أحدث المواضيع

الأربعاء، 7 نوفمبر 2018

thumbnail

برنامج حمية الدكتور أجاتسون Dr. Ajatson Diet

الهدف الرئيسي لبرنامج حمية الدكتور أجاتسون هو اذابة الدهون
 الموضعيه من مكان محدد في الجسم

https://www.cookclub1.com/2016/05/dr-ajatson-diet.html

المنطقة تحديدا هي الخصر وحزام البطن
البرنامج يخلصنا من 12 كغم شهريا من بداية برنامج الحمية

يتكون برنامج الدكتور أجاتسون من مرحلتين
المرحله الاولى ...مرحلة التخلص من الوزن الزائد
هذة الفترة تمهيديه وتستمر لمدة 14 يوم حيث يتم
خلالها التخلص من 8 - 9 كغم من مجمل وزن الجسم
خلال هذة المرحلة يمنع تناول المواد النشويه ( الكربوهيدراتيه )
مثل الخبز بكل أنواعه والارز والمعكرونه والخضار الغنيه بالنشويات 
مثل البطاطا والذرة والمقالي
كما يمنع تناول منتجات الالبان عالية الدسم 
( يسمح بتناول مشتقات الالبان منزوعة الدسم )
المرحلة الثانية ..مرحلة تكوين سلوك غذائي صحي
تضاف بعض الانواع تدريجيا وبكميات معتدلة مثل الحبوب الكامله
والفواكه ومنتجات حبوب الافطار الغنيه بالالياف وطحين الشوفان
والخبز المخلوط من عدة أنواع من الحبوب
هذا سوف يخلصنا من 2 كغم جديدة  

https://www.cookclub1.com/2016/05/dr-ajatson-diet.html


Subscribe by Email

Follow Updates Articles from This Blog via Email

No Comments


Share/Bookmark