رجيم بيت العطار الحر مع حياة عاديه - Attar house free diet

اقدم لك سيدتي هذا النظام الفعال المتكامل للتنحيف لمدة عشر اياممع استمرار نظام الحياة بشكل عادي 
طريقه حمية ( رجيم ) العشر ايام الحر مع حياة طبيعيه
ملاحظه ...الوصفات لانواع الاطباق الموجودة في الوصفه
 موجودة في المجله في الموقع

النظام يوفر للجسم العناصر الغذائيه الاساسيه اللازمه اللازمه للجسم
................................................................................................
اقرا ايضا ... تعرف على العناصر الغذائية الاساسية اللازمه للجسم من هنا
...............................................................................................

وبالتالي فلن تتاثر وظائف الجسم المختلفه

ولن نشعر بالتعب والارهاق

**  يوميا ( خلال فترة العشر ايام )

   --  يناول ثلاث او خمس او سبع حبات من التمر صباحا قبل الافطار

  --   تناول نصف كوب من شراب مكون من ( ملعقة برش قشر البرتقال

       وملعقة برش قشر الليمون وملعقة زنجبيل طازج مبروش وملعقه

       قرفه ناعمه ) تخلط ويضاف اليها كوبين من الماء الساخن ثم تبرد وتصفى

       ويوضع السائل في الثلاجه ويتم تناوله صباحا

  --  تناول اكبر كميه من الماء

  --  يمنع تناول الخبز الابيض او الارز المقشور

  --  يمكن تمديد الفترة حسب الرغبه لان النظام يغطي حاجة الجسم

  -- يمكن تناول الشروبات التاليه غير محلاة بالسكر لانها تساعد
     على سرعة حرق الدهون

      -  شراب عصير الليمون والنعناع 
     - شراب الشاي الاخضر 
     -   عصير الكيوي والانانتس 

      -   عصير الخضار والفواكه
............................................................................................
قد يهمك ... وصفة زيت الزيتون السحرية للقضاء على الدهون من هنا
...........................................................................................

الافطار

 **  تناول الخبز المصنوع من القمح الكامل او الشعير الكامل او الذرة الكامله

**  يمكن تناول منتجات الالبان ( يفضل الالبان منزوعة الدسم )

**  تناول الفول المدمس مع زيت الزيتون

**  تناول الزيتون المخلل او الخيار المخلل

**  تناول حبه برتقال

الغداء

**  تناول طبق من سلطه الخضار المشكله مضاف اليه نقاط خل تفاح 
       او سلطه الزعتر المنوعه

**  تناول طبق من الدجاج او السمك الابيض المشوي او المحمر او المسلوق

      مع خضارسوتيه

**  تناول حبه تفاح او برتقال او كيوي

**  يسمح بتناول الجلي بالفواكه الطازجه
..........................................................................
قد يهمك ... كيف تتخلص من السرطان بالاعشاب من هنا
............................................................................

العشاء

** طبق من شوربه الفريكه ( يمكن استبدالها بشوربه الخضار او العدس عند الرغبه)

**  تفاح او برتقال او اناناس او كيوي

**  في حالة الجوع يمكن تناول طبق سلطه الخضار

**  يمكن تناول الخبز الكامل

رجيم بيت العطار الحر مع حياة عاديه  - Attar house free diet