U3F1ZWV6ZTM0Mzk3ODYzNzY4X0FjdGl2YXRpb24zODk2ODAzMzgwMTM=
recent
أخبار ساخنة

برامج الرجيم في ظل التحليل العلمي المنطقي

الرجيم ..الوزن الزائد ..برنامج رجيم ..التخسيس ..الدهون

مصطلحات تستعمل بكثرة
لماذا اصبح الوزن زائدا عند الكثير من الناس
الطعام الكثير ..الدهون  ..الحركه قليله
برامج الرجيم مشكله
احيانا التكاليف مرتفغه .. واحيانا البرامج قاسيه
واحيانا البرامج غير مجديه
والكثيرون يفقدون الوزن ثم يعود الوزن الزائد بسرعه
السمنه احد اكبر واهم مشاكل العصر
لانها تشكل خطرا على الصحه
امراض القلب ... تصلب الشرايين .. امراض المفاصل
النوم يصبح ثقيلا وصعبا
منظر الانسان وشكله يصبح غير مقبول
والشباب يعانون في اختيار شريك  الحياة
بسبب الشكل غير المقبول
https://www.cookclub1.com/2015/12/blog-post_54.html
برامج الرجيم في ظل التحليل العلمي المنطقي 
كل هذا وما زال الكثيرون لا يكترثون بالوزن
 الا عندما يواجهون المشكله
الاصل ان يتم مراقبة الامر قبل الوقوع في المشكله
الاكل يجب ان يكون متوازنا
يحتوي العناصر الغذائيه الاساسيه اللازمه لجسم الانسان
لا افراط ولا تفريط
لا نزيد صنف على اخر
البروتينات يحتاج الجسم منها واحد غرام لكل كيلو غرام من وزنه
والزيادة تتحول الى دهون في الجسم او الى الحمام
الفيتامينات يحتاج الامر الى التنوع الغذائي لتغطيه حاجة الجسم
وكذلك الاملاح المعدنيه
اما الدهون فان الانسان يحتاج الى كميات بسيطه جدا
لتغطيه حاجة الجسم من الاحماض الدهنيه الضروريه لجسم الانسان
الكربوهيدرات هي النوع الاكثر من العناصر الذي يتم تناوله
الجسم يحتاج الكميه الاكبر لحرق الطاقه اللازمه لحركه الانسان ونشاطه اليومي
يحرق الجسم ما يحتاج اليه والباقي يذهب الى كتل دهنيه في انحاء الجسم
او يذهب الى المجاري
ولتفادي زيادة الوزن يجب مراقبه ما يتم تناوله
وزيادة الحركه للتخلص من الكميه الزائده قبل ان تتحول الى دهون
الماء هو العنصرالاخير من العناصر الغذائيه
الماء ليس له لون او طعم او رائحه
ولا يزيد الوزن
لذا يمكن تناول اي كميه منه وهو يساعد على تقليل الوزن
لانه يجعل الانسان يشعر بالشبع
هذا هو الواقع الحقيقي الذي يجب الاهتمام به
اما الامور الاخرى مثل البحث عن برامج للرجيم فانها لا تحل
 المشكله اوتحلها مؤقتا
وتعود المشكله من جديد اذا لم نهتم بالامور اعلاة
اتمنى السلامه للجميع




ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة