أحدث المواضيع

الأحد، 29 أبريل 2018

thumbnail

فوائد شوربة العدس للرجيم والتحيف

فوائد العدس للرجيم والتحيف
ينتمي العدس الى فصيلة البقوليات
يزرع العدس في جميع بلاد العالم والاصل للهدس بلاد المشرق العربي
يتميز العس بالقيمة الغذائية العالية جدا
ويسمى لحم الفقراء بسبب كمية البروتين العالية فيه
 ويحتوي العس ايضا على الاملاح المعدنية والفيتامينات والحديد والالياف
يحتوي الكوب الواحد من العدس على 35%من احتياجات الجسم اليومية للحديد، 
خصوصاً أن هناك الكثير من الناس يعانون من فقر الدم ونقص الحديد في أجسادهم
 العدس يحتوي ايضاعلى نسبة عالية من الكالسيوم التي تساعد في بناء العظام ونموها
 وتحميها من هشاشة العظام 

فوائد العدس للرجيم والتنحيف

*   يساعد العدس في التخلص من الوزن الزائد ، فإن كوباً واحداً من العدس المطبوخ
 يحتوي على 230 سعرة حرارية، فهذه النسبة لا تعتبر عالية
وايضا يعتبر هذا الكوب غنياً جداً بالبروتينات والألياف والفيتامينات
 التي تساعد على الشعور بالشبع وانسداد الشهية وتأخر الجوع، 
*  يساعد على الإسهال، بالتالي تخلص الجسم من ترسب الأغذية
*  ا يساهم في حرق الدهون
 ومن هنا ينصح المختصون التغذية  بإدخال هذه الوجبة في جميع
 الحميات التي تساعد على تقليل الوزن بشكل سريع وصحي.

الفوائد العامة للعدس 

*  يعالج فقر الدم والأنيميا
*  يساهم في تقوية الدم
*  يوفر الحماية للعظام والأسنان ويساعد على تقويتها
*   يحمي الجهاز العصبي من التوتر والاضطرابات
*   يُخلص من سموم الجسم
*   مدر للبول
 *  يقي من الإصابة بإمراض القلب والسكري وانسداد الشرايين وتصلبها
*  يخلّص من الوزن الزائد ويحافظ على لياقة الجسم ويقويه. 
*   يزيد من وزن الأطفال ونمو عظامهم
*  تساعد قشور العدس في ليونة المعدة والتخلص من الإمساك
*   يساعد المعدة على التقليل من امتصاص الكوليسترو
هام
 أضرار العدس يجب عدم تناول العدس من قبل من يعاني من مشاكل
 في المعدة والأمعاء واضطرابات القولون والتهابات المرارة والكلى
وذلك لأنه سريع الامتصاص، ويؤدي إلى الانتفاخ ويزيد من الإسهال
البيت العربي

Subscribe by Email

Follow Updates Articles from This Blog via Email

No Comments


Share/Bookmark