أحدث المواضيع

الأربعاء، 25 أبريل 2018

thumbnail

فطر بالزيت للرجيم

اطباق للتخسيس والتنحيف الصحيتحضير فطر بالزيت للتنحيف الصحي  بطريه سهله ...الفطر يعتبر ذات قيمه غذائيه عاليه جدا لانه يحتوي على انواع عديدة من المعادن ...هذا الطبق مناسب للريجيم لان كمية السعرات الحراريه فيه قليله

مكونات الفطر بالزيت للرجيم


**  كوبان من الفطر المعلب ( حبه كامله )
*  رأس بصل متوسط الحجم مفروم ناعما
**  ملعقة بقدونس مفروم ناعما
**  ملعقه صغيرة ملح
** ملعقتا طعام زيت زيتون
**  اربع ملاعق عصير ليمون
**  ثلثي كوب من الماء
**  نصف ملعقة صغيرة فلفل اسود
** فصين من الثوم  الناعم

طريقة عمل الفطر بالزيت للرجيم

**  يقلى البصل والثوم على نار هادئه مع الزيت
** يضاف عصير الليمون والفطر والفلفل الاسود والملح ويقلب دقيقتين
**  يضاف الماء ويترك على نار هادئه 15 دقيقه
**  يضاف البقدونس ويقلب مع الفطر دقيقتين
**  يقدم ساخنا او كمقبلات باردة
البيت العربي


Subscribe by Email

Follow Updates Articles from This Blog via Email

No Comments


Share/Bookmark