موقع شامل لجميع شؤون البيت العربي باشراف مجموعة من أهل الاختصاص

أطباق للتنحيف والتخسيس

أبريل 09, 2018
نحتاج دائما الى اطباق تعطينا قيمة غذائية عالية بالفيتامينات والاملاح المعدنية
طبق السلطة اليوم مغذي جدا
لانه ببساطة يحتوي على الفيتامينات والاملاح المعدنية والالياف التي تسهل 
الاخراج وتمنع الامساك
كما انها لا تزيد الوزن مهما كانت الكمية التي نتناولها من السلطة
يفضل تحضير سلطة الخضار المشكلة قبل
 التقديم مباشرة تفاديا لفقدان فيتامين ج
تحضير سلطة الخضار المشكله للريجيم
مقاديــــــــر سلطة الخضار المشكله للريجيم

*   واحد كيلو غرام بندورة
*  ثلاث حبات خيار
 *  حبة واحدة من البصل
*  اربعة حبات من الثـــوم
*  نصف خسة صغيرة الحجم
 *  حبه واحدة من الفلفل الأخضر الحلـــو 
*   حبتين من الجزر
*   ملعقتي طعام من عصير الليمون
*   نصف ضمة صغيرة من البقدونس
*   ملعقة واحدة من زيت الزيتون
*   سماق (حسب الرغبة)
*  ملـــح (حسب الرغبة)
طريقـــــة  تحضيـــــــر سلطة الخضار المشكله للريجيم
*  يغسل الخضار جيدا بالماء ...
*   تقطع الخضراوات قطعا مناسبة ...
*   تخلط الخضار مع بعضها ...
  *  يمزج عصير الليمون والملح وزيت الزيتون والثوم المدقوق
     ناعما وتضاف الى خليط الخضار قبل التقديم مباشرة ..
*   يرش الوجه بالسماق ...






مشاركة

ليست هناك تعليقات:

جميع الحقوق محفوظة لــ البيت العربي 2019 ©