أحدث المواضيع

الاثنين، 28 مارس 2016

thumbnail

وصفه طبيعيه فعالة 100% لعلاج مشكلة القذف السريع

عصير الخس فعال جدا للتخلص من مشكلة سرعة القذف
 
اقدم  لكم هذة الوصفه البسيطه والفعالة لعلاج العديد من المشاكل الجنسيه


الخس من افضل انواع الخضار واكثرها تغذيه للانسان

يزود الخس الجسم بالكثير من المعادن والفيتاميتات
تناول عصير الخس  بشكل منتظم مفيد لعلاج الكثير من المشاكل الجنسيه ومنها


**  تحسين معدل الخصوبه

**  يعمل على زيادة عدد الحيوانات المنويه

**  يحسن قدرة الرجل

**  علاج مشكلة سرعة القذف عند الرجال
الطريقه
تؤخذ خمس اوراق من الخس وتضرب مع الماء
على الخلاط الكهربائي حتى تصبح مثل العصير

thumbnail

ما هو الاحتلام عند المرأة والرجل

الاحتلام عند المراة
ماهو الاحتلام عند المراة و لدى الرجل الحريم البنات الصبايا الاولاد الطفل المراهقين المراهقات الزوجة الزوج الزوجات 

الاحتلام عند الفتيات

الاحتلام هو عبارة عن حلم جنسي ، وهذه الظاهرة تحدث بين مجتمع الفتيان أكثر من الفتيات وهي بمثابة تفريغ
لرغبة جنسية مكبوتة أثناء النوم من خلال الحلم ، ودليل حدوثها عند الفتى حدوث إنزال للمني اثناء النوم ، أما
الفتاة فتؤدي إلى زيادة الافرازات المهبلية المصاحبة للإثارة الجنسية ، ويدل على ذلك ملاحظتها لوجود آثار لهذه
الإفرازات على الملابس الداخلية في الصباح .

وليس هناك اضرار من احتلام الفتاة ، ولا تأثير له مطلقآ على سلامة غشاء البكارة ، وكل ما ينبغي فعله هو غسل
الفرج من الافرازات لإزالة الجنابة واستبدال الملابس الداخلية للطهارة والوقاية من حدوث الالتهابات المهبلية .

لكن من ناحية أخرى قد يسبب الاحتلام صداع أو خمول أو اكتئاب في الصباح ، والحقيقة أن هذه المتاعب يكون
مبعثها عادة نفسيآ لا عضويآ للإحساس بإرتكاب ذنب أو فعل قبيح .

وتجنبآ لهذه المشاكل فإننا ننصح بتجنب التعرض لأي مؤثرات جنسية خلال اليوم والالتزام بالعفة والسلوك القويم .

ما معنى الاحتلام ؟ وكيف يكون ؟

الجواب
الاحتلام أن يرى الرجل في حال نومه كأنه يجامع امرأة ما ، فإذا أنزل المني في هذه الحال فيجب عليه الاغتسال،
وإذا لم ينـزل فلا اغتسال عليه لقوله – صلى الله عليه وسلم- : " إنما الماء من الماء " رواه مسلم (343) من حديث أبي
سعيد الخدري – رضي الله عنه-.

الاحتلام :

وهذا لا يكون إلا في المنام ، وهو معلوم يوجب الغسل بسبب الإنزال.

أجمع أهل العلم على أن الاحتلام للولد والجارية علامة من علامات البلوغ، وذلك لقوله تعالى: "وإذا بلغ الأطفال
منكم الحلم"1، وقوله: "حتى إذا بلغوا النكاح"2 أي الحلم، وقال صلى الله عليه وسلم: "غسل الجمعة على كل
محتلم وسواك، ويمس من طيب ما قدر عليه".3

قال الحافظ ابن حجر رحمه الله: (أجمع العلماء على أن الاحتلام في الرجال والنساء يلزم به العبادات والحدود
وسائر الأحكام).

http://www.cookclub1.com/2016/03/blog-post_28.html
thumbnail

الكريم السحري لحل مشاكل البشرة للنساء والرجال Magic recipy for the skin

اقدم لكم سادتي هذة الوصفه السحريه لحل مشاكل البشرة المختلفه


وصفه كريم طبيعي من مزج ثلاث زيوت طبيعبه
 **   ثلاث ملاعق زيت جوز الهند
 **   ملعقة زيت الزيتون
**   ملعقة زيت السمسم
الوصفه مفيده للنساء والرجال معا
 **   تشد البشره والجسم بنفس الوقت و لها دور في تنعيمه ومحاربه
        التجاعيد الخفيفه وتفتيح البشره
**  يمكن استخدامها للوقايه من الشمس
**    للشعر
**    يبعد  شبح الشيخوخة المبكرة،
**   يخفف من تفاقم التجاعيد
**  يمدكم ببشرة مشرقة
**  يخلص الجسم من البكتيريا الموجودة على البشرة
**  - يساعد زيت جوز الهند على إراحة الجسم
**   تحفيز الطاق
**   تجديد الخلايا وإزالة الشوائب.
**    زيت جوز الهند يعالج مشكلة الجفاف خصوصاً في فصل الشتاء.
**  يحتوي زيت جوز الهند على فيتامين E الذي يعالج حروق الشمس
**  مرطب للشفاة ويمنع تشققها    

طريقه عمل الكريم السحري لحل مشاكل البشرة للنساء والرجال  Magic recipy for the skin

توضع الزيوت الثلاث في عبوة زجاجيه غير شفافه  وتخفق جيدا
الى ان تصبح كريمية القوام وتحفظ في الثلاجه
يستخدم هذا الكريم ليلا قبل النوم يوميا ولجميع اجزاء الجسم بدون استثناء

الأحد، 27 مارس 2016

thumbnail

رجيم الفواكه السريع جدا للتخلص من الوزن الزائد بسرعه فائقه(7 كغم اسبوعيا )

اقدم لك سيدتي برنامح رجيم الفواكه للقضاء على الدهون بسرعه مذهله

يصنف هذا البرنامج على انه من الانظمه القاسيه للتنحيف
يطبق البرنامج مرة واحدة لمدة اسبوع فقط
. الخضار التي يمكن تناولها
 هي الخيار، الخس، الجرجير، الفاصوليا، الكوسة، الباذنجان
 البامية، الكزبرة، البقدونس، الكوسا
 على ان تكون طازجة وتطهى بدون زيت مع المرقة
 مع ضرورة شرب كميات كبيرة من الماء يوميا
اما الفواكه التي يتم تناولها خلال الرجيم فهي
 الكمثري والتفاح والبرتقال واليوسفي

وجبة الإفطار:
 تفاح ، برتقال ، خيار ، جزر ، خس ، عصير الفواكه طازج 
وجبة الغداء:
 سلطة فواكه، طبق سلطة خضروات ، خضارسوتيه ، 
وجبة العشاء
 سلطة فواكه 
 طبق سلطة خضراء
ملاحظات
**  يمكن تناول كوب من الحليب بدون سكر صباحا
**  تناول ثلاث حبات من التمر صباحا
**  يمكن تناول خبز القمح الكامل مع الغداء





الجمعة، 25 مارس 2016

thumbnail

وصفة البطاطا لتبييض منطقة تحت الابط وتنعيمها Whitening armpit

هل تعانين من اسوداد منطقة تحت الابط
اقدم لك وصفة البطاطا لتبييض منطقة تحت الابط وتنعيمها 


البطاطا تحتوي على انزيم الكيتشوليس الذي يقوم بتبييض المناطق الداكنه
يتم اختيار البطاطا الطازجه متوسطة الحجم وغير مطبوخه
تبرش البطاطا باستعمال المبرشه اليدويه ناعما 
يؤخذ مقدار من البرش ويفرك به منطقة تحت الابط مثل التقشير
تنظف المنطقه بالماء الدافئ
يمكن الاستفادة من عصير البطاطا لترطيب تحت الابط بعد عمليه الفرك

الخميس، 24 مارس 2016

thumbnail

تحضير حلا ( حلوى ) رمل الملوك ) Kings Sand Sweet

عمل حلا ( حلوى ) رمل الملوك )
يتكون حلوى تراب الملوك من ثلاث طبقات من ثلاث طبقات

مكونات حلا ( حلوى ) رمل الملوك )  

**  ثلاث باكيتات بسكويت 
**   100 غرام زبدة
**   علبة أناناس كبيرة
**  خمس مربعات جبنه كيري
**   علبة قشطه ( قيمر )
**  ثلاث ملاعق سكر
**   باكيت كريما دريم ويب

طريقة عمل حلا ( حلوى ) رمل الملوك )  

    **  تذاب الزده وتوضع في في صينيه
    **  تصف قطع الاناناس فوق الزبده
    **  يوضع شراب الاناناس ( في العلبه ) في وعاء على النار
          مع النشأ مع التحريك المستمر حتى يغلى ثم يسكب فوق قطع الاناناس
    **  يوضع السكر والكريما والقشطه والجبنه في الخلاط الكهربائي
           وتضرب جيدا   ثم توضع فوق طبقة المهلبيه 
    **  تزين بالبسكويت او جوز الهند او الفستق الحلبي او قطع الاناناس ...حسب                  الرغبه
    **  توضع في الثلاجه عندم تبرد لمدة ساعتين


مجلة كنوز الشرق

الأربعاء، 23 مارس 2016

thumbnail

ارشادات لعلاج مشكلة تشقق وتكسر الاظافر Cracked nails

هل تتشقق أظافرك ولا تعرفين كيفية التصرف

هل تعلمين ان مشاكل الاظافر هي رساله حول وضع الجسم الصحي
هل ترغبين ان تكون يديك جميلتين والاظافرجميله ايضا
هل تعانين من مشاكل الاظافر

اقدم لك سيدتي هذة النصائح والارشادات لعلاج مشكلة تشقق وتكسر الاظافر

**  الاهتمام بالصحه بشكل عام والتغذيه بشكل خاص
      يجب تناول اطعمه غنيه بالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والزنك 
      لان هذه المعادن ضروريه للحفاظ على صحة وسلامة الاظافر
       مصادلاهذة الفيتامينات هي الكرفس واللبن الرائب والسمك والقرفه والفول                    والبيض
**  استعمال طلاء أظافر ذو نوع جيد
      انتشرت في الفنترة الاخية العديد من المنتجات الكيميائه لطلاء الاظافر
     تسبب الكثير من مشاكل الاظافر وكذلك الحال بالنسبه لمزيل الطلاء
**  تفادي الكثير من المنجات الكيميائيه الاخرى
        مثل الكلور وبعض منتجاتالتنظيف ولبس القفازات عند الضرورة

السبت، 19 مارس 2016

thumbnail

عشر دقائق يوميا قد تفرق في رشاقتك

عشر دقائق يوميا قد تفرق في رشاقتك

المجلة العالمية
هل تعلمين عزيزتي المرأة أن عشر دقائق من يومك قد تكون جد مهمة
 في حياتك، و تساعدك على فقدان الوزن الذي حاولت كثيرا تقليصه دون جدوى؟

سنقدم لك عزيزتي اليوم أهم ما يمكنك القيام به خلال يومك مدة عشر دقائق،
 و كفيل بجعلك تخسرين الكيلوجرامات الزائدة.

أخد قسط من الراحة مدة 10 دقائق، بعيدا عن الضجيج و عن التلفاز و لأطفال،
 و محاولة الاسترخاء، فهذه الخطوة جيدة في طريق التخسيس.

تخصيص 10 دقائق من وقتك لممارسة الرياضة يوميا، فعشر دقائق من
ممارسة الرياضة كفيلة بإذابة السعرات الحرارية الزائدة. المشي مدة عشر
دقائق يوميا، أو عندما تشعرين بالجوع.

الابتعاد عن جهاز التلفاز أو الحاسوب كل عشر دقائق من ساعة،
 و القيام بنشاط خلال هذه المدة و قد أكدت الدراسات أن هذه المدة القصيرة كفيلة
 بجعلك تخسرين الوزن الزائد.وشكرا.




thumbnail

بسبوسه دايت Basbosa Diet

تحضير البسبوسه للدايت والتنحيف والتخسيس

مكونات البسبوسه للدايت

**   كوب دقيق
**   كوبين من السميد الخشن
**  كوبين من سكر الفواكه
**  كوبين من اللبن الرائب( روب )
**  اربع بيضات
**  ملعقتين من الفانيلا
**  ملعقة بيكنج باودر
**  رشة كربونه

طريقة عمل البسبوسه الدايت

**   يخلط اللبن الرائب مع السميد والباكنج باودر
       والكربونه وكوب من السكر والفانيلا وتترك لمدة نصف ساعه
**   يخلط البيض كوب السكر ويضاف الدقيق بالتدريج مع التحريك المستمر
       ثم يضاف الخليط الاول وتمزج المكونات جيدا
**   توضه المكونات في صينيه مدهونه بالطحينيه وتدخل الى الفرن 
      على درجة حرارة 180 درجه مئويه لمدة 25 دقيقه

الأربعاء، 16 مارس 2016

thumbnail

وصفات تنحيف ودايت خفيفه وسريعه

اقدم لك سيدتي هذة الوصفات الخفيفه للتخسيس والرجيم


**  تناولي ملعقةٍ صغيرة من زيت الزنجبيل يوميّاً
   والاستمرار على ذلك لمدّة طويلة يؤدي إلى حرق الدهون
   والتخلّص من الوزن الزائد

** تخلط كميّة من زيت الزنجبيل وكميّة بالمقدار نفسه من زيت الزيتون
    يؤدّي إلى حرق الدهون في الجسم
   وذلك من خلال دهن هذا الزيت على المنطقة المرادة
   ووضع كيس من النايلون على المنطقة كي تتعرّق
   وبالتالي تخرج الدهون غير المرغوب بها

**تدهن كميّة من زيت الزنجبيل على المنطقة المراد تنحيفها
    وترك الزيت لمدّة تزيد عن ساعة
    ومن ثمّ غسل المنطقة بالماء الفاتر

** تناول ملعقة كبيرة من زيت الزنجبيل المخلوط بقرفة مطحونة مرّةً يومياً
مجلة كنوز الشرق

الثلاثاء، 15 مارس 2016

thumbnail

نظام دايت للتخلص من 2 كغم كل 3 ايام 2*3 diet

هل ترغبين بفقدان الوزن بواسطة الخيار
يمكنك خسارة 2 كغم كل ثلاث ايام 


وجبة الإفطار

شريحة توست من القمح  الكامل مع ملعقة لبنة.
يمكن تناول الكمية التي ترغبين بها من سلطة الخيار مع اللبن والنعنع الجاف
 مع الليمون والأوريغانو وزيت الزيتون.
قهوة أو شاي او اي مشروب اعشاب بدون سكر.
وجبة الغداء

قطعه من صدر الدجاج المشوي.
شريحة توست من طحين القمح الكامل
سلطة الخيار.
في المساء:

وجبة خفيفة عبارة عن ثمرة من الفاكهة التي تفضلينها.
وجبة العشاء:

سلطة الخيار بالكمية التي ترغبين.
ملاحظة:
يتكون الخيار من الماء والالياف وكميه قليله جداً من السعرات الحرارية 
الالياف يمكنها أن تملئ المعدة دون أن تشعرك بالانزعاج.

thumbnail

طريقة تحضير بيتزا الجبن الرائعه منزليا Cheese Pizza

طريقة عمل بيتزا الجبن المميزة 

مقادير بيتزا الجبن

**  اربع أكواب دقيق أبيض 
**   ملعقة كبيرة سكر 
**   ملعقة طعام  ملح 
**   ملعقة طعام خميرة 
**  ثلاث  ملاعق طعام حليب بودرة 
**  ست ملاعق طعام كاتش اب 
**   جبنة موزاريلا مبشورة 
**   نصف كوب زيت زيتون 
**  نعناع جاف 
**  ماء دافئ  للعجين

طريقة تحضير بيتزا الجبن

**   يخلط الدقيق مع المواد الجافة 
      (الملح - السكر - الخميرة - الحليب الباودر)
        وتعجن بكوب ونصف من الماء جيدا حتى 
       تتماسك العجينة ولا تلتصق باليد
**   تغطى العجينة وتترك في مكان دافئ لمدة ساعة
**    تقسم العجينة الى كرات متوسطة الحجم
       وتوضع في صينية مدهونة بالزيت
       ومرشوشة بالطحين وتغطى وتترك
       تستريح لمدة 10 دقائق.
**   يخلط الجبن وزيت الزيتون والنعناع
     والكاتش اب المخلوط مع ملعقة صغيرة ماء.
**  تفرد كل قطعة من العجينة على شكل دائرة وتوضع كل واحدة
       منها في صينية مدهونة بالزيت
**   توضع في كل عجينة مقدار من الخلطة وتخبز 
       في الفرن الى ان تستوي. 
**   تقدم ساخنة 
صحتين وعافيه
مجلة بيت العطار

thumbnail

تحضير الهريسه بالطعم المميز الرائعه eastern harisa

الهريسه الشرقيه المحبوبه

مكونات الهريسه

**  كوبين سميد خشن
** نصف كوب سكر
** نصف كوب زبدة او سمنه
** ملعقه صغيرة كربونات الصوديوم
**  كوب لبن

طريقة تحضير الهريسه المحبوبه

**    يسخن الزيت ويصب فوق المكونات وتفرك جيدا
**    تدهن الصينيه بالطحينيه ويوضع الخليط فيها
**   تدخل الى الفرن 180 درجه حتى تتحمر الجوانب 
    وبهذا تكون نضجت من الاسفل ثم يحمر الوجه
**  تزين حسب الرغبه
تحضير القطر
كوبين سكر مع كوب ماء وملعقه صغيرة ليمون وعود قرفه
مجلة كنوز الشرق

الاثنين، 14 مارس 2016

thumbnail

تحضير المايونيز بسهوله منزليا mayonaise

تحضير المايونيز بسهوله منزليا


مكونات المايونيز


**كوب زيت نباتي
**ربع كوب ماء مثلج
** بيضة
**عصير ليمونة
**  ملعقة طعام خل
** فلفل أبيض حسب الرغبة
**ملح حسب الرغبة

طريقة تحضير المايونيز:

**  نكسر البيضة ونضعها في خلاط كهربائي ثم نضيف الخل والقليل
     من الزيت النباتي والملح والفلفل وندير الخلاط.
**  نضيف أثناء الخلط بقية الزيت النباتي والماء المثلج وعصير الليمون
     ونتابع الخلط حتى يصبح الخليط متوسط السماكة.
**   نضع المايونيز في طبق تقديم ونقدمه مع جميع أنواع الاطباق حسب الرغبة.

مجلة بيت العطار

thumbnail

رجيم النايلون للقضاء على الدهون مع استمرار الحياه الطبيعيه nylon diet

رجيم النايلون الفعال بدون تغيير نظام الحياة

توجد طرق عديدة للتخلص من الكرش 
قد يتقبل شخص احد هذة الطرق وقد يعتبرها صعبه
الكرش مشكله كبيرة تعيق حياتنا
 تعيق الحركه وتجعل النوم صعبا وكثير من الامور تصبح مشكله
الكثير من وصفات الرجيم يصعب الالتزام بها
اقدم لك سيدتي وصفه رائعه وبسيطه  للتخسيس وخاصه للكرش

لا تفقدي الامل فالحل موجود مع هذة الطريقه البسيطه والسهله
التي يمكن ممارستها مع استمرار نظام الحياة بشكل طبيعي


خطوات طريقه  النايلون للقضاء على الكرش والدهون


الامر بسيط ...كل ما عليك فعله هو دهن وتدليك خفيف لنطقه الكرش بزيت الزيتون
ثم لف المنطقه بكيس نايلون سميك وبشكل محكم ثم لف المنطقه بقطعه قماش بشكل محكم ايضا 
ثم يمكن القيام باي اعمال ترغبين بها مثل اعمال المنزل او الرياضه او النوم
سوف يحدث تعرق كثيف للمنطقه ...هذا ناتج عن حرق الدهون
يفضل ان يبقى النايلون لاطول فترة ممكنه
يفضل تناول الماء والسوائل لتعويض الفق الناتج عن التعرق
أتمنى السلامه للجميع

الأحد، 13 مارس 2016

thumbnail

لتكثيف واطالة الرموش For lengthening eyelashes

طالما تغنى الشعراء والمطربون بالعيون والرموش الطويله الجميله
العيون من اهم مظاهرالجمال لدى النساء
الرموش الطويله والكثيفه مظهر رئيسي لجمال النساء

اقدم لك سيدتي وصفات طبيعيه للحصول على رموش طويله وكثيفه وجميله 

**  اللبن الرائب لتكثيف الرموش

قومي بوضع قطنه في اللبن الرائب ثم تمرر على الرموش يوميا

**  البصل لتطويل وتكثيف الرموش

يقطع البصل الى قطع صغيرة جدا وينقع في نصف كوب من زيت الزيتون الدافئ
لمدة ساعه
تبلل قطنه بالمزيج وتدهن به الرموش مرتين او ثلاث مرات يوميا
الوصفه غريبه ولكن نتائجا ممتازة

**  زيت الزيتون لتطويل وتكثيف الرموش

زيت الزيتون يمتلك قدرة عاليه على تقوية الشعر وتكثيفه
تبلل قطعه من القطن بزيت الزيتون وتدهن بها الرموش قبل النوم

**  وصفة زيت الخروع لتطويل وتكثيف الرموش

يوضع القليل من زيت الخروه على قطعه من القطن وتدهن بها الرموش مرتين يوميا


مجلة البيت اللبناني






thumbnail

شوربة الشوفان للتنحيف Diet Oat Soup

الشوفان مفيد جدا لبرامج الدايت والتنحيف والصحه عموما


الشوفان واحد من انواع الحبوب الغنيه جدا بالعناصر الغذائيه
الشوفان غير معروف في بلادنا ويستعمل فقط في بعض الوصفات
يحتوي الشوفان على الكثير من الفيتامينات مثل E- B
والكثير من المعادن النادرة
وكذلك الالياف المنحله وغير المنحله 
للشوفان فوائد عديدة منها
يقضي على الكوليسترول لانه يمنع ترسب الكوليسترول 
على جدران الشرايين 
مفيد لصحة القلب
يقضي على السمنه لانه يجعلنا نشعر بالشبع بسرعه
بالاضافه الى الكثير من الفوائد الاخرى

اقدم لك سيدتي شوربة الشوفان للتنحيف والقضاء على الدهون


مقادير شوربة الشوفان للتخسيس

**  كوب شوفان
** نصف كوب جزر مقطعة مبروشه ناعما
**  علبة فطر مقطع
**  بصل مقطع حلقات
**  كوب صدر دجاج مقطع مكعبات
**   ملعقة طعام زيت
**   ملعقه صغيرة فلفل أسود

طريقة عمل وتحضير شوربة الشوفان للتخسيس

**   يوضع الزيت يحمس البصل والدجاج والجزر والفطر
      مع التقليب على نار هادئة
**  يضاف الشوفان والماء وتتبل ملح وبهارت على نار هادئة 
      لمدة نصف ساعة وتقدم
مجلة البيت اللبناني

السبت، 12 مارس 2016

thumbnail

خلطات لتكثيف الشعر وتطويله

خلطات لتكثيف الشعر وتطويله 


1- خلطة الجرجير :
يتميّز الجرجير بقوّة تأثيره على الشعر من خلال العمل على تكثيفه وتطويله في وقت قصير. لذلك، اغسلي باقةً من الجرجير وضعيها في الخلّاط وأضيفي عليها ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون . طبّقي المزيج على شعرك وافركي به فروة رأسك واتركيه لمدّة ساعتين. اغسلي شعرك بالمياه الفاترة جيّداً واحصلي بعد عدّة استعمالات على شعر كثيف وطويل ما يزيدك ثقةً ويمنحك إطلالة جذّابة وجميلة.


2- خلطة الزنجبيل وزيت الزيتون :
لتحصلي أيضاً على شعر طويل وكثيف في أيّام قليلة، إعتمدي خلطة الزنجبيل وزيت الزّيتون. ضعي ملعقتين كبيرتين من مسحوق الزّنجبيل وأضيفي فوقه ملعقة كبيرة من زيت الزّيتون وأخرى من زيت جوز الهند. طبّقي الخلطة على شعرك من خلال تدليك فروة رأسك واتركيها لـ 15 دقيقة. ننصحك باستعمال هذه الخلطة مرّة كلّ اسبوع لتحصلي على شعر كثيف وطويل في فترة زمنيّة قصيرة ولتتخلّصي من مشاكل الشّعر بطرق طبيعيّة.

3- خلطة الثّوم والزّيت :
ضعي 4 حبات من الثّوم في الخلاط حتى يصبح سائلاً ودلّكي به فروة رأسك في شكل جيّد، وبعد مرور 30 دقيقة أمزجي ملعقتين من زيت الزيتون مع عصرة صغيرة من الليمون وأضيفي الخليط على شعرك فوق الثّوم. أتركي المزيج على شعرك لـ 30 دقيقة وبعدها إغسليه جيّداً. إعتمدي هذه الخلطة مرّة كل أسبوع وستلاحظين الفرق بدءًا من الإستعمال الثّاني.

- يذكر أنه قبل اعتماد الخلطات لتطويل وتكثيف الشّعر عليك قصّ أطرافة مرّة كل شهرين أو ثلاثة أشهر.مقدار 1 سم


 

http://www.cookclub1.com/2016/03/blog-post_12.html



thumbnail

الخلطه المغربيه للدايت والتخسيس The mixture of Moroccan Diet

اقدم لك سيدتي هذه الوصفه المغاربية الاصل للتخلص من الوزن الزائدالخلطه المغربيه للتخلص من الكرش والدهون في اسبوع بأذن الله


مكونات الخلطه المغربيه للتنحيف


**  ملعقه صغيرة من البابونج الجاف
**  كوب من الماء
**  ملعقه صغيرة من الزعتر الجاف
**  ملعقه صغيره من حصا البان ( اكليل الجبل )
      يمكن استبداله بالطازج

طريقة تحضير الخلطه المغربيه للتنحيف


**  يغلى الماء على النار ويضاف اليه باقي المكونات
     ثم يرفع عن النار ويغطى ويترك حتى يبرد
**  يصفى ويتم تناول كوب واحد يوميا صباحا قبل الافطار على الريق
     لمدة اسبوع او حتى تحقيق نتائج جيدة باذن الله
ملاحظه ...يمكن مضاعفة الكميه والاحتفاظ بالكميه في الثلاجه
مجلة البيت اللبناني

thumbnail

اعداد خبز الشعير للدايت والتنحيف barley bread

يتميز خبز الشعير بالفوائد الكبيرة التي لا تحصى لجسم الانسان
خبز الشعير يعمل على سرعة اخراج الفضلات وبالتالي تخسيس الوزن

مكونات خبز الشعير للتخسيس

**  كوبان من دقيق الشعير
**  كوب من دقيق القمح العادي
**  ملعقة طعام خميرة
**  ملعقة طعام من العسل
**  نصف كوب ماء دافئ
**  ملعقة صغيرة ملح
**  كوب ماء دافئ للعجين

طريقة تحضير خبز الشعير للتخسيس

**  يذاب الغسل والخميرة في نصف كوب الماء الدافئ
**  يخلط طحين الشعير والدقيق والملح ويضاف اليها الخمية مع العسل
      وتخلط المكونات جيدا
**  يضاف الماء الفاتر بالتدريج مع العجن حتى تتشكل عجينه متماسكه لا تلتصق            باليد
**  تغطى وتترك حتى تستريح وتتخمر في مكان دافئ
**  تقطع وتخبز في الفرن الساخن ( 200 درجه مئويه تقريبا )
**  يمكن حفظها في الفريزر حسب الاستعمال
مجلة البيت اللبناني

thumbnail

لتنظيف المعدة والتخلص من الغازات

لتنظيف المعدة والتخلص من الغازات

مكونات الوصفه الملينة والطاردة للغازات


**  سنامكي قرن
**  بذور اليانسون
**   بذور الشمرة

طريقة الوصفه الملينة والطاردة للغازات


يطحن الجميع جيدا حتي تصير بودربكميه متساوي
ونأخذ معلقه صغيره علي نصف كوب ماء دافيئ
 ونشربها بكل محتوياتها دون ان تصفي تأخذ 
مرة واحدة مساءاً ثلاث مرات في الأسبوع و لمدة أسبوعين
ملاحظات :-
**  في حالات الإمساك الشديد يُمكن استخدام الوصفة يومياً .
**  من أراد أن يستخدم الوصفة بشكل دائم من الأفضل أن
     يستخدمها لمدة أسبوعين ثم يتوقف عن استخدامها 
    لمدة أسبوع ثم يعيد الجرعة مرة ثانية
thumbnail

خبز الشعير للدايت والتنحيف Barley bread for diet

الشعير من الحبوب الكامله المغذيه للانسان
ولكنه غير مستعمل كثيرا في وجباتنا الغذائيه
يستعمل دقيق الشعير في كثير من البلدان لانتاج الخيز الصحي
التلبينه اوصى بها رسول الله لازالة الهم والتعب النفسي 
( التلبينه مجمه لفؤاد المريض تذهب ببعض الحزن )
التلبينه تصنع من دقيق الشعير الكامل  المضاف اليه الحليب والعسل
اهم فوائد التلبينه المكونه اساسا من دقيق السعير هي التخلص من الارهاق النفسي
والتوتر العصبي  والاكتئاب والتخلص من الامساك وتعالج الضعف المام
النتيجه ...كل برامج الرجيم يجب ان تؤدي الى هدف محدد 
التخلص من الوزن الزائد والامساك احد اهم اسبابه
التوتر كذلك يؤدي الى زيادة تناول الاطعمه
ودقيق الشعير المكون للتلبينه يعالج هذة المشكله
خبز الشعير يجعلنا لا نشعر بالجوع
خبز الشعير يحتوي كميه كبيرة من البوتاسوم
الذي يحل محل الصوديوم في الخلايا فيخرج الصوديوم مع البول مما يقلل الوزن
خبز الشعير يعطي طاقه عاليه عند تناوله صباحا لا تؤدي الى ارتفاع السكر ولا تؤدي 
الى زيادة الوزن
خبز الشعير يخفف دهون الكرش المسببه لمشاكل الكبد
يعمل خبز الشعير على الحمايه من السرطان بسبب كثرة الالياف


مجلة البيت اللبناني

الجمعة، 11 مارس 2016

thumbnail

وصفات خفيفه للتنحيف والتخسيس بدون تعب Easy Recipes for slimming

اقدم لك سيدتي مجموعة من الوصفات المنزليه التي تساعد
على سرعة التخلص من الدهون

الوصفه الاولى
تناول ملعقة صغيرة من زيت الزنجبيل كل يوم يقوم بحرق الدهون
ولكن بشرط الالتزام بها لفترة طويله

الوصفه الثانبه
نقوم بخلط كميتان متساويتان من زيت الزيتون وزيت الزنجبيل
ثم نقوم بتدليك المنطقه المراد تنحيفها ثم تغطى بالنايلون حتى يخرج العرق
ويخرج معها الدهن الزائد

الوصفه الثالثه
دهن وتدليك المنطقه المراد تنحيفها بزيت الزنجبيل وترك الزيت عليها لمدة
ساعه على الاقل ثم تغسل بالماء الفاتر

الوصفه الرابعه
يخلط زيت الزنجبيل بالقرفه المطحونه ناعما ويتم تناول ملعقه واحدة يوميا



الخميس، 10 مارس 2016

thumbnail

خطوات للحصول على جسم صحي بدون برامج رجيم Healthy Diet Steps

اقدم لك سيدتي بالخطوات الواضحه طريقه الحصول على جسم متناسق بدون برامج رجيم


الخطوة الاولى
التوازن في الطاقه ...التوازن بين كميه ونوعية الطعام الذي 
  نتناوله وبين كميه الحرق للطاقه
اذا تناولنا اطعمه زائدة او تحتوي على طاقه عاليه فان من
 الواجب بذل مجهود لحرق كميه الطاقه التي تناولناها

**  الخطوه الثانيه
تقليل تناول الاطعمه الدهنيه والكربوهيدراتيه لانها غنيه جدا بالطاقه

**  الخطوة الثالثه
زيادة نسبه الخضار والفواكه والبقوليات والحبوب الكامله

الخطوة الرابعه
تقليل الاطعمه السكريه والحلويات

**  الخطوة الخامسه
زيادة النشاط البدني لحرق اكبر كميه ممكنه من الطاقه

**  الخطوة السادسه
الاستغناء عن وجبة العشاء او تناولها في وقت طويل قبل النوم
مجلة البيت اللبناني

thumbnail

قهوة الصباح للتخلص من الوزن الزائد Coffee For Diet

هل تناولت فهوتك هذا الصباح

هل تعلم ان فنجان قهوة الصبح له فوائد كبيرة جدا وقدرة عاليه على حرق الدهون

هل تعلم ان الكافيين الموجود في القهوة يعمل على تسريع نبضات القلب
مما يؤدي الى حصول القلب على كميه كبيرة من الاكسجين 
وبالتالي حرق كميه كبيرة جدا من الدهون
استمتع بقهوتك الصباحيه
ولكن مع القليل جدا من السكر وبدون المبيضات
صباحكم جميل ومعطر برائحة الورد


thumbnail

خطوات بسيطة للحصول على حواجب كثيفة

نظفي حاجبيك
 يضمن لك تنظيف الحاجبين قبل أن تبدئي بمكياجهما الحصول
 على أفضل النتائج, ولتحرصي على أن يظهر حاجباك بمظهر
 طبيعي يفضل أن تستخدمي لوناً يطابق لون حاجبيك الطبيعي.

استخدمي قلم المسكرة إلى الأعلى
 حاولي أن يكون اتجاه حركة قلم المسكرة إلى الأعلى
 لكي تظهر الفراغات التي ستملئينها جيداً.

املئي الفراغات بعناية 
 حاولي أن تبدئي برسم خطوط خفيفة وقصيرة تحاكي طول شعر
 الحاجب لديك، وتجنبي أن تملئي الفراغات بشكل عشوائي.

اضيفي الذيل
 لمظهر اكثر إقناعاً وأكثر جمالية يمكنك أن تطيلي ذيل حاجبك قليلاً.

استخدمي فرشاة قلم المسكرة ثانية
 بعد أن تملئي الفراغات, استخدمي فرشاة قلم المسكرة ثانية
 لكي يظهر حاجباك طبيعيان أكثر, وبعدها ستستمتعين بمظهر 
جديد لحاجبيك.
http://www.cookclub1.com/2016/03/blog-post_69.html


الأربعاء، 9 مارس 2016

thumbnail

فوائد زيت الورد للجسم والبشرة Rose Oil For Skin ,Body

لزيت الورد العديد من الفوائد للبشرة و الجسم


** زيت الورد لتفتيح لون البشرة

 إضافة بضع قطرات من زيت الورد لمرطبك اليومي واستخدامه 3 مرات يوميا.

**  زيت الورد لتعطير الجسم

 خلط بتلات الورد المجفف مع الماء وبضع قطرات من زيت الورد 
يوضع الخليط على الجسم ويترك ساعة قبل الاستحمام المعتاد.

**  زيت الورد لعلاج الحكة وتهيج البشرة

 تخلط بعض قطرات من زيت الورد مع ماء الورد الطازج 
    واستخدميها كلوشن على الأماكن المصابة

**زيت الورد للعناية بالبشرة الدهنية

 يساعد زيت الورد على تفتيح المسام وتنقيتها 
 كما يساعد على تقليل إفراز الزيوت الزائدة والتحكم بلمعان البشرة

**  زيت الورد لإزالة تجاعيد البشرة 

استخدام زيت الورد على البشرة بانتظام يساعد على شد الترهلات وإزالة التجاعيد.
مجلة بيت العطار

الثلاثاء، 8 مارس 2016

thumbnail

الفائده الصحيه للجنس للرجال والنساء Sex For Health

اهمية الجنس للرجال والنساء


الرغبة الجنسية، تعتبر محرك للحياة يساهم في طول العمر.

 المتعة في ممارسة الحب  يجعلك سعيدا،
حالة النشوة التي تصل إليها  ممتازة لجهاز المناعة.
 اللذة الجسدية،هي مصدر للطاقة،
تعمل على توازن هرموني أفضل.
انفجار الاندورفين في الدماغ أثناء هزة الجماع يخلق شعورا بالنشوة والرفاهية
ويحد من التوتر والقلق مما يعتبر مفتاح النوم الهادئ

 الأوكسيتوسين.  هرمون ينتج هذا الهرمون عن طريق المداعبات والقبلات،
يبلغ ذروة إنتاجه في الدم في وقت النشوة.
لهذا الهرمون دورا أساسيا في تطوير الرابط بين الأم والرضيع
 و ويقي من سرطان الثدي ويحفز حلمة الثدي خلال ممارسة الجنس و يساعد
 أيضا في القضاء على الغدد الثديية المسرطنة.
 “المرأة التي تتم مداعبتها بانتظام خلال ممارسة الجنس بالثدي
محمية بشكل أفضل من سرطان الثدي.

للرجال ...القذف المتكرر يقلل من خطر الاصابة بسرطان البروستاتا بالنسبة للرجال

thumbnail

الدجاج مع الفريكه للرجيم Chicken With Frika For Diet

الدجاج يحتوي كميه قليله من السعرات الحراريه
بعد التخلص من الجلد لان الدهون تخزن تحت الجلد
الفريكه من الاطعمه الصحيه وتحتوي الالياف والفيتامينات
وخاصه فيتامين B6 الضروري لهضم الكربوهيدرات

الدجاج مع الفريكه للرجيم  Chicken With Frika For Dietطبق مميز وقيمته الغذائيه عاليه جدا

الدجاج مع الفريكه طبق شرقي 100 % 

مكونات الدجاج بالفريكه للرجيم


**    دجاجه واحدة (2 كيلو غرام ) 
**   اربعة رؤوسمقطع جوانح
**   نصف كيلو فريكة 
**   ثلاث ملاعق كبيرة زيت نباتي
**  ملح 
**   بهارات مشكلة
**   فلفل اسود
**   ملعقة كبيرة رب البندورة
**  ملعقه كبيرة بقدونس للتزيين.

طريقة تحضير الدجاج بالفريكه للرجيم


 **     تقطع الدجاجه الى ثماتي ويزال الجلد قطع وتسلق حتى الاستواء.
 **    نخلط رب البندورة ملعقتي زيت وملعقة بهارات وملعقة فلفل اسود.
**      تدهن قطع الدجاج بالخليط السبق وتحمر بالفرن.
 **    تنظف الفربكة وتنقع بالماء مدة ساعتين الى ثلاث ساعات ويصفى..
**    يذبل البصل بالزيت في الطنجرة ويضاف اليه
      الفريكه وملعقة ملح والمرق ويترك على نار هادئه.
 **   تسكب الفريكه في جاط التقديم ويوضع فوقها الدجاج المحمر
 **   تزين بالبقدونس المفروم وتقدم ساخنة
مجلة بيت العطار



الاثنين، 7 مارس 2016

thumbnail

وصفه طبيعيه لعلاج التهابات المهبل treatment of vaginitis

افدم لك سيدتي وصفه منزليه لعلاج التهابات المهبل وللوقايه من الالتهابات

تعتبر منطقة المهبل من اكثر المناطق تعرضا للالتهابات 
لانه قليلة التهويه
لذلك يجب ان تعطى عنايه خاصه 

وصفة خل التفاح و الملح (لعلاج التهاب المهبلي)

مكونات وصفة خل التفاح و الملح (لعلاج التهاب المهبلي)


**  ملعقة كبيرة من خل التفاح
**  ملعقة صغيرة من العسل
**  كوب من الماء الدافئ
**  نصف كوب من الملح 


طريقة عمل وصفة خل التفاح و الملح (لعلاج التهاب المهبلي)


**   يضاف خل التفاح و العسل إلى الماء الدافئ و يشرب كوب مرتين في اليوم.
**   يضاف الملح إلى ماء الاستحمام و جلوس فيه لمدة 10 دقائق
       أو أضافة ملعقة كبيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ و غسل به المنطقة               يوميا.


نصائح لتجنب التهاب المهبل


**  لإكثار من اكل الزبادي يوميا
**   الإكثار من تناول الخضروات والأسماك والماء ، 
      وتجنب الخميرة والسكر والشوكولاتة والفواكه المجففة والفواكه الحمضية
**    تجنب الدفء والارتفاع في الحرارة والرطوبة في الأماكن الحساسة
**  تجنب الملابس الضيقة
**   ارتداء الملابس الداخلية القطنية
**   غسل المناطق الحساسة من الأمام إلى الخلف
**   تجنب استخدام الصابون الطبي مثل ديتول
**   تجفيف المناطق الحساسة بعد غسلها
مجلة بيت العطار

الأحد، 6 مارس 2016

thumbnail

قشر الرمان للتنحيف وتخفيف الوزن مع حياة عاديه Pomegranate peel to Diet

اقدم لك سيدتي هذة الوصفه الفعالة للتخسيس بدون تغيير نظام الحياة
وصفة قشر الرمان للتنحيف وتخفيف الوزن مع حياة عاديه Pomegranate peel to Diet
الوصفه منزليه وطبيعيه


الوصفه فعاله لتخفيف دهون الكرش في اقل من شهر ...النتائج ممتازة جدا

مكونات وصفة قشر الرمان للرجيم

**  ملعقة طعام من الشاي الاخضر
**  ملعقة طعام من قشر الرمان المطحون
**  ملعقة طعام من النعناع
**  ملعقة طعام من الزنجبيل

طريقة وصفة قشر الرمان للرجيم


تخلط جميع المكونات مع بعضها ويسكب عليها ثلاثة اكواب من الماء الساخن 
وتغطى وتترك حتى الصباح ثم تصفى 
يتم تناول كوب من السائل بعد كل وجبة
خلال شهر ستلاحظين الفرق باذن الله ...اتمنى السلامه للجميع
مجلة بيت العطار

thumbnail

عمل البسبوسه بالعسل Basbousa With Honey

البسبوسه بالعسل حلوى شرقيه مميزه بطعمها وقيمتها الغذائيه

مكونات البسبوسه بالعسل

**  كوب ونصف من السميد الخشن
**  ربع الكوب من العسل
**  نصف كوب زيت نباتي
**  كوب حليب بودرة
**  كوب جوز هند
**  ملعقة طعام باكنج باودر
**  ملعقة طعام فانيلا
**  بيضه واحدة
**  رشة ملح

طريقة عمل البسبوسه بالعسل

**  تخلط المواد الجافه مع بعضها جيدا
**  تخلط باقي المواد مع بعضها جيدا
**  تخلط جميم المواد مع بعضها ( يمكن ان يضاف قليل من الماء للتطريه )
**  تدهن الصينيه بالطحينيه وتوضع المزيج فيها
**  تزين بالفستق او اللوز 
**  تدخل الى الفرن 180 درجه مئويه لمدة 30 دقيقة
**  تخرج من الفرن وتقطع ويضاف اليها القطر ( الشيرة )
     وتعاد الى الفرن لدقيقتين
مجلة كنوز الشرق

thumbnail

تحضير البسبوسه بالقشطه بالطعم المميز Basbousa cream

البسبوسه حلوى شرقيه مميزه بطعمها وقيمتها الغذائيه

مكونات البسبوسه بالقشطه

**  كوب ونصف من السميد الخشن
**  ثلاثة ارباع الكوب من السكر
**  علبة قشطه ( 150 غرام تقريبا )
**  نصف كوب زيت نباتي
**  كوب حليب بودرة
**  كوب جوز هند
**  ملعقة طعام باكنج باودر
**  ملعقة طعام فانيلا
**  بيضه واحدة
**  رشة ملح

طريقة عمل البسبوسه بالقشطه

**  تخلط المواد الجافه مع بعضها جيدا
**  تخلط باقي المواد مع بعضها جيدا
**  تخلط جميم المواد مع بعضها ( يمكن ان يضاف قليل من الماء للتطريه )
**  تدهن الصينيه بالطحينيه وتوضع المزيج فيها
**  تزين بالفستق او اللوز 
**  تدخل الى الفرن 180 درجه مئويه لمدة 30 دقيقة
**  تخرج من الفرن وتقطع ويضاف اليها القطر ( الشيرة )
     وتعاد الى الفرن لدقيقتين
مجلة كنوز الشرق


thumbnail

رجيم اليويو - 2016 - لانقاص الوزن

رجيم اليويو السريع

من أنظمة الرجيم التي ظهرت مؤخرا و انتشرت على نطاق واسع هو رجيم اليويو وما لا تعيه الكثير من النساء واللواتي يعانين من مرض السمنة والدهون الزائدة هو خطورة هذا الرجيم فهن يفرحن بخسارة الوزن السريعة والتي سرعان ما يتم اكتسابها بل وأكثر منها مرة ثانية بنفس سرعة فقدانها.

ما هو رجيم اليويو
هو عملية عشوائية عن طريق إلغاء تناول وجبات طعام بأكملها أو الامتناع عن تناول الطعام أو تناول نوع واحد فقط أو اتباع نظام من الأنظمة قليلة السعرات, وتكون نتيجة ذلك هو فقد بعض الكيلو جرامات من الوزن و لكن سرعان ما يشعر الجسم بالتغيير الجذري في نظام الطعام فيسعى إلى تعويض ما ينقصه من مواد غذائية فيقلل معدل حرق الدهون إلى أن يثبت الوزن عند حد معين مما يؤدي إلى فقدان الأمل والاصابة بالإحباط وتدهور الحالة النفسية مما قد يجعلك ترجعين إلى عاداتك القديمة في تناول الطعام فتكتسبين الوزن مرة أخرى, وهذا هو رجيم اليويو.
أضرار رجيم اليويو:
من عيوب هذا النظام هو سرعة خسارة الوزن نتيجة حالة " ادرار بولي اسموزي" هو خسارة الماء الموجود في الجسم عن طريق البول وعلى الجهة الأخرى نجد أن حرمان الجسم من الطعام يصيبه بحالة من الجوع التي قد تصل إلى الشعور بالمجاعة فيأكل كل ما تطاله اليد فيكتسب الوزن الذي خسره بسرعه مرة أخري .
المخاطر الصحية لرجيم اليويو:

أثبت الباحثون في مجال التغذية والصحة من خلال الأبحاث والدراسات أن النساء المتقدمات في السن و اللواتي يتبعن رجيم اليويو هم أكثر عرضه للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وخاصة للنساء في مرحلة سن اليأس بالرغم من تحسن مستويات ضغط الدم والكوليسترول ومعدل السكر في بداية اتباع الرجيم إلا أنها قد تعود إلى ما كانت عليه بل ولمستويات أعلى في بعض الحالات بعد فترة زمنية.
و جدير بالذكر أن مرض السمنة يمكن اعتباره غير مؤثر بشكل خطير على صحة الإنسان إلا إذا زادت عن نسبة 20% من الوزن العام.
و بالتالي فليس هناك داع لاستخدام أنظمة مثل رجيم اليويو والتعرض لكل هذة المخاطر بل يجب أن تبحثي عن ما يناسبك من أنظمة الرجيم المختلفة وفقا لحالتك الصحية وسنك و وزنك وما يحدده لكى الطبيب المختص من نظام غذائى صحي وسليم.

ما هو النظام الغذائى الصحي والسليم لرجيم اليويو


 · أولا ممارسة التمارين الرياضية على الأقل نصف ساعة يوميا.
· الاهتمام بمواعيد الاستيقاظ والنوم وعدم السهر وتحديد مواعيد تناول الطعام يوميا.
· الاهتمام بمضغ الطعام بشكل جيد لتجنب الإصابة بعسر الهضم والانتفاخ ومشاكل المعدة.
· اتباع نظام سهل وبسيط قد يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل صحي أكثر من الأنظمة المعقدة مثل:
· وجبة الإفطار: توست+ لبن.
· وجبة الغداء: لحوم/ سمك/ دجاج مسلوق أو مشوي + خضار.
· وجبة العشاء: توست+ لبن.
· تناول وجبة خفيفة كل ثلاث ساعات لزيادة معدل حرق الدهون في الجسم.

مجلة المرأة الشامية
thumbnail

رجيم الفجل السريع للتخلص من 6 كغم في الاسبوع Radish For Fast Diet

الفجل يتمتع بقدرة عاليه على حرق الدهون
لذلك فانه مناسب جدا للتنحيف والتخسيس السريع

يحتوي الفجل على العديد من الفوائد الهامة والضرورية للجسم
لما فيه من كربوهيدرات وألياف غذائية وبروتينات ومعادن
يعمل الفجل على حرق الدهون الزائدة في الجسم بشكل جيد وسريع
 إلى جانب فوائده الأخرى المتمثلة بخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم
وخفض ضغط الدم المرتفع
كما يساعد على تطهير الكبد والوقاية من السرطان وتنقية البشرة
ويساعد رجيم الفجل على إفقاد الجسم نحو 8 كيلو غرام في أسبوع،
حيث يزيد من معدلات عملية التمثيل الغذائي ويُسهل عملية حرق السعرات الحرارية
 والدهون الزائدة خاصة في مناطق الأرداف والوسط.

برنامج  رجيم الفجل السريع 


الإفطار: 
يتناول الشخص قطعة جبن وحبة برتقال وكوب من مغلي الميرمية.

الغداء:
يتكون من صدر دجاج منزوع الجلد، يؤكل مسلوقًا مع 7 ثمرات فجل ونصف حبة برتقال.

العشاء:
يتكون من طبق السلطة من البندورة والخس والخيار و7 ثمرات فجل وكوب لبن خالِ الدسم.
نصائح هامة تتعلق برجيم الفجل:
ملاحظات عامه
**   تجنبي الأطعمة المالحة والمضاف إليها البهارات، يمكن استبدالها بالسلطة والبصل والليمون.
**   ممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني يوميًا ولمدة نصف ساعة.
**    تناولي الفجل بين الوجبات عند الشعور بالجوع.
**  تكرر الوصفه حسب الحاجة
مجلة بيت العطار

السبت، 5 مارس 2016

thumbnail

ريجيم التمر واللبن لخسارة 10 كيلو في شهر

وقد تلجأ العديد من النساء إلى إتباع نظام غذائي بهدف خسارة الوزن، لذلك نقدم لكِ ريجيم التمر واللبن الذي يساعدك على فقدان 10 كيلو جرام في كل شهر، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يومياً وذلك لتسريع عملية الحرق للدهون المتراكمة.
الأسبوع الأول
الإفطار: عليكِ بتناول خمسة حبات من التمر وكوبين من اللبن الخالي الدسم.
قبل الظهر: أشربي كوباً من عصير الأناناس أو البرتقال. (يمكن تناول تفاح كبديل للعصير).

الغذاء: إختاري وجبة من الوجبات التالية:
- سمكة مشوية، 4 ملاعق أرز، طبق سلطة بدون زيت. (يمكن إستبدال الأرز بربع رغيف خبز)
- صدر دجاجة بدون جلد، ربع رغيف خبز، شربة خضار.
- كوب من اللبن الخالي الدسم، طبق سلطة بدون زيت، ربع رغيف خبز.
بعد الظهر: تناول من ثلاثة إلى خمسة حبات تمر أو نوعاً واحداً من الفواكه الطازجة.

العشاء: في تمام الساعة السابعة مساءً تناولي بعض أوراق الخس، بعد حوالي ساعة أشربي كوباً من اللين، بعد ساعتين تناولي حبة من الكيوي وبرتقالة صغيرة.


الأسبوع الثاني

الإفطار: نفس فطار الأسبوع الأول أي تناول خمسة حبات من التمر وكوبين من اللبن الخالي الدسم.
قبل الظهر: تناولي حبة من الفواكه الطازجة أو عصير فواكه كعصير التفاح أو الجزر.

الغذاء: إذا كنتِ ترغبين في تناول سمك مشوي أو علبة تونة لأنها غنية بالفيتامينات مثل omega 3 . عليكِ بإختيار وجبة من الوجبات التالية:
- سمكة مشوية، ربع رغيف خبز، طبق سلطة.
- ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة، سلطة خيار، لبن، ربع طبق أرز.
- 200 جرام من اللحم المشوي أو المسلوق، 2 توست، سلطة خضار بدون زيت (يمكن إستبدال السلطة بكوب لبن وخيار)
بعد الظهر: تناولِ حبة واحدة من الفواكه أو ثلاث حبات تمر.

العشاء:
- عليكِ بتناول الوجبات الخفيفة لتشعركِ بالإرتياح والرشاقة. فيمكنك تناول 2 توست، قطعة صغيرة من الجبنة قليلة الدسم، ملعقة صغيرة من اللبنة قليلة الدسم.
- بيضة مسلوقة، كوب لبن، طبق سلطة.
- 3 ملاعق فول مسلوق.

الأسبوع الثالث والرابع

الإفطار:من ثلاثة إلى خمسة حبات تمر.

قبل الظهر: تناولِ حبات الفواكه وخاصة موزة أو تفاحة أو قطعة بطيخ.

الغذاء: إختاري وجبة من الوجبات التالية:
- ربع دجاجة أو سمكة مشوية، لحمة مشوية أو مسلوقة، أو من 3 إلى 5 حبات شيش طاووق.
- بيضة مسلوقة، أو لبن بالخيار.
بعد الظهر: حبة صغيرة من الفواكه.

العشاء: إختاري وجبة من الوجبات التالية:
- 2 توست، قطعة صغيرة من الجبن، سلطة.
- كوب من اللبن، خس، حبة من الكيوي وبرتقالة



Share/Bookmark