أحدث المواضيع

سلطه الكينوا بالخضار للتنحيف ... الاطباق الصحية

السلطات تعتبر من اكثر الاطعمر فائدة من الناحية الصحية
فهي تحتوي على الخضار الطازجة المغذية التي لم تفقد خلال عمليات الطبخ
سلطة الكينوا من السلت المغية والمفيدة جدا
سلطه الكينوا للرجيم والتنحيف تحتوي على  بذور الكينوا
بذور الكينوا تتوفر بعدة الوان هي الاسود والاحمر والعاجي
تعتبر حبوب الكينوا من الحبوب الكاملة التي يمكن ان تستخدم بديلا للارز والمعكرونة
بذور الكينوا من البذور التي تحتوي على نسبة عالية من البروتينات والالياف
وكذلك تحتوي على مضادات الاكسدة والكثير من انواع المعادن 
بذور الكينوا مفيدة جدا للراغبين بالتخلص من الوزن الزائد
لانها تحتوي على الكثير البروتينات التي تعزز التمثيل الغذائي 
وتجعلنا نشعر بالشبع لفترة طويلة 

طريقة  تحضير سلطه الكينوا للرجيم

مكونات سلطه الكينوا للتنحيف
=  بذور الكينوا
=  خس
=  جرجير
=  طماطم
=  خيار
=  بقدونس
=  نعناع
=  علبة ذرة

طريقة  تحضير سلطه الكينوا للرجيم

= تنظف الخضروات جيدا من اي اوارق غير مرغوب فيها
  وتغطي بماء مضاف اليه الخل وتغسل جيدا وتوضع في مصفاه لتصفيه الماء
=  تقطع الخضار تقطيع مناسب حسب الطريقه والشكل المناسب  وتوضع جانبا
=  تسلق حبوب الكينوا المخصصه للرجيم وتغسل وتصفي
=  توضع السلطة في طبق عميق ونضيف اليها نصف كميه الكينوا ونضع
     عليها عصير ليمون وزيت زيتون وخل وفلفل اسود وملح
=   تخلط السلطه وتوضع في طبق التقديم ويوضع عليها ما تبقي من الكينوا



شكرا لتعليقك