أحدث المواضيع

نصائح هامة جدا للنساء خلال الدورة الشهرية

سبتمبر 02, 2019
اليك سيدتي هذة النصائح والارشادات يفضل اتباعها خلال الدورة الشهرية
لتقليل المعاناة الناتجه عن الدورة الشهرية يفضل تناول المشروبات التالية
*  تناول شاي القرفه لتسهيل خروج الدم الفاسد
*  تناول شاي البابونج يعمل على تقليل الالم النتاتج عن الدورة
*  تناول شاي النعناع يعمل على تهدئة الاعصاب والاسترخاء والتخلص من الغازات
*  تناول شاي الزنجبيل يعمل على مقاومة الالتهاب وحرق الدهون
*  تناول مشرب الشمر واليانسون والكمون يخلص الجسم من النفاخ والغازات

الممنوعات خلال الدورة الشهرية

*  تناول عصير الليمون يجعل خروج الدم متثطع
*  تناول المشروبات الباردة يمنع خروج الدم
*  يفضل عدم تناول المشروبات الغازية
*  عدم تناول الاطعمة اللزجة مثل الملوخية لانها تزيد الافرازات

العادات عير الصحية خلال الدورة الشهرية

*  المشي والجلوس  على الارض البارة
*  حمل الاشياء الثقيلة
*  اهمال النظافة وخاصة اليدين يجب تعقيمها باستمرار
*  الجوع لفترات طويلة
*  الملابس الضيقة التي تضغط على الرحم
*  الاسراف ي تناول المسكنات
*  السباحة لانها تمنع خروج الدم الفاسد حيث يتجمع في الرحم
http://www.cookclub1.com/2018/01/PMS.html

شارك الموضوع

مواضيع ذات صلة