أحدث المواضيع

الأربعاء، 4 أبريل 2018

thumbnail

التبوله اللبنانيه للرجيم والتنحيف

التبولة ...سلطة لبنانيه لذيذة مثل مصدرها.
 تعتبر ذات قيمة غذائية عالية...
لا تحتوي التبولة على الكربوهيدرات او الدهون
لذلك فهي مناسبة جدا للراغبين بتخفيض الوزن
ويمكن تناول اي كمية بدون خوف من زيادة الوزن
يفضل تحضيرها قبل التقديم مباشر....
وصحتين وعافية
مناسبه للريجيم

مقادير  التبوله اللبنانيه للرجيم

  اربع ضمم (باقه ) بقدونس
  نصف ضمة (باقه )نعنع.
  خمس ملاعق كبيرة برغل ناعم
 نصف كوب عصير ليمون
  نصف كوب زيت زيتون
 خسة واحدة متوسطة الحجم
  ملح
طريقة عمل  التبوله اللبنانيه للرجيم
 ينقع البرغل لمدة نصف ساعة ويصفى ...
  يغسل البقدونس  والنعنع والخس جيدا ويفرم ناعما...
  تفرم البندورة والبصل ناعما ويضاف الى البقدونس والنعنع ...
 يضاف البرغل وعصير الليمون وزيت الزيتون ...
  يضاف الملح
 تخلط جيدا وتسكب في جاط التقديم وتزين ...




Subscribe by Email

Follow Updates Articles from This Blog via Email

No Comments


Share/Bookmark