أحدث المواضيع

رجيم سريع المفعول .. 10 كغ في اسبوع

يوليو 03, 2019
اليك سيدتي برنامج التحيف الرائع للتخلص من الدهون بسرعة
رجيم سريع المفعول .......
تخلصي من عشرة كيلو في اسبوع 

very fast diet

لخسارة الوزن كل ما عليك هو إتباع هذا نظام 
رجيم سريع المفعول بإنتظام لكي ترى نتائج سريعة 
تصل لأكثر من 10 كيلو في أسبوع :

* اليوم الأول من برنامج رجيم سريع المفعول 

- الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم 
- الغداء : شريحة من الجبن خالي الدسم + سلطة خضار + كوب مزيج من عصير الأناناس والكيوي .
- العشاء : ثمرة فاكهة طازجة + كوب من الحليب خالي الدسم .

* اليوم الثاني من برنامج رجيم سريع المفعول :

- الإفطار : شريحة توست + ثمرة فاكهة طازجة + كوب من الحليب خالي الدسم .
- الغداء : 2 بيضة مسلوقة + سلطة فواكة + كوب عصير برتقال .
- العشاء : 2 حبة من البطاطس المهروسة + كوب من مزيج عصير الكيوي والأناناس

* اليوم الثالث من برنامج رجيم سريع المفعول :

- الإفطار : شريحة توست + ثمرة من الفاكهة الطارجة + كوب حليب خالي الدسم .
- الغداء : قطعة من صدور الدجاج منزوعة الجلد + سلطة خضروات + عصير مزيج الأناناس والكيوي .
- العشاء : شريحة توست + ثمرة من الفاكهة الطازجة + حبة بطاطس مهروسة .

* اليوم الرابع من برنامج رجيم سريع المفعول :

- الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + 5 شرائح أناناس + ثمرة من الفاكهة الطازجة .
- الغداء : قطعة هامبورجر + كوب مزيج من عصير الكيوي والأناناس .
- العشاء : سلطة خضروات مع ملعقة من المايونيز + كوب من الحليب خالي الدسم .

* اليوم الخامس من برنامج رجيم سريع المفعول :

- الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + 2 حبة مشمش .
-  الغداء : سلطة تونة بدون زيت + سلطة من الخضروات + ثمرة فاكهة طازجة .
- العشاء : حبة بطاطس مسلوقة + بيضة واحدة مسلوقة + كوب عصير مزيج الكيوي والأناناس .

* اليوم السادس من برنامج رجيم سريع المفعول :

-الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + ثمرة من الفاكهة .
- الغداء : 4 قطع سوسيس مشوي + سلطة خضروات 
    + كوب من عصير الأناناس والكيوي .
- العشاء : 2 حبة بطاطس مهروسة + كوب عصير من مزيج الكيوي والأناناس 

* اليوم السابع من برنامج رجيم سريع المفعول :

- الإفطار : شريحة توست + نصف ثمرة جريب فروت + كوب حليب خالي الدسم 
- الغداء : سلطة الدجاج + عدد 6 حبات من الخضار ( بازلاء – فاصولياء ) مطبوخة على البخار + كوب عصير من مزيج الأناناس والكيوي 
- العشاء : سلطة فواكة طازجة + 2 بيضة مسلوقة + كوب حليب خالي الدسم 
البيت العربي





شارك الموضوع

مواضيع ذات صلة