أحدث المواضيع

الخميس، 12 أبريل 2018

thumbnail

سلطة الجرجير للتخلص من الوزن الزائد

 الجرجير من الاطعمة التي يمكن ان تساعد على خسارة الوزن
لذلك يفض ادخال الجرجير ضمن الاطباق اليومية

السبب لان الجرجير يحتوي على كمية بسيطة جدا ولا
 تكاد تذكر من السعرات الحرارية
كذلك فان الجرجير قليل الدهون والكوليسترول
وفي المقابل يعتبر الجرجير غني جدا بالمعادن مثل A -K-C 
بالاضافة الى الكالسيوم وحامض الفوليك  
تجهز السلطة من مكونات اخرى مثل الطماطم والخيار والبقونس والخس
حيث تقطع حسب الرغبة ويمكن تناول اي كمية منها بدون خوف
لانها لا تؤدي الى زيادة تخفيض الوزن
كما انها غنية جدا بالالياف التي تخلصنا من الطعام في المعدة وتمنع الامساك
كما ان الالياف تجعلنا نشعر بالشبع بسرعة

Subscribe by Email

Follow Updates Articles from This Blog via Email

No Comments


Share/Bookmark