أحدث المواضيع

الأحد، 29 أبريل 2018

thumbnail

طريقة تحضير كوكيز الشوفان للريجيم Oatmeal Cookies

>
طريقة عمل كوكيز الشوفان للريجيم والتنحيفطريقة عمل كوكيز الشوفان للريجيم 
 ينصح بإدخال الشوفان للنظام الغذائي بشكل يومي بسبب ما يتميز بة من فوائد صحية
إلى جانب فوائده العديدة
  أصبح الشوفان من الأطعمة المعتمدة للعديد من أنظمة الريجيم المختلفة
الشوفان من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية
التي تساعد على الشعور بالشبع لفترات أطول
مما يؤدي للتخلص من الوزن الزائد
 كما أن الشوفان من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية

استخدمي منتجات الحبوب الكاملة خلال وجباتك اليومية

فيمكن تناول كوكيز الشوفان الصحي خلال وجبة الإفطار ليمد الجسم
 بالطاقة اللازمة خلال اليوم
 مع تجنب الشعور بالجوع بين الوجبات.
 بعيدًا عن خسارة الوزن  فإن كوكيز الشوفان من الخيارات
 الصحية لمرضى السكري  حيث يساعد
على توازن مستويات السكر في الدم
البيت العربي

 طريقة تحضير كوكيز الشوفان الصحي للريجيم والتنحيف الصحي



المقادير اللازمة لتحضير كوكيز الشوفان


* كوب من الشوفان المطحون.
*   كوب نخالة قمح مطحونة.
*   ربع كوب دقيق.
*  نصف كوب سكر.
*  ملعقة صغيرة فانيليا.
*  ملعقة كبيرة بكينج بودر.
*  2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
*  2 ملعقة كبيرة زيت ذرة.
*  بيضة واحدة.
*  كمية مناسبة من الحليب.

خطوات تحضير كوكيز الشوفان

- تخلط المكونات الجافة من الدقيق، النخالة مع الشوفان والبكينج بودر في وعاء عميق.
- في وعاء أخر تخفق البيضة مع الفانيليا والزيت جيدًا ثم تضاف للخليط السابق.
- تخلط جميع المكونات معًا مع إضافة الحليب تدريجيًا حتى نحصل
    على عجينة متماسكة ولينة.
- تشكل العجينة على هيئة دوائر صغيرة وترص في صينية الخبز
    مع ترك مسافات صغيرة.
- تخبز كوكيز الشوفان في فرن مسخن مسبقًا على حرارة متوسطة
   لمدة ربع ساعة أو حتى تمام النضج.
مجلة أفكار
طريقة عمل كوكيز الشوفان للريجيم


Subscribe by Email

Follow Updates Articles from This Blog via Email

No Comments


Share/Bookmark