نصائح هامة جدا لافطار رمضاني صحي Ramadan Breakfast

    اقدم لكم سيداتي وسادتي هذة الارشادات للتمتع بافطار رمضاني صحي
    لان مشاكل المعدة تزداد بشكل كبير خلال رمضان
    *  يجب تناول ثلاث حبات من التمر مع كوب من الماء ثم الشوربة 
          الفاترة الغنية بالخضار 
    *  اداء صلاة المغرب قبل الشروع في تناول الطبق الرئيسي للسماح للجسم 
         بالاستفادة من السكريات سريعة الهضم الموجودة في التمر
    *  يجب التركيز على اعداد اطباق قليلة الدهون لتنجنب حرقة المعدة
    *  التنوع في انواع السلطات لانها تشعرنا بالشبع لتنجنب تناول كميات كبيرة 
          قال رسول الله ( ما ملء ابن ادم وعاء  شر من بطنة )
    *  يجب ان يكون الطبق الرئيسي متوانا من ناحية المحتويات ولا يركز على
        نوع واحد وخاصة اللحوم لانها تتطلب وقتا طويلا للهضم فنصاب
         بالتخمة والامساك
    *  الحرص على اعداد اطباق الافطار في المنزل لانها صحية
    كل عام وانتم بخير
    تقبل الله طاعتكم

    البيت العربي
    نصائح هامة جدا لافطار رمضاني صحي


    شارك المقال
    • Facebook
    • Twitter

    • Share/Bookmark

    مقالات متعلقة

    إرسال تعليق