أحدث المواضيع

الاثنين، 10 ديسمبر 2018

thumbnail

رجيم الخيار والخس المميز

رجيم الخس والخيار بدون سعرات حراريه
قطعتين جبن بحجم متوسط 
 شريحة خبز توست أسمر 
 كأس حليب 
 6 حبات فراولة
قطعة كيك صغيرة 
 كأس من الحليب أو عصير البرتقال
 تبحثين عن رجيم غير متعب وغير قاسي
 تريدين خسارة الوزن بطريقة سهلة
 ترغبين بإتباع نظام صحي مفيد يُساعدكم على خسارة الوزن
 رجيم الخس والخيار هو الأفضل لفقدان الوزن
 دون التعرض لضوابط وقواعدة صارمة تمنعكم التمتع بحياتكم كل يوم
نُقدِّم لكم في موقع أطيب اكلة آلية عمل رجيم الخس والخيار وكيف يُمكنكم تطبيقه ..
آلية عمل رجيم الخس والخيار:
يعتمد هذا الرجيم على سد الجوع والشهية المفتوحة بتناول كميات كبيرة
من الخس والخيار بين الوجبات الثلاث الأساسية، إضافةً إلى التركيز
 على حصول الجسم على جميع المواد الغذائية التي يحتاجها يومياً 
من مجموعات الطعام، وبهذا لا يوجد حرمان ولا زيادة للوزن.
طريقة تطبيق رجيم الخس والخيار:
سنُقدِّم لكم فيما يلي إقتراحات لوجبات الإفطار والغداء والعشاء
 بحيث تختارون واحداً من الخيارات المُتاحة لكل وجبة
وجبة الإفطار:
بيضتين مسلوقتين 
 شريحة خبز توست أسمر 
حبة طماطم
  قطعة جبن متوسطة الحجم 
 كأس من عصير البرتقال

طبق من الكورن فليكس بالحليب + ثمرة برتقال واحدة.

وجبة الغداء
شريحتين لحم مشوي 
 خضار مسلوقة 
 كأس من عصير الليمون
شريحتين صدور دجاج مشوية 
 خضار مسلوقة 
 كأس من عصير البرتقال
شريحتين سمك مشوية 
 خضار مسلوقة 
 كأس من عصير التوت
طبق كبير من الفاكهة المُشكلة
وجبة العشاء:
طبق معكرونة بالخضار
طبق معكرونة بصدور الدجاج المشوية وصلصة الطماطم
طبق معكرونة بصلصة الطماطم والخضار
ملاحظة
يُمكن تناول الخس والخيار بين الوجبات وبأي كمية، ويمكن شرب القهوة
 والشاي بدون سكر وبأي وقت، ويجب شرب لترين من الماء يومياً
https://www.cookclub1.com/2016/04/blog-post_10.html


Subscribe by Email

Follow Updates Articles from This Blog via Email

No Comments


Share/Bookmark