أحدث المواضيع

الاثنين، 23 أبريل 2018

thumbnail

سلطة التونا دايت للرجيم والتخسيس

أطباق للتنحيف والرجيم
سلطة تونة دايت .. طبق صحي للتنحيف
مجلة مغلربيات

مكونات سلطة تونة دايت

* باقة خس

*  جزرتان
*  عشر حبات زيتون مقطع
*  ثلاث حبات طماطم
*  نصف باقة جرجير
*  تونة علبة
*  رشة فلفل أسود
*  ملح- بحسب الرغبة
*  ربع كوب عصير ليمون حامض
طريقة عمل سلطة تونة دايت

* يفرم الخس والجرجير ثم توزع المكونات في قعر وعاء متوسط الحجم.
* يفرم الجزر والطماطم بواسطة سكين الى قطع متوسطة الحجم ثم
   وزعي المكونات فوق الخس والجرجير.
* يسكب عصير الليمون الحامض ثم نكهي بالملح والفلفل الاسود.
* يوزع الزيتون والتونة على وجه المكونات ثم اخلطي جيداً حتى تتجانس.
* تسكب السلطة في أطباق ثم شاركيها مباشرة على سفرتك. دايت

Subscribe by Email

Follow Updates Articles from This Blog via Email

No Comments


Share/Bookmark