موقع يهتم بالتغذية الصحية والاعشاب الطبية والوصفات الصحية والعلاجية وبرامج الرجيم الصحية

الجمعة، 30 أغسطس 2019

فوائد النحاس للجسم والصحة ومصادرة الغذائية

النحاس من اهم الاملاح المعدنية الضرورية للجسم والصحة
يحتاج الجسم الى كميات قليلة من النحاس ويجب ان يحصل
 الجسمعلى النحاس من الغذاء لانة لا يستطيع تصنيعة
يعتبر النحاس العنصر الثالت من الاملاح المعدنية
 الضرورية للجسم بعد الحديد والزنك

فوائد النحاس للجسم والصحة

-  ضروري مع الحديد للوقاية من الانيميا ( فقر الدم )
-  ضروري للوقاية من الالتهابات
-  ضروري جدا لنمو العظام والانسجة الضامة
-  ضروري لانتاج الميلامين ( الميلامين هو بروتين يحمي البشرة )
-  ضروري لانتاج الطاقة بالجسم
-  ضروري للوقاية من امراض القلب
-  ضروري لمقاومة الصلع والمحافظة على الشعر
-  مفيد لعلاج هشاشة العظام
-  مفيد لعلاج التهابات المفاصل
-  مفيد لمرضى قصور الغذة الدرقية

أعراض نقص النحاس

-  مشاكل في المفاصل
-  فقر الدم 
-  ضعف المناعه
-  هشاشة العظام
-  الشعور بالتعب والارهاق
-  ارتفاع الكوليسترول
-  صعوبة في التنفس
-  عدم الانتظام في ضربات القلب
-  حدوث تقرحات في الجلد

اعراض التسمم بالنحاس

-  حدوث امراض نفسية
-  الم في البطن واسهال
-  تليف الكبد

المصادر الغذائية للنحاس

-  المكسرات والبذور وخاصة بذر البطيخ والشتسم
-  اللحوم والاسماك
-  الخضار وخاصة السبانخ والباذنجان
-  الشوكولاتة
  
البيت العربي
فوائد النحاس للجسم والصحة ومصادرة الغذائية



Share:
copyright © التغذية والصحة تعريب مدونة الكلباني