أحدث المواضيع

مذهل ... الرجيم الثلاثي لخسارة اكثر من 20 كيلو في 12 يوم .. عجيب

كثيرة هي برامج الرجيم 
يقوم كل برنامج رجيم على فكرة محددة ومكونات محددة لتحقيق الاهداف المطلوبة
اي برنامج يجب ان يركز على تقليل تناول العناصر الغذائية المولدة للطاقة
والتركيز على تناول المواد الغذائية غير المولدة للطاقة
مع تناول اكبر كمية ممكنة من الماء وزيادة الحركة لحرق اكبر كمية 
ممكنة من الدهون

العناصر الغذائيه المولدة للطاقة هي 
= المواد الكربوهيدراتيه ( النشويه ) وتعطي اربع سعرات لكل غم
=  المواد الدهنيه وتعطي تسع سعرات لكل غم
=  المواد البروتينيه وتعطي اربع سعرات لكل غم

اما العناصر غير المولدة للطاقة فهي


=  الفيتامينات

=  الاملاح المعدنيه
=  الماء
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
تعرفي على فوائد زيت الليمون العجيبة للتنحيف والشعر والبشرة من هنا
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ا لرجيم الثلاثي لخسارة اكثر من 20 كيلو في 12 يوم
كمية السعرات الحراريه في هذا النظام قليله جدا ...ولكنه قاسي ويحتاج الى الصبر
فهل أنتِ صاحبة أرادة حديدية فإذن تحدي نفسك 

تفاصيل برنامج التنحبف الثلاثي

الثلاث الايام الأولى : فقط زبادي و خيار كلما شعرتي بالجوع
الثلاث الأيام التاليه : فقط خضار كما ماتشتهين (طازج-مسلوق-مشوي)
الثلاث الأيام الثالثة : فقط فاكهه بأستثناء الممنوعات مثل الموز المنجا
التين العنب التمر و الرطب
الثلاث الأيام الرابعة : فقط بروتين فقط ,,, 
(بيض مسلوق-شرائح لحم -دجاج مشوي او مسلوق-سمك
تونه بدون زيت )
 هام ... شرب كمية كبيرة من الماء خلال البرنامج 


الرجيم الثلاثي


شكرا لتعليقك