موقع يهتم بالتغذية الصحية والاعشاب الطبية والوصفات الصحية والعلاجية وبرامج الرجيم الصحية

الاثنين، 2 سبتمبر 2019

نصائح هامة جدا للنساء خلال الدورة الشهرية

اليك سيدتي هذة النصائح والارشادات يفضل اتباعها خلال الدورة الشهرية
لتقليل المعاناة الناتجه عن الدورة الشهرية يفضل تناول المشروبات التالية
*  تناول شاي القرفه لتسهيل خروج الدم الفاسد
*  تناول شاي البابونج يعمل على تقليل الالم النتاتج عن الدورة
*  تناول شاي النعناع يعمل على تهدئة الاعصاب والاسترخاء والتخلص من الغازات
*  تناول شاي الزنجبيل يعمل على مقاومة الالتهاب وحرق الدهون
*  تناول مشرب الشمر واليانسون والكمون يخلص الجسم من النفاخ والغازات

الممنوعات خلال الدورة الشهرية

*  تناول عصير الليمون يجعل خروج الدم متثطع
*  تناول المشروبات الباردة يمنع خروج الدم
*  يفضل عدم تناول المشروبات الغازية
*  عدم تناول الاطعمة اللزجة مثل الملوخية لانها تزيد الافرازات

العادات عير الصحية خلال الدورة الشهرية

*  المشي والجلوس  على الارض البارة
*  حمل الاشياء الثقيلة
*  اهمال النظافة وخاصة اليدين يجب تعقيمها باستمرار
*  الجوع لفترات طويلة
*  الملابس الضيقة التي تضغط على الرحم
*  الاسراف ي تناول المسكنات
*  السباحة لانها تمنع خروج الدم الفاسد حيث يتجمع في الرحم
http://www.cookclub1.com/2018/01/PMS.html

Share:
copyright © التغذية والصحة تعريب مدونة الكلباني