علاج نقص البوتاسيوم بالغذاء

البوتاسيوم من الاملاح المعدنية الضرورية جدا لجسم الانسان
نقص البوتاسيوم يؤدي الى العديد من الامراض
الغذاء هو الاساس للحصول على البوتاسيوم
البوتاسيو ضروري جدا للجسم ويجب الحصول 
علية من خلال الغذاء او المكملات الغذائية
تحتاج الحامل الى كميات اكبر من البوتاسيوم يوميا
تقدر بحوالي 2000 ملغرام يوميا للحفاظ على سلامة الحمل
فوائد البوتاسيوم الصحية
-  يحافظ على توازن السوائل في الجسم
-  ضروري جدا لتقلصات العضلات
-  ضروري لعمل الاعصاب والسيال العصبي
-  البوتاسيوم ضروري جدا لتنظيم عمليات الهضم
-  ضروري جدا لسلامة عمل القلب وخصوصا عضلة القلب
-  توازن درجة الحموضة 



مجلة مغربيات
علاج نقص البوتاسيوم بالغذاء

علاج نقص البوتاسيوم

*  الغذاء المتوازن الذي يحتوي كافة العناصر الغذائية
     وخاصة الخضار الورقية الخضراء والفواكة والموز والافوكادو
    والشمام والبرتقال والبطيخ واللحوم والحليب والبقوليات
     والتمر والحبوب الكاملة 
*  تناول السوائل بكثرة حيث تعطي الجسم النضارة الطبيعية
*  علاج الامراض مثل الاسهال ..
*  المكملات الغذائية يوميا عند وجود نقص شديد


عوامل تزيد احتمال نقص البوتاسيوم ( اسباب نقص البوتاسيوم )

-  زيادة كمية الهرمونات 
-  الاسهال والتقيؤ الشديد والتعرق الشديد
-  استخدام مدرات البول
-  الفشل الكلوي
-  نقص المغنيسيوم يؤدي الى نقص البوتاسيوم
-  تشنجات العضلات
-  نظام غذائي سيئ

أعراض نقص البوتاسيوم

-  ضعف وتعب عام
-  الامساك
-  تشنج العضلات
-  الغثيان والقئء
-  خلل في معدل ضربات القلب

إرسال تعليق

0 تعليقات