أحدث المواضيع

الجمعة، 31 أغسطس 2018

thumbnail

طريقة عمل بوظه الشوكولاته منزليا

طريقه سهله وسريعه لتحضير بوظه الشوكولاته
بوظة الشوكولاته والطعم ولا أطيب


اليكم التفاصيل

مكونات بوظه الشوكولاته

 

-   كوب من الشوكولاته المفرومه فرما ناعما 
-   كوبان من السكر 
-   خمس اكواب من الكريما الباردة 
-   ملعقة صغيرة من الفانيلا 
-   رشة ملح
.............................................................................
هام .. برنامج الفواكه الصاروخي لتخفيض الوزن من هنا 

طريقة عمل بوظه الشوكولاته


-  تذاب الشوكولاته والسكر ثم تخفق الكريما الباردة وتضاف الى مزيج 
    الشوكولاته ويخفق المزيج جيدا
-  تضاف الفانيلا الى المزيج ويخفق
-  يصب المزيج في قوالب الثلج وتوضع القوالب في قسم التجميد 
   من الثلاجه حتى يجمد قليلا 
-  تخفق البوظه مرة اخرى حتى تصبح مثل الكريما 
   ( يمكن هنا اضافة كوب من اللوز المحمص المفروم الى البوظه )
   ثم تعاد الى قسم التجميد في الثلاجة حتى موعد تقديمها

البيت العربي

thumbnail

سلطة الفجل والجزر للرجيم

يتم تحضير سلطة الفجل والجزر من مكونات بسيطه وبطريقه سهله ..
سلطة الفجل مناسبه للحميات الغذائيه 
المكونات
  •  ثلاث رؤوس فجل متوسطة الحجم
  • ثلاث جزرات متوسطة الحجم
  •  كوب جبنه بيضاء مبروش
  •  ربع كوب بقدونس مفروم ناعما
  •   ربع كوب عصير ليمون
  •  ملعقة صغيرة ملح
  •  ربع كوب زيت زيتون
  •  ثلاث فصوص من الثوم مهروسه ناعما مع الملح
  • للتزيين خمس حبات زيتون اسود
قد يهمك ... كيف تتخلص من 10 كيلو غرام شهريا يسهولة من هنا
طريقة العمل
  •  يغسل الجزر والفجل بشكل جيد
  • يبرش الجزر والفجل على الناعم باستعمال المبرشه اليدويه
  •  يخلط الثوم المهروس مع عصير الليمون والزيت ويسكب فوق الفجل والجزر
  •   تضاف الجبنه البيضاء المبروشه الى المكونات السابقة وتقلب جيدا
  •   يزين بالبقدونس والزيتون الاسود او حسب الرغبه



http://www.cookclub1.com/2015/06/radish-and-carrot-salad.html




     

thumbnail

وصفة تنحيف للتخلص من 10 كغم في الشهر بسهوله Slimming Recipy

هل تعلمين ان هناك طرق بسيطه ومجربة للتخلص
 من الوزن الزائد دون معاناة وجوع 
اقدم لك سيدتي هذة الوصفة البسيطه والفعاله للقضاء على الدهون 
بواقع عشرة كيلو غرام  في الشهر
كوب واحد فقط في اليوم للتخلص من عشرة كيلو دون رجيم
هذه التجربة ناجحة ومجربه  كوجبة عشاء طيلة شهر كامل 
 مع اتباع  نظام  تخفيف طيلة الشهر للاطباق الحلوة والدهنيه 
..........................................................
قد يهمك ... لماذا يعض الرجل زوجتة ... اضحك

مكونات وصفة التخسيس للتخلص من 10 كغم في الشهر بسهوله


**   كوبين ماء
**   ملعقة زعتر طازج
 **  حبتين من الكيوي

طريقة وصفة التخسيس للتخلص من 10 كغم في الشهر بسهوله

..........................................................................................
هام ... البابونج لعلاج الام البرد من هنا
يغلي الزعتر مدة خمس دقائق ثم يصفى 
ويترك حتى يبرد
 ثم يخلط مع الكيوي على الخلاط الكهربائي  
ويشرب باردا كوجبة عشاء
http://www.cookclub1.com/2016/05/10-slimming-recipy.html

الاثنين، 27 أغسطس 2018

thumbnail

طريقة عمل كيك الموكا البارد بسهولة

اليك سيدتي طريقة عمل عمل كيك الموكا البارد بسرعه وبسهوله
كيكة الموكا الباردة حسب الاصول
مكونات كيك الموكا البارد
*  اربعة ماسات ماء
*  كوب حليب بودره
*  نصف كوب سكر
* 2 باكيت كريم كراميل
*  خمس ملاعق طعام كاكاو بودرة
*   ملعقتي طعام نشأ
*   ملعقة طعام نسكافيه
*   باكيت كبير بسكويت

طريقة عمل كيك الموكا البارد
-  توضع الماد جميعا باستثناء البسكويت في الخلاط الكهربائي
        وتخفق جيدا
-  يوضع المزيج على نار هادئه مع التحريك المستمر حتى يغلي
         المزيج ويتماسك
-   نضع البسكويت في صينيه ويصب فوقه خليط الموكا
-   يترك حتى يبرد
-    يوضع في البراد لمدة ساعتين
-  يقدم باردا
-   يزين بالفستق الحلبي او جوز الهند او الكريما او الشوكولاته
   ...حسب الرغبه

الجمعة، 24 أغسطس 2018

thumbnail

عمل بسكويت اليانسون بدون بيض منزليا

طريقة عمل بسكويت اليانسون بدون بيض منزليا

سوف نقدم لكم طريقة عمل بسكويت اليانسون بدون بيض
يعتبر بسكويت اليانسون بدون بيض من انواع البسكويت الشهية واللذيذة 
لا تختلف عن وصفات البسكويت الاخري التي يدخل البيض في مكوناتها


المكونات 
كوبان دقيق
٣/٤ كوب سكر
٣/٤ كوب زيت
نصف كوب عصير برتقال
معلقة كبيرة يانسون
معلقة صغيرة بيكنج بودر
نصف معلقة صغيرة فانيليا


طريقة تحضير بسكويت اليانسون بدون بيض 
-    في اناء عميق نضع الدقيق وعليه البيكنج بودر واليانسون
    ونخلط المكونات معا
-     بعد ذلك نضع الزيت علي الدقيق ونقلب جيدا حتي يتشرب الدقيق
   الزيت ثم نضيف السكر الي عصير البرتقال ويضاف الي الدقيق
    وتقلب المكونات جيدا حتي يتكون لدينا عجينة طرية ومتجانسة
-   بعد ذلك تشكل العجينة بالاشكال المطلوبة او تقطع بالقطاعة
   حسب الرغبة ثم يرص في صينية مدهونة زيت ويخبز في الفرن
    حتي يحمر من اسفل ومن الوجه ثم يترك ليبرد تماما 

الخميس، 23 أغسطس 2018

thumbnail

الموز والرجيم الصحي وتخفيض الوزن

الموز فعال للتنحيف لانه يجعلنا نشعر بالشبع 

يعتبر الموز من الاطعمة التي تجعلنا نشعر بالشبع
لان للموز تأثير على الشهية فهو يعمل على سد الشهية
والاكتفاء بالأكل القليل
 يعتبر رجيم الموز من اكثر وأشهر انظمة الحميات الغذائية،
حيث أثبتت الدراسات أن تناول الموز في وجبة الافطار
 يزيد من حرق السعرات الحرارية ويقلل نسبة تناول الطعام
......................................................................
هام ... الوصفة السحرية للقضاء على الدهون من هنا
ويساعد أيضا على الحد من شرب الكافيين في وجبة الإفطار
 كما يحتوي الموز على الكثير من الألياف والبوتاسيوم
 الذي يجعل الجسم يشعر بالشبع والامتلاء

طريقة حمية الموز للتخسيس وتخفيض الوزن

وجبة الإفطار
حبة موز واحدة أو أكثر حتى الشعور بالشبع ، كوب من الماء الفاتر

وجبة الغداء
أي وجبة يختارها الفرد حسب الرغبه

وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء
قطعة صغيرة من الحلوى في حالة الجوع.

 العشاء
تناولي ما يحلو لك في هذه الوجبة
 لكن يشرط تناولها قبل الساعة الثامنة مساء
https://www.cookclub1.com/2016/05/blog-post_6.html

الأربعاء، 22 أغسطس 2018

thumbnail

طريقة حماية حديقة المنزل في الاجواء الحارة

حديقة المنزل هي المتنفس الطبيعي للبيت
الزاعة المنزلية تنشر الراحه النفسية

كيف تحمي المزروعات في حديقة المنزل في الاجواء الحارة

-  ري المزروعات في الفترة المسائية للمحافة على رطوبة التراب ومنع تبخر الماء لاطول فترة ممكنة
-  تجنب رش المبيدات خلال النهار
-  اضافة المبيدات بكميات بسيطة وتروى جيدا عند اضافة المبيدات
-  الانتباة المبكر لاي جفاف

قد يهمك ... كيف تحافظ على الصباريات في المنزل من هنا

نصائح هامة للعناية بالمسطحات الخضراء (النجيل)

*   الري بشكل مناسب بواسطة الرشاشات وعدم اغراق
    المسطح بكميات ضخمة من الماء
*   تجنب الري خلال فترة النهار حتى لا يُصاب المسطح بالامراض الفطرية
*   تجنب قص النجيل في الاجواء الحارة جدا, 
   وعند القص نستخدم درجة 4 مثلا ولا نستخدم الدرجات القليلة
*  الرش بالمبيدات الفطرية يكون مساء بعد الري

هام جدا ... 
لا يجوز اهمال النباتات خاصة في الأجواء الحارة
ويجب ان تتم متابعة الحدائق بشكل دائم
فهذه النباتات التي تزين جلساتنا وسهراتنا  لا تستطيع الشكوى .......
 فلنشعر بها

الاثنين، 20 أغسطس 2018

thumbnail

المصدر الجديد لشرعية الانقلابات العسكرية في بلادنا

زمان كان الإنقلاب العسكري يستمد شرعيته من خلال أكذوبة تحرير فلسطين ،
 ومقاومة الإمبريالية، ودعم حركات التحرر..... الخ .
كان الضباط بستبيحون كل شيء الحرث والنسل والصحافة وخصوصية الناس ، 
ويقيدون الأدب والفن....الخ
 لأجل المعركة الكبرى مع الاستعمار ، وأثناء ذلك يقومون بجمع كل ثروات البلد في جيوبهم  ويتعاملون معها وكأنها بيدر خاص بهم 

اليوم تتم نفس الممارسات ولكن أكذوبة فلسطين ما عادت تقنع الناس 
ولا عادت تخدم الصهاينة ، فتم استبدالها بحجة غير واضحة المعالم تماما اسمها محاربة الإرهاب 
والإرهاب تهمة واسعة تمتد حدودها من داعش حتى عازف العود الذي يغني للارض والحرية
بقلم / الاستاذ صبري الجابري

الجمعة، 17 أغسطس 2018

thumbnail

اعداد الشاي الاخضر لانقاص الوزن

الشاي الاخضر من المشروبات التي تحتوي على مضادات الاكسدة
اليك سيدتي وصفة الشاي الاخضر لانقاص الوزن الزائد
........................................................................
يؤكد الكثير من الخبراء فوائد الشاي الأخضرللتخسيس
 والتنحيف والتخلص من الوزن الزائد
 يحتوي الشاي الأخضر على مركبات فينولية تساعد
 في زيادة حرق الدهون بالجسم خاصة بالمناطق التي
 تتركز فيها الدهون مثل الكرش والأرداف
 الشاي الأخضر ايضا يحتوي أيضاً على حامض الجاليك
 الذي أكدت الدراسات قدرته في زيادة التمثيل الغذائي وزيادة 
حرق الدهون بالجسم
وجد أن الكافيين الموجود بالشاي
 الأخضر يساعد على تحفيز الجهاز العصبي المركزي
 واستخدام الدهون في توليد الطاقة بالجسم ومن ثم زيادة 
حرق الدهون بالجسم
وجدت دراسة حديثة أن الشاي الأخضر المثلج يمكن
 أن يساعد في برامج التخسيس وخسارة أوزانهم الزائدة 
عن طريق زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون بالجسم. 
هناك العديد من الخيارات لشرب الشاي الأخضر مثلجاً,
 وسوف نتعرف هنا على طريقة عمل الشاي الاخضر للتخسيس
 وطريقة الشاي الاخضر للتنحيف مع النعناع
..........................................................
مكونات وصفة الشاي الاخضر للتنحيف
- كوب من أوراق النعناع الطازج المغسول
- عدد 3-4 عبوات من الشاي الاخضر الفتلة
- الثلج
- كوبان ماء مغلي
طريقة تحضير الشاي الاخضر المثلج

* اضافة أوراق النعناع إلى دوري زجاجي
* اضافة عبوات الشاي الاخضر
* صب الماء الساخن في الدورق
* ترك الشاي يبرد قليلاً مع تغطيته
* تبريد الدورق المغطى حوالي 4 ساعات
* ازالة أوراق النعناع وأكياس الشاي
* إضافة الثلج إلى الشاي وتقديمه

http://www.cookclub1.com/2016/05/blog-post_93.html

الأربعاء، 15 أغسطس 2018

thumbnail

تبييض البشرة الجافة والعادية والدهنية بسهولة من مكونات منزلية

اليك سيدتي الوصفة المميزة لتبييض البشرة 

باستخدام مواد طبيعية منزلية .....
المكونات 
 عسل النحل
عصير الخيار 
يخلط العسل مع عصير الخيار ويدهن الوجه بالمزيج
 مع تركه على الوجه نصف ساعة
تمنح هذة الوصفة البشرة لونا أفتح وهذا مع البشرة الجافة والعادية
 وبالنسبة للبشرة للدهنية يستخدم معه عصير البرتقال
ويترك 20 دقيقة
 ذلك يعمل على تفتيت الدهون
 وتفتيح البشرة في آن واحد

thumbnail

طريقة عمل اصابع البطاطا المقليه حسب الاصول French fries

البطاطا المقليه اصابع سهلة التحضير وصحيه
 خاصة عند تحضيرها كامله في المنزل ..
تقلى البطاطا على دفعتين لكي تكون مقرمشه 100%

مكونات البطاطا المقليه اصابع   French fries

-  نصف كيلو غرام من البطاطا
-  ملح
-  ملعقة طعام خل تفاح
-  زيت نباتي للقلي العميق

طريقة عمل اصابع البطاطا المقليه   French fries

-   تغسل البطاطا وتقشر وتقطع الى اصابع 
     وتغسل وتجفف
-   يغلى كميه من الماء مع نصف ملعقة صغيرة
     من الملح ويوضع فيها البطاطا لمدة دقيقتين
-  تخرج الطاطا من الماء وتجفف
-  تقلى على نار متوسطه حتى الاستواء ( لاتتحمر )
   وتخرج من الزيت ويمكن وضعها في الثلاجة لحين الاستخدام
-  تقلى بالزيت الحار حسب الكميه المرغوبه حتى تتحمر
-  يقدم معها الكاتش اب



 

الثلاثاء، 14 أغسطس 2018

thumbnail

رجيم قاسى يخسس عشرة كيلو غرام فى أسبوع فقط

يقضي الكثير من الناس حاليا الكثير من الوقت خارج المنزل
مما يضطرهم الى تناول الاطعمة الجاهزة
هذة الاطعمة لها تاثيرات سلبية على صحة الانسان
وتؤدي الى زيادة الوزن
اليكم برنامج الرجيم المفيد الذي يمد الجسم بالعناصر اللازمه

اليكم بعض النصائح التي لابد أن تتبع خلال اتباع البرنامج


*   يفضل أكل زبادى خالى الدسم
*    لابد من شرب أكثر من زجاجة و نصف بشكل يومى بما يعادل 2 لتر .
*   تناول المشروبات الساخة ولكن دون إضافى السكر
*    المشى كل يوم على الأقل 20 دقيقة .
*    تجنب أكل الحلويات نهائيا
*    لابد الابتعاد عن المشروبات الغازية حتى إذا كانت مخصصة للدايت .
*    لابد أن تمضغ الطعام جيدا قبل البلع
*   احرص على دخول الحمام بشكل دورى حتى لا تصاب بإمساك
*    يمكن تناول الخس أو الخياربين الوجبات فى حالة الجوع ولا يفضل أن يؤكلوا سويا 
* لا يجب تخطى وجبة من الوجبات الثالثة .
* تجنب تناول المأكولات السريعة
.............................................................................
اقرأ ايضا ... علاج السحر والحسد والعين في ثلاث ايام فقط
..................................................................................................................
نظام الرجيم القاسي
الافطار لمدة اسبوع هو
بيضتان مسلوقتان
وحبة خيار
شريحة لانشون
كوب من الشاي بدون سكر
او نسكافية بدون السكر

اليوم الاول
الغداء
الغداء طبق سلطة كبير منزوع الجزر و الطماطم
العشاء 
 استيك مشوى   وعلبة زبادى

رجيم ثانى يوم
الغداء 
ربع دجاجة مشوية 
 زبادى ببذر الكتان
العشاء
 بيضة مسلوقة 
سلطة كل شئ أخضر خس و خيار و بقدونس و فلفل

رجيم اليوم الثالث
الغداء  قطعة جبن قريش 
العشاء
ربع دجاجة مسلوق يفضل أن تكون صدر.

رجيم اليوم الرابع
الغداء حبتان كيوى
العشاءعلبة تونة بدون زيت و يضاف إليها ليمون

رجيم اليوم الخامس
الغداء طبق خضار مسلوق عدم إضافة ملح يمكنك إضافة التوابل مثل الجنزبيل و القرفة
العشاء سمكة مشوية بوزن 250 غم و سلطة بدون طماطم 

رجيم اليوم السادس
الغداء قطعة لحمة مسلوقة و سلطة مضاف إليها بذر الكتان المطحون
العشاء ثمرة فاكهة

رجيم اليوم السابع
الغداء
ربع  دجاجة مسلوقة و طبق سلطة خضراء بدون طماطم أوجزر
العشاء
 ثلاث شرائح لانشون و كوب لبن منزوع الدسم لبن
البيت العربي

الاثنين، 13 أغسطس 2018

thumbnail

شوربة للرجيم للتنحيف والتخسيس المريح

يعتبر رجيم الملفوف يعتبر من اشهر انواع الحميات التى تساعد
على التخلص من الوزن الزائد بسرعة 
يناسب رجيم الملفوف جميع الفئات ويمكن اتباعة لمدة اسبوع او
 شهر حيث يساعد على خسارة 8 كيلو جرام بطريقة صحية ومضمونة 
يعتمد رجيم الملفوف بشكل رئيسي على تناول شوربة الملفوف الحارقة
 للدهون قبل الوجبات مع الاكثار من تناول الخضروات والفاكهة
 والتى تعتبر جزء رئيسي من الرجيم 

طريقة تنفيذ شوربة الملفوف للرجيم 

مكونات شوربة الرجيم للتنحيف والتخسيس المريح

**  حبة  ملفوف صغيرة الحجم
**   حزمة بقدونس
**  ست حبات بصل أخضر
**  حبتان فلفل أخضر حلو
**   حزمة كرفس
**   مكعب شوربة بصل (ماجي)
**   علبة طماطم أو طماطم الطازجة

طريقة اعداد شوربة الرجيم للتنحيف والتخسيس المريح

**   يقطع الملفوف والفلفل لقطع صغيرة،
**   يقطع البصل و الكرفس والبقدونس والبصل حتى تصبح
     ناعمة ومن ثم ضعي الخليط على النار لمدة دقيقة مع التقليب المستمر.
**   في قدر ثان، ضعي كمية من المياه على النار ودعيها تغلي
       لمدة عشرة دقائق، ثم ضيفي الملح والفلفل الأسود ومكعب
      الشوربة، وضعيهم بعدها على الخضروات.
**   بعد النضج يمكنك تناولها أو خلطها بالخلاط.
https://www.cookclub1.com/2016/05/cabbage-soup-for-slimming.html

الأحد، 12 أغسطس 2018

thumbnail

فوائد الرمان الغذائية والعلاجية

الرمان من فواكه الجنة
يمثل الرمان قيمة غذائية كبيرة جدا للصحة
اليكم اهم فوائد الرمان الطبية والغذائية والعلاجية
الثمرة والقشروالبذور

يوجد ثلاث أنواع من الرمان

-  الرمان الحامض 
  يستعمل كوب رمان بعد الغلي ويستعاض به عن عصير الحصرم
-   الرمان المعتدل الحموضة
-  الرمان الحلو 
وحلاوته كبيرة خاصة الرمان السوري واللبناني
قد يهمك .. كيف تتخلص من الكرش بدون رجيم من هنا

استعمالات و فوائد الرمان الطبية والعلاجية

*   يستعمل لحاء الشجرة في الدباغة والصباغة 
*   مادة Pelletierine Tannate يالتي تستخلص
 من لحاء شجرة الرمان والجذور والجذع ذات ميزات قاتلة للدودة الوحيدة 
*   بذر الرمان يلطف الجلد وذو تأثير قابض ومبرد لبعض الحميات 
*    يستعمل الرمان في الهند كعلاج للاسهالات خصوصاً بمزجه مع البن وعصير الليمون
*   المضمضة بالرمان تعالج أمراض الحلقوم والتهابات اللوزتين 
*   الرمان يخلص الجسم من اليوريك أسيد الذي يسبب النقرس ويدمّر المفاصل 
     فيرمي الأملاح عبر البول ، والرمان الحامض أقوى في تأثير 
   إدرار البول من الانواع الاخرى
*  يمنع تسارع ضربات القلب والخفقان الذي ينتج عن أمراض عضلة القلب 
*   يكافح أمراض المعدة والتهييج الذي يحصل فيها 
*  ينشط وظائف الكبد ويمنع اليرقان والتهابات الكبد الوبائي 
*   الرمان الحلو يعالج السعال المزمن 
*    يحسن الصوت والأوتار الصوتية 
*   يعالج القروح والجروح 
*   للرمان تأثير سلبي على رجولة الرجال
*   يخلط قشر الرمان مع الحناء لدبغ الشعر باللون الاسود 

الأربعاء، 8 أغسطس 2018

thumbnail

احتفظ بكيس من الدقيق في ثلاجتك ،، لعلاج اي حروق بدون ان يترك اي اثار نهائيا

لا يمكن ان نغفل تجارب الاخرين
فالعلم كلة عبارة عن تجارب
هذة التجربة رائعه لعلاج اي حروق بدون ان يترك اي تاثير على البشرة نهائيا
لهذا ننصح بالاحتفاظ بكيس من الدقيق في ثلاجتك 
تروي إحدى الأمريكيات .........

طريقة العناية بالصباريات في المنزل من هنا


قبل مدة كنت أقوم بسلق بعض الذرة لكنني أخطأت فادخلت يدي في الماء المغلي....
وكان هناك صديق معنا فى البيت (وقد كان جنديا في فيتنام) .....
 سمعنى أصرخ فسألني إن كان يوجد عندى دقيق... قلت نعم
أخرجت كيس الدقيق من الثلاجة  ... وضع يدي فيه و طلب مني
 أن أبقي يدي في كيس الدقيق لمدة عشر دقائق وهو ما فعلته. 
حدثني أنه حدث في فيتنام أنه كان هناك رجل يحترق بالنار 
عم الفزع  الجميع قاموا بسكب كيس من الدقيق على الرجل لاطفاء الحريق
 ما حدث أنه لم ينطفئ الحريق فقط ولكن الرجل لم يعانِ من أية بثور جراء الحريق!!!
انا شخصيا بعد أن وضعت يدي في كيس الدقيق لمدة عشر دقائق
وجدت انني لم أعاني من أي احمرار أو بثور أو أي ألم نهائيا
الآن .......
 أنا أحتفظ بكيس من الدقيق في ثلاجتي لأن الدقيق البارد أفضل
 لعلاج الحروق من اللذى خارج الثلاجة
لهذا ........  احتفظ بكيس من الدقيق في ثلاجتك وسوف تكون سعيدا بذلك!
على فكرة لا تغسل الحرق بالماء البارد أولاً، فقط ضعه مباشرة في كيس الدقيق لمدة عشر دقائق

الاثنين، 6 أغسطس 2018

thumbnail

طريقة العناية بالصباريات في المنزل

الزراعة المنزلية تعطي المنزل الراحة النفسية
تتطلب العناية بالمزروعات المنزلية العنياية الخاصة
والمعرفة بالطريقة الصحيحة للعناية بها
اليكم الطريقة الصحيحة للعناية بالصباريات
تعتبر الصباريات من النباتات المتميزة والمرغوبة لعدد كبير من الناس
أهم الخطوات للعناية بالصباريات عموماً
- يجب ان يكون القوار جيد الصرف للماء لأن التصريف السيء يؤدي لتلف النبات
- السقي يجب ان يكون بكميات بسيطة وبمواعيد محددة
  ولكن لا نترك التربة تجف تماماً حتى نسقي الصبار، 
   لان الكثير من الناس يعتقدون انه يجب ترك الصبار حتى يعطش وهذا اعتقاد خاطئ
- عدم وضع النبات في الشمس المباشرة ولا نضعه ايضاً في منطقة ظل كامل
    انما في منطقة متوسطة الإضاءة
- يحتاج الصبار للتسميد مثل غيره من النباتات  كل شهر تقريباً 
   وبكميات بسيطة وذلك فترة الصباح الباكر او فترة المساء
-  لا يجوز رش الصبار بالماء وخاصة فترة الظهيرة لأنه قد يعرضه للحروق
-  يضاف المبيد الفطري كل شهر للوقاية من العفن والإصابات الفطرية
  هذه هي الخطوات الصحيحة  للمحافظة على الصباريات بأصنافها 
http://www.cookclub1.com/2018/08/blog-post_5.html

thumbnail

قوائم لنظام غذائي لخسارة الوزن صيفا

اليك سيدتي نماذج لبرامج غذائيه للتخلص من الوزن الزائد
وتساعدك على حرق الدهون وفقدان الوزن وخاصة في فصل الصيف
نظام غذائي لخسارة الوزن في فصل الصيف

الإفطار
يمكنك تناول ثمرة فاكهة واحدة بعد الإفطار
الغداء
وجبة خفيفة
 كوب زبادي خالي الدسم 
 ثمرة فاكهة
ثم يمكنك تناول كوب عصير خوخ بالماء بدون حليب
العشاء
القائمة الثانية لخسارة الوزن
الإفطار
يمكنك تناول طبق جيلي بعد الإفطار
الغداء
يمكنك تناول قطعة جبن قليلة الدسم
العشاء
الإفطار
 كوب حليب خالي الدسم 
 شريحتين خبز 
 قطعة جبن خالية الدسم
ثم يمكنك تناول ثمرة فاكهة واحدة بعد الإفطار
الغداء
صدر دجاج بدون جلد 
 سلطة كرفس وطماطم
وجبة خفيفة: كوب زبادي خالي الدسم
يمكنك تناول حفنة يد من المكسرات الغير مملحة
العشاء
 أرز مطهى مضاف له بيض وبسلة وجزر 
 كوب سلطة فواكه
** الأنشطة الرياضية مهمة جدًا بجانب الأنظمة الغذائية 
لضمان خسارة الوزن بطريقة فعالة
حتى يكون لديك جسم رشيق بدون أي كيلوجرامات زائدة
لتحقيق هذا الهدف يمكنك إتباع إحدى الأنظمة الغذائية الصحية
 التي تحتوى على أطعمة صحية غنية بالفيتامينات والمعادن
 والعناصر الغذائية السليمة والجيدة لصحة الجسم

الامر يتطلب معرفة ببعض الأطعمة التي يمكنك تناولها
وتوزيعها بالتساوي على ست وجبات صغيرة طوال اليوم

القائمة الأولى لخسارة الوزن

 كوب حليب خالي الدسم 
 شريحتين خبز 
 قطعة جبن خالية الدسم
سلطة مضاف لها تونة وخس وبصل وطماطم وجزر 
 شريحة واحدة من البطيخ
 صدور دجاج مشوية خالية من الجلد
+ سلطة مضاف لها جزر مبشور 
ثمرتين كيوى أو أي نوع فاكهة
 كوب حليب خالي الدسم 
 شريحتين خبز 
 قطعة جبن خالية الدسم
مكرونة اسباجتى مضاف لها صلصة طماطم وريحان وزيت زيتون 
 ثلاث ثمرات برقوق
 شريحة لحم بقرى 
سلطة الشمر والهليون
  كوب حبات الفراولة طازجة

القائمة الثالثة لخسارة الوزن
ملاحظات
** يمكن التبديل لاحد انواع البرامج حسب الرغبه
http://www.cookclub1.com/2016/05/programs-for-slimming.html




الأحد، 5 أغسطس 2018

thumbnail

طريقة اعداد السنابون (لفائف القرفة ) منزليا

طريقة عمل لفائف القرفه المميزة
لفائف القرفة ......السينابون واحدة من أشهر وأسهل
 أنواع الحلويات المنزلية التحضيرتتميز بالشكل الجميل والطعم الرائع


مقادير عجينة لفائف القرفة ( السينابون )

*  بيضة واحدة
*  ربع كوب ماء دافئ
*  ثلث كوب من الزبدة او المارجرين
*  اربع أكواب من الطحين
*  كوب من الحليب السائل الدافئ

مكونات حشوة لفائف القرفة

*  نصف كوب زبدة طرية ( درجة حرارة الغرفة )
*  ملعقتان كبيرتان قرفة ناعمة
*  كوب سكر بني او ابيض

طريقة عمل السينابون (لفائف القرفة )
*  نخلط السكر والخميرة والماء الدافئ وتترك حتى ترتفع الخميرة
*  نخلط البيض والحليب والخميرة السابقة ثم نضيف الزبدة والملح
   وتخلط المكونات جيدا حتى يتجانس المزيج
*  يضاف الدقيق بالتدريج مع التحريك المستمر
*  نترك العجينة مغطاة في مكان دافئ لمدة ساعتين
لتحضير حشوة السينابون
تخلط الزبدة والسكر والقرفة حتى تتجانس

طريقة تحضير السينابون ( لفائف القرفة )

*  تفرد العجينة بالشوبك على شكل مستطيل وتوضع فوقها الحشوة
    مع مراعاة عدم وصول الحشوة الى جوانب العجينة لاغاقها جيدا
*    تلف العجينة على شكل حلزوني وتقطع الى شرائح سميكة
*  تصف في صينية الخبيز المدهونة بالزيت وتترك لمدة نصف ساعة حتى تستريح
*  تخبز فى الفرن على درجة حرارة 180 مئويةحتى يصبح لونها ذهبيا
*  تقدم ساخنة بعد وضع الصوص عليها
    او تدهن بالحليب المثف المحلى فقط
http://www.cookclub1.com/2016/12/cinabon.html


السبت، 4 أغسطس 2018

thumbnail

وصفة ازالة الكرش بدون رجيم

اقدم لكم الوصفة الرائعة للتخلص من الكرش بدون تعب
وصفة مجربة فعالة لازالة الكرش والتخلص من دهون البطن منليل
الكونات
*  ملعقة كمون مطحـون
*  نصف ليمونه( معصوره)
*  ماء فايـح اي ماء مغلـــي

طريقه وصفة ازالة الكرش بدون رجيم 

توضع ملعقة الكمون المطحون في كوب ثم يضاف عليه عصير
 الليمون ثم يسكب عليـــــه الماء المغلي ويترك يبرد ثم يتم تناولة

طريقة الاستخــدام
تشرب الخلطه صباحا على الريق كأس واحد
وقبل النـوم ايضا كأس واحد

البيت العربي

الأربعاء، 1 أغسطس 2018

thumbnail

ريجيم مايو كلينيك السريع

يسمى هذا النظام الغذائى برجيم مايو كلينيك .....
السبب اتباعة من قبل الكثيرات من نجوم هوليود ..
يعتبر  ريجيم مايو كلينيك من الانظمة الغذائية قصيرة المدى
للتخلص من الوزن الزائد  بمعدل حوالى ثمانية كيلو غرام فى اسبوعين تقريبا
برنامج رجيم مايو كلينك للتنحيف والتخسيس
اليوم الأول لرجيم مايو كلينيك 
صباحاً :قهوة أمريكية بدون سكر .
ظهراً : بيضتان مسلوقتان ، قليل من السبانخ مسلوق بالماء ، حبة بندورة 
مساءاً : قطعة ستيك كبيرة ، سلطة بالزيت و الليمون 


اليوم الثانى لريجيم مايو كلينيك 
صباحاً : قهوة امريكية مع سكر قليل
قطعة بسكويت بدون سكر
ظهراً : قطعة ستيك ، سلطة فواكه ((زبدية صغيرة ))
مساءاً : لا شئ 

اليوم الثالث لريجيم مايو كلينيك  
صباحاً : قهوة امريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهراً : بيضة مسلوقة ، قليل من الكرفس (( أو الزهرة أو البيركلى ))
 مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة ، حبة بندورة ، حبة كلمنتينا .
مساءاً : بيضتان مسلوقتان ، قطعة ستيك صغيرة / سلطة ((قليلاً))
اليوم الرابع لريجيم مايو كلينيك 
صباحاً : قهوة امريكية سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهراً : بيضة مسلوقة ، زبدية جزر مسلوق أو 
مطبوخ مع قليل من الزبدة و الماء ، قطعة سمك صغيرة .
مساءاً : سلطة فواكه (( زبدية صغيرة )) زبدية لبن صغيرة 
اليوم الخامس لريجيم مايو كلينيك 
صباحا : جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة و الماء و الليمون .
ظهراً : قطعة سمك كبيرة مشوية بدون دهن ، حبة بندورة .
مساءاً : قطعة ستيك كبيرة ، سلطة بقدونس مع بصل مع ليمون مع زيت .
اليوم السادس لريجيم مايو كلينيك 
صباحاً : قهوة امريكية سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهراً : قطعة دجاج مشوية أو مسلوقة أو مقلية ، سلطة .
مساءاً : بيضتان مسلوقتان ، زبدية جزر مطبوخة صغيرة .
اليوم السابع لريجيم مايو كلينيك 
صباحاً : شاى بدون سكر 
ظهراً : قطعة لحم فخذ مشوية مشوية ، فواكه 
مساءاً :حسب ما تشاء (( لكن بدون خبز )) 
اليوم الثامن لريجيم مايو كلينيك 
صباحاً :قهوة أمريكية بدون سكر .
ظهراً : بيضتان مسلوقتان ، قليل من السبانخ مسلوق بالماء ، حبة بندورة .
مساءاً : قطعة ستيك كبيرة ، سلطة بالزيت و الليمون .
اليوم التاسع لريجيم مايو كلينيك 
صباحاً : قهوة امريكية مع سكر قليل
قطعة بسكويت بدون سكر
ظهراً : قطعة ستيك ، سلطة فواكه ((زبدية صغيرة ))
مساءاً : لا شئ 
اليوم العاشر لريجيم مايو كلينيك 
صباحاً : قهوة امريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهراً : بيضة مسلوقة ، قليل من الكرفس (( أو الزهرة أو البيركلى ))
 مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة ، حبة بندورة ، حبة كلمنتينا .

مساءاً : بيضتان مسلوقتان ، قطعة ستيك صغيرة / سلطة ((قليلاً))
اليوم الحادي عشر لريجيم مايو كلينيك 
صباحاً : قهوة امريكية سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهراً : بيضة مسلوقة ، زبدية جزر مسلوق أو 
مطبوخ مع قليل من الزبدة و الماء ، قطعة سمك صغيرة .
مساءاً : سلطة فواكه (( زبدية صغيرة )) زبدية لبن صغيرة .
اليوم الثاني عشر لريجيم مايو كلينيك 
صباحا : جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة و الماء و الليمون .
ظهراً : قطعة سمك كبيرة مشوية بدون دهن ، حبة بندورة .
مساءاً : قطعة ستيك كبيرة ، سلطة بقدونس مع بصل مع ليمون مع زيت .
اليوم الثالث عشر لريجيم مايو كلينيك 
صباحاً : قهوة امريكية سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهراً : قطعة دجاج مشوية أو مسلوقة أو مقلية ، سلطة .
مساءاً : بيضتان مسلوقتان ، زبدية جزر مطبوخة صغيرة 

يفضل شرب الماء بين الوجبات لا 
معها بمعدل لتر أو لتر و نصف 
او اكبر كمية ممكنة
البيت العربي


Share/Bookmark