البولي ومعقم للجهاز البولي
-  مطهر للجهاز التناسلي والرحم عند النساء
-  يستخدم في مستحضرات التجميل
-  مهدئ للنظام العصبي
-  يقوي ويدعم جهاز المناعه
-  مطهر ومعقم للجروح
-  مفيد جدا لصحة الفم والاسنان
-  مسكن لالم الاسنان
-  يعالج الرائحه في الفم
-  ينشط ويطهرالجهاز التنفسي
-  يقضي على السعال والكحه والبلغم 
-  يعالج التهابات الشعب الهوائية  
-  يسكن الصداع 
-  مضاد شديد جدا للالتهابات
-  ينظم درجة الحرارة
-  يكافح عسر الهضم
-  مدر للبول 
-  مفيد جدا لتخفيض الوزن والقضاء على الدهون
-  ينظم ضغط الدم
-  مفيد للرحم وينظم هرمون الاستروجين
-  يقلل من حدوث اورام الرحم بعد انقطاع الدورة الشهرية
-  يعمل على تنظيم الدورة الشهرية
-  مضاد شديدقلق والاكتئاب والتوتر
-  يعلج الدمامل والجروح
-  يحمي الجلد ويقاوم الامراض الجلدي
-  يعمل على تنظيم السكر في الدم
-  يخفف الام الروماتيزم والتهابات المفاصل

طريقة استخدام اللبان الذكر للعلاج

-  المضغ 
-  منقوع .. فالماء الناتج عن نقعه يستخدم كشراب
 أو محلول مطهر يوضع على الجروح ومواضع 
   إلتهابات
اللبان الذكر لعلاج جميع الامراض بطريقة سهلة وامنه

thumbnail

فوائد زيت البصل العلاجية وللشعر والبشرة

البصل من المواد الغذائية الكثيرة الاستعمال في المطبخالبصل مفيد جدا لغايات العلاج واهمها ان البصل يعتبرمضاد حيوي قوي جدايستعمل البصل لغايات التجميل وعلاج مشاكل الشعر والبشرة

اليكم اهم فوائد زيت البصل العلاجية

*     مضاد حيوي طبيعي
*   مقوي عام للجسم 
*     مكمل غذائي
*     يقي من التجلطات
 *     تلف الكبد 
*    يعتبرحلا للعديد من مشاكل الجلد

استعمالات زيت البصل

*   تسهيل عملية الهضم
*   معالجة السعال الديكى
 *   معالجة التهاب الرئة
*   طرد الديدان المعوية الشعرية عند الاطفال 
*   معالجة البواسير
*   معالجة التهاب السحايا
*   الزكام 
*   الخناق
 *   البحة الصوتية
*   التهاب العضلات
 *   انضاج الدمامل
*   معالجة مسامير اللحم
*   إزالة الثاليل
*   تسكين آلام القدمين 
*   فتح الشهية 
*  تخفيف نسبة السكر في الدم 
*    تخفيض ارتفاع ضغط الدم
*    ادرار اليول
 *   إزالة الكلف والنمش
*   علاج لدغات الحشرات 
*   علاج الثعلبة 
*   تساقط الشعر

طريقة استخدام زيت البصل

-   في الفم ... ملعقة صغيرة على الريق مع مشروب ساخن يوميا
-   تدليك:     تدليك مكان الالم
-   كمادات.... قطعة قماش مع قطرات من الزيت

    والماء الدافئ وتوضع على موضع الالم
-   استنشاق:    باضافة قطرات من الزيت في 

      وعاء به ماء مغلي مع التنفس العميق
-    زيت البصل مفيد جدا للشعر و مشاكله ....

     حيث يقوي بصيلات الشعر
 -    يطهر فروة الراس ويقضي على ما بها من جراثيم وطفيلات
     دقيقة 
- لأنه يحتوي على مواد تغذي بصيلات
   الشعر وتمنع تساقطه 
-   يعالج تقصف الشعروينعمه وينبته ويقويه
    وينشيط نموه في المناطق ضعيفة النمو
 
https://www.cookclub1.com/2015/09/blog-post_83.html
فوائد زيت البصل العلاجية وللشعر والبشرة
thumbnail

كلمة بسيطة بمناسبة فرح الكثيرين بفوز قطر في مباراة كرة قدم

معظم الشارع العربي مبسوط على غلب الإمارات 
طبعا قطر ليست ببعيدة مطلقا عن المحور الذي تدور الإمارات والسعودية في فلكه 
لكنها تمارس ذلك باحترافية شديدة وليس بطريقة سطحية كما تفعل الإمارات 
والسعودية وبقية المذنبات التي تدور في نفس الفلك المشؤوم 
دائما ما ينخدع الناس بالحركات الظاهرية كدوران الشمس حول الأرض مثلا 
أو بالتعاطف مع قطر أو تصديق أسطورة الحوت الذي يبتلع القمر 
كما ستبتلع سوريا وإيران دولة الكيان مثلا 
البدبهية التي من المفروض أن لا يختلف عليها أثنان هي 
أن النظام الرسمي العربي هو رديف وشقيق سفاح للمشروع الصهيوني 
هو حاضنة مهمتها توفير البيئة المناسبة لنمو هذا الطفل ريثما يبلغ أشده 
أخبرهم يا صلاح 
بقلم الاستاذ - صبري الجابري

الأربعاء، 30 يناير 2019

thumbnail

طريقة التخلص من رائحة الفم بسهولة

رائحة الفم من المشاكل المؤذية لصاحبها وللاخرين
هناك العديد من الاسباب التي تؤدي الى رائحة الفم
اليكم هذة النصائح للتخلص من رائحة الفم
يراعى مراجعة الطبيب اذا لم تذهب الرائحه
لان الاسباب قد تكون احيانا مرضية

 الماء 

يعتبرالماء من أسهل وأسرع العلاجات لإنعاش رائحة الفم
تناولي بعض الماء مع الغرغرة بداخل الفم برفق ثم يشطف الفم 
 يساعد ذلك على تقليل كميات اللعاب المفرزة
 كما يساعد على تنظيف الفم والأسنان من بقايا الطعام المتراكمة

 البرتقال
الحمضيات مثل البرتقال، الليمون، الجريب فروت والحمضيات جميعًا
تعتبر من الفواكه الغنية بفيتامين C مما يساعد على الحفاظ 
على انتعاش الفم.
من المعروف ان  فيتامين C يتميزبقدراته الفائقة على مكافحة البكتيريا
 ايضا يعتبر من مضادات الأكسدة التي تساعد على إزالة السموم 
المتراكمة والبكتيريا وجراثيم الفم
يجب الحرص على تناول ثمرة من الفواكه الحمضية يوميًا 
أو تناول العصير للحفاظ على صحة الفم والأسنان

 التوابل والأعشاب

تعتبر من أفضل الأطعمة التي تساعد على إنعاش النفس
 والتخلص من الروائح الغير محببة. 
ومن أفضل التوابل والأعشاب التي تستخدم لإنعاش الفم ....
 الهيل، الشمر، النعناع، البقدونس، الروزماري، القرفة، والقرنفل

 الخمائر الحيوية (البروبايوتكس)

البروبايوتكس الموجودة في بعض الأطعمة كالزبادي تساعد 
على التخلص من مادة كبرتيد الهيدروجين
كما تساعد كذلك على علاج عدوى اللثة ومشكلات الأسنان
 كما تساعد أيضًا على علاج قرح الفم والأسنان
 فمشكلات الأسنان المختلفة تجعل من الفم بيئة مناسبة
 لتراكم البكتيريا ونموها، مما يؤدي لرائحة النفس الغير مرغوبة

بعض أنواع الخضروات

البروكلي، الجزر والخيار من الخضروات المعروفة بقدراتها 
على إنعاش الفم وتنظيفه. حيث تساعد على التخلص من
 البكتيريا المتراكمة في الفم. احرصي على مضغ تلك 
الأنواع من الخضروات داخل الفم ببطء لتعمل على
 تنظيف الأسنان والفم.

 التفاح

عند قضم التفاح، فيساعد ذلك على تحفيز إفراز اللعاب داخل الفم
وهو ما يساعد على تنظيف الفم والتخلص من البكتيريا المسببة
 للروائح الكريهة وإنعاش الفم

 العلكة

مضغ العلكة أيضًا يساعد على إفراز اللعاب
مما يساعد على إزاحة جزيئات الطعام الملتصقة بالأسنان
 اختاري أنواع العلكة الخالية من السكريات للحفاظ على
 صحة الأسنان وتجنب التسوس

 الشاي الأخضر

الشاي الأخضر غني بالفلافونويدات، مما يساعد على منع
 التصاق جزيئات الطعام على الأسنان، مما يتسبب
 في منع نمو البكتيريا داخل الفم. أيضًا، مشروب ا
لقرفة يساعد على الحفاظ على نفس منتعش والتخلص
 من رائحة الفم الكريهة

 الألياف الغذائية

الألياف الغذائية تساعد على تنظيف الجهاز الهضمي والمعدة
 فيعد ذلك من أهم الأسباب وراء الروائح الكريهة للفم
كما تزيد الألياف الغذائية من صحة الجهاز الهضمي
 وتسهل عملية الهضم
احرصي على تناول مصادر الألياف الغذائية خلال
 وجباتك اليومية للحفاظ على ذلك
https://www.cookclub1.com/2015/10/blog-post_979.html
طريقة التخلص من رائحة الفم بسهولة

thumbnail

طريقة عمل المكمورة من المطبخ الاردني

المكورة من الاطباق الاردنية المعروفه
تحضر المكمورة على شكل طبقات
المكمورة طبق صحي اردني لانه يحضر من مكونات طبيعية
طعم المكمورة لذيذ جدا
حضري المكمورة لبيتك وتمتعي بالطعم المميز 
والقيمة الغذائية العالية
يفضا ان يتم عمل ثقوب في المكمورة قبل خبزها بالشوكة او السكين
حتة تصل الحرارة الى جميع الطبقات
يقدم مع المكمورة الاردنية السلطات مثل سلطة الشمندر
وسلطة الجرجير او سلطخضار المشكلة

مكونات عجينة المكمورة الاردنية

- اربع كاسات دقيق قمح كامل 
-  اربع كاسات دقيق ابيض زيرو
-  ربع كوب من السمسم
-  ربع كوب حبة البركة ( قزحة - الحبة السوداء )
-  كوبان ونصف من الماء
-  كوب من الزيت النباتي
-  ملعقة صغيرة يانسون
-  ملعقة طعام من الملح
-  ملعقة صغيرة سكر
-  ملعقة طعام خميرة

مكونات حشوة المكمورة الاردنية
-  خمس حبات بصل متوسطة الحجم
-  اربع قطع صدور دجاج مسحب ( بدون عظم )
-  ثلثي كوب زيت نباتي
-  ثلث كوب زيت نباتي
-  ملعقة صغيرة فلفل اسود
-  ملعقة طعام من الملح
-  ملعقة صغيرة هال مطحون

طريقة تحضير المكمورة الاردنية

-  الحشوة ...
تقطع  صدور الدجاج الى شرائح 
ثم يوضع زيت الزيتون والزيت في مقلى على النار
 وتضاف صدور الدجاج والبصل والهيل والملح والفلفل الاسود
وتذبل لدقائق حتى يصبح لون البصلريب من اللون البني
العجينة ....
تخلط المكونات الجافة ثم يضاف الماء بالتدريج حتى يصبح لديك عجينة متماسكة
يضاف الزيت تدريجياً واعجني باليد حتى تمتص العجينة كل كمية الزيت 
ثم تغطى العجينة وتترك تستريح لمدة نصف ساعة
تقسم العجينة إلى عشر كرات واتركيها ترتاح خمس دقائق
ويمكن عملها على شكل وحجم كبير حسب الرغبة
تمد ( تفرد ) كرات العجين على شكل دوائر متوسطة الحجم
توضع قطعة عجين مفرودة في صينية الفرن ثم يضاف فوقها خليط الدجاج والبصل
ثم طبقة عجين اخرى وتكرر العملية حسب عدد الطبقات المرغوبة
ثم تدخل الصينية الى الفرن المسخن مسبق على درجة حرارة 180 درجة مئوية تقريبا
حتى تنضج ويصبح اللون ذهبي
طريقة عمل المكمورة من المطبخ الاردني

thumbnail

عمل فطائر اللحم بشكل خلية النحل

فطائر اللحم المميزة على شكل خلية النحل
عجينة فطائر اللحم بشكل خلية النحل المميزة 
طريقة عمل الفطائر باللحم شكل خلية النحل حسب الاصول ...العجينه الاصليه للفطائر باللحم  Pancakes with meat
.................................................................
.................................................................

مكونات الفطائر اللحم بشكل خلية النحل

6 أكواب طحين
5 ملاعق كبيرة حليب بودرة
3 ارباع كوب زيت نباتي
ملعقة كبيرة خميرة 

ملعه صغيرة باكنج باودر -مسحوق الخبيز
ملعقة صغيرة ملح للعجين

ملعقتان كبيرتان من السكر
ماء دافىْ للعجين

 كيلو لحم عجل مفروم ناعما
نصف كوب بقدونس مفروم ناعما
راس بصل كبير مفروم ناعما 
ربع كوب زيت نباتي
نصف ملعقة طعام من الملح
نصف ملعقة طعام فلفل اسود
صنوبر محمص

طريقة تحضير الفطائر اللحم بشكل خلية النحل

-   توضع الخميرة مع ملعقة صغيرة من السكرفي كوب من
     الماء الدافئ لمدة عشر دقائق
-    ننخل الطحين مع البيكنج بودر
-  نضيف الملح والخميرة والحليب ثم نعجنهم بالزيت
    ثم نضيف الماء وتعجن حتى تتشكل عجينه لا تلتصق باليد
-   تترك تختمر مدة ساعتين على الاقل 
-  تقطع العجينه الى قطع صغيرة بحجم بيضة صغيرة 
   وتغطى وتترك تسريح لعشر دقائق
-   يذبل البصل واللحم مع الملح والفلفل الاسود على نار هادئه
     لمدة ربع ساعة ويضاف الصنوبر المحمر
-   تحشى باللحم وتصف في صينية الخبيز بحيث تكون 
   المسافه بين القطع واحد سم
-   تخبز في الفرن لمدة 25 دقيقة حتى تتحمر 
https://www.cookclub1.com/2015/07/blog-post_22.html
فطائر اللحم بشكل خلية النحل






thumbnail

فخذ الضأن ( الخاروف ) المحمر

طريقة عمل فخذ الخروف المحمر في الفرن
فخد الخروف المحمر حسب الاصول
طريقة تحضير  فخذ الضأن ( الخاروف ) المحمر بالطعم المميز
roasted leg lamb

مكونات فخذ الضأن ( الخاروف ) المحمر

   *  فخذ وزن 2  الى 2.5 كغم
  *  عشر فصوص من الثوم
  *  ملعقة طعام بهارات مشكله
  *  ملعقة طعام ملح
  * ملعقة طعام فلفل اسود
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
اقرا ايضا .. طريقة عمل المكمورة من المطبخ الاردني
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

طريقة عمل فخذ الضأن ( الخاروف ) المحمر

  *  يسخن الفرن الى درحة 250 درجة مئويه
  *  ينظف  الفخذ من الزوائد والدهون 
  *  يفرك بالثوم
  *  تعمل فتحات بالسكين في الفخذ ويتم ادخال فصوص الثوم فيها
  *  يوضع في صينيه الفرن بحيث يكون الطبقة الدهنيه الى الاعلى
   *  يوضع في الفرن ثم تخفف الحرارة بعد خمس  دقائق الى 180 درجة
       ( لتجفيف الطبقة الخارجيه وبالتالي منع خروج العصارات من الفخذ)
  *   يترك في الفرن بدون غطاء لمدة 2-2.5 ساعة
  *  يراقب كل نصف ساعة لزيادة بعض الماء لنمع جفاف الفخذ
https://www.cookclub1.com/2015/08/blog-post_15.html
فخذ الضأن ( الخاروف ) المحمر

thumbnail

فوائد فيتامين ب المركب لتحسين وزيادة الكفاءة والقدرة على الانتصاب للرجال

الاعضاء التناسلية للرجال والنساء تحتاج الى التغذية السليمة
 حتى تقوم بالدور المطلوب منها بكفاءة عالية تماما مثل باقي اعضاء الجسم
فالعضو الذكري يحتاج لتدفق الدم الى القضيب حتى تتم عملية الانتصاب بشكل كامل
والانثى تحتاج لتدفق الدم ايضا للحصول على الاثارة المطلوبة
لهذا السبب نحتاج الى الفيتامينات بشكل دائم وكذلك المعادن وخاصة الحديد
ولكن الحاجة الاهم هي لفيتامينات ب المركب لان الجسم لا يستطيع تخزينها
مع العلم ان الجسم يحتاجها بشكل يومي ويجب الحصول عليها من الغذاء
 او المكملات الغذائية
.........................................................
فوائد حبوب الزنك للصحة الجنسية من هنا
........................................................
 فيتامين ب المركب يتكون من ثمانية انواع من الفيتامينات وهي
 B1 (الثيامين)
B2 (الريبوفلافين)
B3 (النياسين)
 B5 (حمض البانتوثينيك)
B6 (البيريدوكسين)
B7 (البيوتين)
B9 (حمض الفوليك)
B12 (كوبالامين)

 فوائد فيتامين ب المركب للجنس والصحة الجنسية للجنسين

تحدث الكثير من التغيرات للجسم مع التقدم في العمر
وخاصة للنساء
اهم هذة التغيرات هو انخفاض مستوى هرمون
 التستوستيرون لدى الرجال في الدم
حيث انه سن الثلاثين يبدأ الهرمون في الانخفاض بشكل تدريجي
هذا الانخفاض يؤدي الى التوتر والقلق والاكتئاب
والاضطراب في الذاكرة بالاضافة الى انخفاض القدرة الجنسية للرجال
فيتامين ب المركب له القدرة على زيادة مستوى
 هرمون التستوستيرون في الدم وعلاج الضعف الجنسي
وايضا القضاء على الشعور بالاكتئاب
ويساعد فيتامين ب المركب على زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية
للرجل مما يعزز الخصوبة لدى كل من الرجل والمرأة
ويؤدي إلى زيادة كبيرة في نسبة الهيستامين مما يساعد
 على تعزيز الرغبة الجنسية لدى الرجل
المشكلة لدى النساء تكون اكبر لان الدورة الشهرية عند النساء
تؤدي الى اضطرابات هرمونية تقلل الرغبة الجنسية للنساء
لذا ينصح الرجال والنساء بتناول مكملات فيتامين ب المركب
وايضا ينصح بتناول مشروب البرقدوش الذي يعمل على تنظيم
عمل الغدد مما يعمل على تنظيم كمية الهرمونات في الدم
https://www.cookclub1.com/2019/01/Complex-vitamin-B.html
فوائد فيتامين ب المركب لتحسين وزيادة الكفاءة الجنسية للرجال والنساء

thumbnail

مجموعة فيتامين ب المركب ... فوائدها ومصادرها الغذائية ومخاطر النقص الرهيبة

العناصر الغذائية الاساسية اللازمه لجسم الانسان تعتبر ضرورية
جدا للصحة وبدونها تتحول حياة الانسان الى حياة صعبة جدا
لانها تؤثر بشكل كبير على جميع وظائف الجسم
الفيتامينات هي احد اهم العناصر الغذائية الاساسية اللازمه للجسم
السبب في  اهمية الفيتاميان هو ان الجسم يحتاجها بشكل يومي
ويجب ان يحصل عليها من الغذاء او يمكن التعويض من خلال المكملات الغذائية
مجموعة فيتامين ب المركب تتكون من ثمانية انواع
يمكن للجسم الحصول عليها من الغذاء المتوازن المنوع
ولكن هناك عوامل كثيرة تسبب فقدان مجموعة ب المركب
مثل الطهي وطريقة الحفظ غير السليمة ,,,,
مجموعة فيتامين ب المركب من الفيتامينات الذائبة في الماء
لا يستطيع الجسم تخزين حاجة الجسم من مجموعة فيتامين ب المركب
وهنا تكمن المشكلة حيث يجب ان يحصل عليها الجسم من خلال الغذاء
واذا لم يتم تزويد الجسم بها او كان هناك مشكلة في عمليات الامتصاص
في الجسم تتأثر كل وظائف الجسم
................................................................
أقرأ أيضا ... فوائد حبوب الزنك للصحة الجنسية
................................................................


أهم أنواع فيتامين ب المركب


-  فيتامين ب1      ويسمى الثيامين
      يساعد الجسم على تحرير الطاقه من الكربوهيدرات ويحافظ 
     على سلامة الدماغ والجهاز العصبي ويعتبر ضروريا لنمو
      الخلايا وتطورها
      اهم مصادر فيتامين ب1 هي الحبوب الكاملة والسمسم
     والبقوليات والمكسرات

-  فيتامين ب2      ويسمى ايضا الريبوفلافين
    يساهم في عملية تحويل الغذاء الى طاقه
    ضروري للاستفادة من فيتامين ب6 والنياسين
    ضروري للنمو وانتاج خلايا الدم الحمراء
    ضروري لسلامة الجهاز العصبي والعينين
   اهم مصادر الريبوفلافين هي منتجات الحليب
    والحبوب الكاملة والخضار والورقية الخضراء والبيض
   واللحوم والكلى والكبد

-  فيتامين ب3      ويسمى النياسين
  النياسين ضروري للاستفادة من الطاقه الموجودة في الغذاء
  ضروري لانتاج الهرمونات وخاصةالهرمونات الجنسية
   لذلك فهو مهم جدا للصحة الجنسية
   الريبوفلافين ضروري لسلامة عمل الجهاز الهضمي
    والجهاز العصبي
  اهم مصادر النياسين اللحوم والطيور ومنتجاتها
  والحبوب الكاملة والفطر والمكسرات

-  فيتامين ب 5    ويسمى ايضا حامض البانتوثنيك
   يلعب دورا كبيرا في تحرير الطاقة من الدهون والكربوهيدرات
    مكون اساسي في تكوين الهرمونات الجنسية وهرمونات الاجهاد
    من خلال الغدة الكظرية 
    لذا فهو ضروري جدا للصحة الجنسية وللتخلص من الارهاق الدائم
    ويساهم ايضا في انتاج كريات الدم الحمراء والكوليسترول
   اهم مصادر فيتامين ب 5 هو الخميرة والبقوليات واللحوم والكبد والكلى
     والبيض والفول السوداني

-  فيتامين ب6     ويسمى البيريدوكسين
  يلعب دورا هاما للاستفادة من البروتينات والكربوهيدرات
  الموجودة في الغذاء وتخزينها في العضلات والكبد على شكل
  الجلايكوجين
   يدخل في تكوين الهرمونات والنواقل العصبية لذا فهو ضروري 
   للصحة النفسية
   مسؤول عن حمل الاكسجين للخلايا
   ضروري لنمو دماغ الجنين والاطفال الرضع كثيرا
   اهم مصادرة الخضار الوقية الخضراء والحبوب الكاملة
   والبقوليات والماكولات البحرية واللحوم والطيور والكبد
    والمكسرات والفواكه

-  فيتامين ب 7    ويسمى ايضا البيوتين
  يلعب دورا هاما في تحرير طاقة من البروتينات 
   والكربوهيدرات والدهون
  مكون اساسي للاحماض الدهنية
   يقوي النمو 
   المحافظة على سلامة الشعر والعظام
  اهم مصادر البيوتين الغذائية هي البيض والدجاج والكبد
   والقرنبيط والفطر والخميرة

-  فيتامين ب 9    ويسمى حامض الفوليك
   يساعد الخلايا في عمليات تصنيع الحامض النووي وحفظة
   تعزيز نمو خلايا الدم الحمراء
   ضروري جدا لسلامة الجنين في بطن الام لمنع التشوهات الخلقية
   اهم مصادرة الحمضيات واللحوم والطيور والكبد والبقوليات
   والحبوب الكاملة والخضار الورقية الخضراء

-  فيتامين ب 12  ويسمى الكوبالامين
   ضروري للمحافظة على سلامة الجهاز العصبي للانسان
يدخل في تكوين خلايا الدم الحمراء والحامض النووي
يلعب دورا في عمليات استقلاب البروتين
مصدرة الرئيسي هو اللحوم ومشتقاتها
https://www.cookclub1.com/2019/01/B-complex.html
مجموعة فيتامين ب المركب ... فوائدها ومصادرها الغذائية ومخاطر النقص الرهيبة

الثلاثاء، 29 يناير 2019

thumbnail

القصر الملكي البريطاني ,,, كيف تم ترميمه بعد الحريق

القصر الملكي البريطاني ...
في إحدى السنوات حرق جزء من قصر الملكة اليزابيث ...
قلعة بيكنغهام ....
 علما بأن القصر يحتوي على آثار تاريخية قديمة وسيوف وكنوز قديمة جدا ....
فلم تجد الملكة مخصصات لإعادة ترميم القصر ,,,,,
 اضطرت الملكة لفتح القصر لعامة الشعب لمشاهدة ما بداخل القصر
 مقابل جنيه لكل شخص حتى جمعت تكاليف الترميم ورمم القصر وعاد كما هو.. 
هكذا هي الدول التي تستحق البقاء ..
القصر الملكي البريطاني ,,, كيف تم ترميمه بعد الحريق

thumbnail

كيف تتخلصين من دهون البطن ( الكرش ) في ثلاث اسابيع فقط

الكرش او البطن الكبيرة او دهون البطن من اكثر المشاكل شيوعا هذة الايام
السبب في ظهور مشكلة الكرش يعود غالبا الى تناول كميات كبيرة من الطعام
واحيانا بسبب الامساك وتظهر مشكلة الكرش عند النساء بسبب الحمل المتكرر
حيث ترتخي عضلات البطن ويظهر الكرش
العلاج الافضل لمشكلة الكرش هو ممارسة التمارين الرياضية
مع تعديل النظام الغذائي ليميل الى تناول الخضار والفواكه الطازجة
للتخلص من الامساك بالاضافة الى اتباع بعض الوصفات الصحية
التي تعمل على التخلص من الكرش
وصفة عصير الفجل من الوصفات المميزة للتخلص من الدهون وخاصة
دهون البطن في مدة قصيرة لا تتجاوز 21 يوم
مكونات وصفة عصير الفجل للتخلص من الكرش بسيطة جدا
وغير مكلفة ماديا ولا تتطلب تغييرات في نظام الحياة اليومي
نحتاج فقط الى حبتان من الفجل وثلاث ملاعق وثلاث 
ملاعق طعام من العسل الطبيعي وثلاث حبات من الليمون
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
تعرفي على الخلطات المميزة للشعر الضعيف من هنا
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

طريقة تحضير وصفة التخلص من الكرش

يقطع الفجل والليمون ويوضع في الخلاط الكهربائي مع العسل
ويضاف القليل من الماء ويخفق جيدا حتى يتكون لدينا عصير كثيف
حيث يتم اخراجه ويوضع في وعاء زجاجي محكم الاغلاق
يتم تناول ملعقة طعام من المشروب يوميا ولمدة 21 يوم
وستلاحظين الفرق منذ اليوم الاول
يمكن الاستمرار على الوصفة لاي فترة حسب الرغبة
لانها لا تحتاج الى مجهود بدني ولا تغيير برنامج الحياة اليومي
وتحضيرها سهل جدا
ارجو مشاركة الوضوع على جميع وسائل التواصل لتعم الفائدة
أتمنى للجميع حياة سعيدة
كيف تتخلصين من دهون البطن ( الكرش ) في ثلاث اسابيع فقط

thumbnail

طريقة تتبيل الدجاج للشوي في الفرن ... الاطباق الصحية

الشوي في الفرن افضل طرق الطهي للصحة
شوي الدجاج في الفرن يحتاج الى تتبيلة مميزة
حتى يكون طعم شوي الدجاج في الفرن رائعا
الدجاج المحمر في الفرن بالتتبيلة المميزة مناسب
جدا لمن يتبعون نظام غذائي صحي 
ولمن يطبقون برامج للتنحيف وتخفيض الوزن
..........................................................................................
...........................................................................................

مكونات تتبيلة الدجاج المحمر في الفرن

-  دجاج مقطع الى اربع قطع او حسب الرغبة
-  ثلاث ملعق من اللبن الرائب
-  ملعقة من الزنجبيل البودرة
-  ملعقة صغيرة قرفه
-  ملعقة صغيرة كاري
-  ملعقة صغيرة بابريكا
-   ملعقة صغيرة بهارات مشكلة
-  حبتان من البصل المقطع الى شرائح طولية
-  خمس فصوص من الثوم مفرومه ناعما
-  ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
-  شرائح ليمون وبقدونس للتزيين حسب الرغبة
-  ملعقة طعام من رب الطماطم او الكاتش اب

طريقة عمل الدجاج المحمر في الفرن بالتتبيلة المميزة

-  تخلط جميع المكونات مع بعضها 
-  يوضع الدجاج في الخليط بحيث تغطى كل قطع الدجاج
    ويترك لمدة ساعتين على الاقل حتى يتشرب الدجاج البهارات
   ثم تغطى الصينية بورق القصدير
-  يدخل الدجاج الى الفرن المسخن مسبقا على درجة حرارة 180 
  درجه مئوية لمدة ساعة تقريبا
طريقة تتبيل الدجاج للشوي في الفرن ... الاطباق الصحية


thumbnail

وصفة الزيوت الطبيعية الافضل للحصول على شعر طويل وجذاب

الشعر الطويل الجذاب  يعتبر حلما يرواد كل النساء
الحصول على الشعر الطويل اصبح الان سهلا مع وصفة الزيوت المميزة
احب ان اؤكد لمن تعاني من تساقط الشعر يجب ان تراجع الطبيب اولا لعمل
الفحوصات الطبية
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
قد يهمك ... طريقة التعامل الصحيحة مع الشعر الخفيف
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

مكونات وصفة الزيوت لشعر طويل وجذاب

-   رأس ثوم( طازج )
 -  مجموعةٍ من الزيوت
        زيت أملا
        زيت جوز هند
       زيت زيتون
        زيت لوز
       زيت خروع
        زيت جرجير

    طريقة عمل وصفة الزيوت للحصول على شعر طويل وجذاب

-  ناخذ مقدار ملعقة طعام من كل نوع من انواع الزيوت اعلاة
-  توضع الزيوت في وعاء على نار هادئة ويضاف اليها الثوم
   المقشر والمفروم ناعما جدا وترفع عن النار 
  بمجرد أن يأخذ سخونة الزيت 
-  عندما يبرد المزيج يوضع على الشعر ويلف الشعر ويترك على الشعر 
    لثمانية ساعات ثم يغسل الشعر
وصفة الزيوت الطبيعية  الافضل للحصول على شعر طويل وجذاب

thumbnail

وصفة لبشرة ناعمة ومشرقة بخطوتين فقط For a bright complexion

نقدم لك سيدتي خلطة مذهلة لجعل بشرتك
 مشرقة، صافية، ناعمة و خالية من التجاعيد
 بخطوتين اثنتين فقط 
المكون الرئيسي هو الجزر الغني بمضادات 
الأكسدة و فوائده العديدة للجسم
 استعملت مستخلصاته في العديد من مستحضرات العناية بالبشرة

** مكونات خلطة الجزر لإشراقة البشرة 

-   حبة جزر
-   ملعقة صغيرة سكر خشن.
-    بضع قطرات من عصير الليمون
    (يستبدل بعصير البرتقال لذوات البشرة الجافة و الحساسة)
-    صفار بيضة

**   طريقة عمل خلطة الجزر لإشراقة البشرة 

– يقشر الجزر و يبشر ناعما ثم يصفى.
– توضع عصارة الجزر في إناء و الجزء 
   الجاف العالق في المصفة في إناء آخر.
– يضاف إلى الجزء الجاف من الجزر السكر الخشن 
   و بضع قطرات من عصير الليمون (أو البرتقال) 
   و يوضع الخليط على البشرة لتقشيرها ثم نقوم بحركات دائرية
     بلطف لمدة 5 دقائق.
–    يغسل الوجه بالماء الدافئ.
–    يضاف صفار البيض إلى عصارة الجزر و يمزج جيدا،
     يوضع على البشرة و يترك لمدة 20 دقيقة مع الاسترخاء التام
      و عدم تحريك عضلات الوجه.
–    يغسل بالماء الدافئ ثم البارد لسد المسام، ستلاحظين
     النتيجة من أول استعمال بشرة مشرقة و غاية في النضارة.
–    تكرر الوصفة مرتين في الأسبوع.
وصفة لبشرة ناعمة ومشرقة بخطوتين فقط  For a bright complexion

thumbnail

البرنامج الصحي للتخلص من 3 كيلو غرام في الاسبوع

برنامج التنحيف الصحي للتخلص من ثلاث كيلو غرامات اسبوعيا
برنامج تنحيف عملي سهل التطبيق
البرنامج يعمل على تخفيض الوزن بطريقة امنه
اليك سيدتي برنامج للرجيم الصحي للتخلص من 3 كغم اسبوعيا
........................................................
تعرفي على الوصفة الهندية للتنحيف من هنا
.......................................................
الافطار ...ثابت لجميع ايام الاسبوع
الافطار يتكون من ...
شريحة خبز توست وملعقة جبنة شيدر لايت 
وكوب لبن رائب خالي الدسم
الغداء
اليوم الاول والثاني
سمك مشوي او محمر بالفرن وسلطة خضار
   مشكلة ونصف كوب ارز
اليوم الثالث الرابع
قطعة صدر الدجاج بدون جلد وسلطة خضار
    مشكله او تبوله وشوربة خضار
اليوم الخامس والسادس
علبة طون مصفاه من الزيت وسلطة خضار مشكله
    ورغيف خبز من الدقيق الكامل
اليوم السابع
بيضة مسلوقه وفول مدمس وسلطة خضار مشكلة
 ورغيف خبز من الدقيق الكامل
العشاء ثابت لكل الاسبوع
كوبان من الزبادي وحبة فواكه حسب الرغبة
البرنامج الصحي للتخلص من 3 كيلو غرام في الاسبوع

الاثنين، 28 يناير 2019

thumbnail

في ظلال اية .. ( ‏‎( إِنِّي ذَاهِبٌ إِلَى رَبِّي سَيَهْدِينِ )

القران العظيم هو طريقنا ووسيلتنا في حياتنا
بدون القران صدقوني اننا لا نساوي شيئا
قال تعالى ....
‏‎( إِنِّي ذَاهِبٌ إِلَى رَبِّي سَيَهْدِينِ )
سيدي ... سيدتي .. اخي ... اختي ...
اذا ضاق صدرك اذهب إلى ربك...
اذا ضاقت بك الدنيا بما رحبت اذهب إلى ربك...
اذا آذاك الناس واجتمعوا عليك اذهب إلى ربك.....
واعلم انك اذا ذهبت إلى ربك مُتسلحاً باليقين
فاعلم أنه سيهديك ويكفيك وسيغنيك
فاطمئن..
وكن مع الله الذي بيده تدابير كل شيء".
في ظلال اية .. ( ‏‎( إِنِّي ذَاهِبٌ إِلَى رَبِّي سَيَهْدِينِ )

thumbnail

علاج نقص البوتاسيوم بالغذاء

البوتاسيوم من الاملاح المعدنية الضرورية جدا لجسم الانسان
نقص البوتاسيوم يؤدي الى العديد من الامراض
الغذاء هو الاساس للحصول على البوتاسيوم
البوتاسيو ضروري جدا للجسم ويجب الحصول 
علية من خلال الغذاء او المكملات الغذائية
تحتاج الحامل الى كميات اكبر من البوتاسيوم يوميا
تقدر بحوالي 2000 ملغرام يوميا للحفاظ على سلامة الحمل
فوائد البوتاسيوم الصحية
-  يحافظ على توازن السوائل في الجسم
-  ضروري جدا لتقلصات العضلات
-  ضروري لعمل الاعصاب والسيال العصبي
-  البوتاسيوم ضروري جدا لتنظيم عمليات الهضم
-  ضروري جدا لسلامة عمل القلب وخصوصا عضلة القلب
-  توازن درجة الحموضة 



مجلة مغربيات
علاج نقص البوتاسيوم بالغذاء

علاج نقص البوتاسيوم

*  الغذاء المتوازن الذي يحتوي كافة العناصر الغذائية
     وخاصة الخضار الورقية الخضراء والفواكة والموز والافوكادو
    والشمام والبرتقال والبطيخ واللحوم والحليب والبقوليات
     والتمر والحبوب الكاملة 
*  تناول السوائل بكثرة حيث تعطي الجسم النضارة الطبيعية
*  علاج الامراض مثل الاسهال ..
*  المكملات الغذائية يوميا عند وجود نقص شديد


عوامل تزيد احتمال نقص البوتاسيوم ( اسباب نقص البوتاسيوم )

-  زيادة كمية الهرمونات 
-  الاسهال والتقيؤ الشديد والتعرق الشديد
-  استخدام مدرات البول
-  الفشل الكلوي
-  نقص المغنيسيوم يؤدي الى نقص البوتاسيوم
-  تشنجات العضلات
-  نظام غذائي سيئ

أعراض نقص البوتاسيوم

-  ضعف وتعب عام
-  الامساك
-  تشنج العضلات
-  الغثيان والقئء
-  خلل في معدل ضربات القلب


Share/Bookmark