أحدث المواضيع

الأرق ..عدم النوم .. الاسباب والعلاج

يعتبر الارق (قلة النوم -عدم النوم ) من الامور الشائعة

يسبب الارق لصاحبة التوتر الاكتئاب عندما يرى الاخرين ينامون 
بينما لا يستطيع النوم

الصحة والاعشاب الطبية

الاسباب المؤدية الى الارق كثيرة .. يمكن تحديد اهم اسباب الارق فيما يلي

*  الاسباب النفسية 
    حيث تعبر الاسباب النفسية هي اهم الاسباب التي تؤدي الى الارق
   وفي هذة الحالة يجب مراجعة الطبيب النفسي لصرف العلاج المناسب
   العلاج طبعا ليس الادوية المنومة بل علاج يعالج الاسباب العضوية التي 
    تؤدي الى الارق
=  تغيير مكان النوم  
=  تغيير وقت النوم
=  الجو غير مناسب
=  الارهاق الجسمي والنفسي
=  الضوضاء
=  تناول وجبة طعام كبيرة قبل النوم ( يؤدي الى زيادة الوزن ايضا )
=  تناول المنبهات بكثرة
=  الاكثار من التدخين
=  الام او مشاكل عضوية

علاج الارق

*  المشلكة الاولى هي الاهم وهي الاسباب النفسية
   بينما جميع الاسباب الاخرى تتعلق بالسلوك الشخصي للانسان
   يعني يجب استبعاد كافة الاسباب الاخرى 
   واذا استمر الارق وعدم النوم يجب مراجعة الطبيب النفسي
ملاحظة هامة جدا
  لا يفضل الكثير من الناس مراجعة الطبيب النفسي ظنا منهم
 ان من يراجعون الاطباء النفسيين هم المجانين
 هذة فكرة غير صحيحة 
 الامراض النفسية لها اسباب عضوية ويجب علاج العضو المصاب للتخلص من المشكلة
اتمنى السلامة للجميع
ونوما هادئا ومريحا 

شكرا لتعليقك