موقع شامل لجميع شؤون البيت العربي باشراف مجموعة من أهل الاختصاص

أحدث المواضيع

رجيم الماء الصحي

اليكم رجيم الماء المميز والصحي

رجيم الماء 
 أفضل طريقة تنحيف لعمل رجيم صحي وناجح علي المدى الطويل.
المياه ليست فقط تغذي الجسم وتحافظ علي ترطيب خلاياه
 لكنها ايضا تملأ المعدة
وبالتلي تقليل الشعور بالجوع ومن ثم استهلاك كميات أقل من الغذاء.
اليكم بعض النصائح السريعة والتي ستساعدكم علي خسارة الوزن 
عن طريق الماء دون الشعور 

ثمانية اكواب مياه يومياً

الكل يعرف أنه من المهم أن يستهلك جسم الإنسان ما لا يقل 
عن ثمانية أكواب مياه بشكل يومي كجزء من النظام الغذائي المتوازن.
لان استهلاكك لهذا المعدل من المياه أو أكثر يساعد علي ترطيب
 الجسم وترك البشرة نضرة ورطبة.
 ولكن ....  من الضروري أن نفهم تحديداً الدور الذي تقوم به المياه للجسم

الاعتياد علي شرب المياه بكميات كبيرة لا يساعد فقط علي تنشيط جسمك
 او كونها طريقة تنحيف آمنة وصحية،
 لكنها تساعد أيضاً علي إبقاء كل خلية في جسمك قوية لتقل
 بذلك احتمالات إصابتك بمرض أو صداع أو تعب من أي نوع

ولنفهم الصورة بشكل أفضل عليك تخيل نفسك وكأنك نبات.
إذا قل الماء عنه أو ترك بدون ماء، سيذبل النبات ويضعف
 ويتغير لونه ومعدل نموه وموته إذا طال الأمر علي هذا الوضع.
 لكن في المقابل إذا حصل النبات علي كمية مناسبة من الماء
 والعناية سيكون قوي يبث حياة وينمو بسرعة.

رجيم الماء أيضاً يساعد علي تخفيف وطرد السموم الضارة 
من جسمك مثل التي تنتج عن طريق المرض أو الإجهاد
 وعن طريق إضافة الماء للنظام الغذائي الخاص بك سيتمكن
 الجسم من طرد المواد الكيميائية الغير مرغوب فيها 
 والتي تبطئ من وظائف الجسم الأساسية.
ثمانية أكواب من الماء يومياً ستجعل جسمك يعمل بالشكل السليم.

مصادر أخري للماء

* الفاكهة

الفاكهة هي من أهم مصادر الماء أيضاً ويمكن أن تساعد في نجاح
 رجيم الماء بالشكل المطلوب.
 التفاح والتوت والبطيخ وغيرها من الأنواع لديها القدرة العالية
 علي مد الجسم بقدر جيد من الماء بشكل مختلف وذلك طبعاَ 
اعتماداً علي حجم الفاكهة. 
ايضا الفاكهة تحتوي بكميات إضافية من المعادن والفيتامينات
 والألياف والتي ستساعدك علي عمل رجيم ماء ناجح 
ومد جسمك بعناصر أساسية مطلوبة ليكون رجيم صحي وبعيد المدى.

الفاكهة أيضاً  تقلل الجوع في حين أن أغلب أنواع الفاكهة تحتوي
 علي كميات قليلة جداً من السعرات الحرارية.
 ولكن علي الجانب الآخر، الفاكهة  تحتوي علي الفركتوز، والفركتوز هو نوع من أنواع السكر والذي بإمكانه أن يرفع مستوي السكر في الدم والذي يعطيك الطاقة. 
وإذا لم يتم استهلاك تلك الطاقة بسهولة فإن الفركتوز سيتحول إلى
 دهون لكن بكميات قليلة جداً.

* السوائل

هناك أيضاً الكثير من المشروبات التي يمكن مد الجسم بها كمصدر آخر من مصادر المياه كالفاكهة كإستكمال طريقة التنحيف المرغوب بها
ومن أمثلتها الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.

ولكن من الجيد أن تقابل شرب كل كوب من المياه الغازية أو غيرها من مشروبات التجفيف بكوب ماء عادي لضمان البقاء علي الجسم رطب. كما انه من الجيد أن تقابل كل نصف ساعة من ممارسة الرياضة والعرق بشرب كوب من الماء لتجنب الصداع والمرض والجفاف بشكل عام.
رجيم الماء من أفضل أنواع الحميات التي تساعد علي تخسيس الجسم وحرق الدهون الغير مرغوب بها. لذا ينصح بحمل زجاجة مياه في كل مكان تذهب له كطريقة لإغرائك ولتذكيرك بمدي أهمية المياه والسماح لك بتناولها قدر المستطاع

البيت العربي


Share/Bookmark

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

البيت العربي

البيت العربي موقع شامل يهتم بكل شؤون البيت العربي صور ، الرجيم ، الاناقه والجمال ، العلاج بالاعشاب ، اسلاميات ، اخبار منوعه ، صور باشراف مجموعة من أهل الاختصاص

المشاركات الشائعة

آخر المواضيع

اقرا ايضا

أرشيف المدونة الإلكترونية