أحدث المواضيع

الخميس، 31 ديسمبر 2015

thumbnail

خضار للرجيم والتخسيس...لا تؤدي الى زيادة الوزن مهما كانت الكميه vegetables for diet

انظمه الرجيم تحتوي على انواع من الاغذيه لا تؤدي الى
زيادة الوزن مهما كانت الكمبه التي يتناول الانسان منها
وهذا هو هدف اي برنامج رجيم
عند الرجيم يعاني الانسان من الجوع والحرمان
مع هذه الانواع تستطيعين ان تتخلصي من المتاعب وتواصل برنامجك بسهوله


اهم انواع الخضار للرجيم والتخسيس...لا تؤدي الى زيادة الوزن مهما كانت الكميه vegetables for diet




**  الكوسا ...ويدخل في العديد من برامج الرجيم بسبب قله السعرات الحراريه

**  السبانخ ..ويعتبر من الاطعمه الغنيه جدا بالمعادن وخاصه الحديد  وكذلك الالياف           الغذائيه التي تسرع الهضم وافراغ الفضلات من المعدة بسرعه

** البندوره ( الطماطم ) ..غنيه جدا بالمعادن والالياف والماء مما يجهلها من افضل                الاطعمه للرجيم

**  الفلفل الاخضر والاحمر ..قليل السعرات الحراريه وكثير المعادن وقيتامين ج

**  البصل ..مغذي وقاتل لجراثيم المعدة ويطهر المعدة من الجراثيم التي تعرقل عمل            المعدة

**  الفطر ..خالي من السعرات الحراريه وغني جدا بالمعادن ومنشط للمعدة

**  الخس ..كثير الالياف وغني بالكلوروفيل ويسهل انقباضات المعدة

       ويسرع التخلص من الفضلات وبالتالي تخسيس الوزن

**  الارضي شوكي ..قليل السعرات وكثير الالياف وغني بالمعادن

**  الجرجير ..غني بالكلوروفيل والالياف والمعادن والفيتامينات

**  القرع ..يحتوي على المعادن ولبفيتامينات  بكثرة ومفيد جدا للتخلص من                         الامساك

** الكراث ..مغذي جدا ..ليفي القوام مما يجعله فعال جدا للرجيم لانه يجعلنا نشعر               بالشبع بسرعه

** الكرفس ..مفيد جدا للرجيم وهناك العديد من الوصفات التي تعتمد على الكرفس               لتخسيس الوزن

** القرنبيط ...الزهرة ..قليل السعرات الحراريه

** الخيار ...من افضل الاغذيه للتخسيس ...لانه فقير جدا بمواد الطاقه

** البروكلي ..يحتوي على كميه كبيرة جدا من الالياف مما يجعلنا نشعر بالشبع                والامتلاء  لذا فانه يعتبر من الاطعمه المناسبه للرجيم

**  الثوم ..صيدليه متنفله ...قاتل للجراثيم ومطهر للمعدة والامعاء ..قليل السعرات

** الملفوف ..كثير الالياف وبالتالي يجعانا نشعر بالشبع بسرعه

** الهليون ...ليفي القوام مما يجعله غذاء مناسب للحميات الغذائيه


مجلة ديوان العرب

thumbnail

ارشادات للتمتع ببشرة نقية ساحرة جذابه

ارشادات للتمتع ببشره نقيه وساحرة وجذابة
تتمنى الكثير من السيدات الحصور على بشرة نقيه ساحرة
 ة جذابه ولتحقيق هذه الامنيه تلجأ السيدات الى مستحضرات
 التجميل بعض مستحضرات التجميل تصنع من مكونات
 طبيعيه مثل انزيمات العسل ولكن سعرها مرتفع جدا ، 
ولا تكون في متناول الكثيرين بسبب سعرها المرتفع 
ولهذا يلجأ الكثير من السيدات الى المستحضرات الاقل 
سعر هذة المستحضرات تصنع من مكونات كيميائيه
 ولذا فانها مع تكرار الاستعمال تدمر البشرة وتجعل
 من العلاج صعب جدا كذلك مستحضرات التجميل
 تغير الطبقه الخارجيه للجلد ولا تغذي الجلد

الارشادات للتمتع ببشره نقيه وساحرة
قديما قالوا العقل السليم في الجسم السليم وانا أقول البشره 
النقيه الساحرة في الجسم السليم ايضا وللحصول على
 الجسم السليم يجب ان يكون الغذاء صحيا بالاضافه
 الى الظروف النفسيه التي تؤثر على صفاء ونقاء 
البشرة للتمتع ببشرة نقيه وساحرة وجذابه

- الماء

مرطب أساسي للبشرة ومتوفر بسهوله ويعتبر أفضل 
من كريمات الترطب  وكذلك ينقي البشرة ويزيل السموم
 يفضل تناول أكبر كميه ممكنه من الماء
 ( ثمانيه أكواب يوميا على الاقل ) مع زيادة الكميه حسب
 المنطقه ودرجة الحرارة  ارجوا الانتباه الى ضرورة 
تجنب المشروبات الغازيه والشاي والمنبهات قدر الامكان

- أنظمة الرجيم والبشرة

أنظمة الرجيم غير الصحيه والعشوائيه التي لا توضع
 على أيدي المختصين  تكون أحيانا قاتله للبشرة لانها 
لا تحتوي العناصر الغذائيه الاساسيه اللازمه لجسم الانسان

- استعمال واقيات الشمس الضارة ( الاشعه فوق البنفسجيه )

لان التعرض المباشر لهذة الاشعاعات تسرع شيخوخه الجلد والبشرة


-  الغذاء الصحي يعمل عملا مؤثرا في نضارة البشرة

واقصد بالغذاء الصحي نوعيه الغذاء ولا اقصد الكميه
 واقصد بالنوعيه ان يكون الغذاء محتويا على العناصر
 التي يحتاحها الجسم
البروتينات ضروريه للجسم ولكن الحاجه هي واحد غرام 
لكل كيلو غرام من وزن الانسان والزيادة تذهب الى المجاري
 او تتكدس في الجسم على شكل دهون الدهون يحتاج الجسم 
الى كميات بسيطه جدا لهذا فان الاطعمه الغنيه بالدهون تؤدي
 الى السمنه المؤذيه
الكربوهيدرات ( النشويات ) نحتاج اليها للحركه والطاقه
 وكلما كانت الحركه قليله تحولت المواد النشويه الى دهون
 الاملاح المعدنيه والفيتامينات يحتاج الجسم الى كميات قليله
 جدا منها ولكنها تؤثر بشكل هائل في حياتة لذا يجب
 ان يفهم الانسان المعلومات الاساسيه عن العناصر 
الغذائيه وخصوصا الاباء لتوفير الاغذيه الناسبه لابنائهم

- التدخين والخمر من اهم اسباب الشيخوخه المبكرة 
للبشرة وخلايا الجلد
-  ممارسه التمارين الرياضيه
ضروري جدا للبشرة لانها توفر الكميات اللازمه من الدم 
المحمله بالغذاء والاكسجين الضروريه للخلايا

-  التوتر والقلق النفسي والاكتئاب من اهم الاسباب التي تفقد البشرة نضارتها
قديما قالوا (الهم قتل الهرة ) فالمتوتر والقلق دائما تكون بشرته قاتمه

-  النوم لفترات كافيه يعتبر ضروريا لازاله الشحوب من الوجه وكذلك ازاله الهالات السوداء حول العينين  وعموما يجب ان ينام الانسان من ست الى ثمانيه ساعات يوميا

http://www.cookclub1.com/2015/12/blog-post_30.html

الأربعاء، 30 ديسمبر 2015

thumbnail

تحضير بوب كورن الدجاج chicken pop corn

تحضير بوب كورن الدجاج بالطعم الرائعبوب كورن الدجاج يتميز بالطعم المميز



مكونات  بوب كورن الدجاج 


**   اربع قطع صدور الدجاج
**   كوبان من اللبن الرئب او الزبادي او الحليب
**  ملعقه صغيرة زنجبيل بودرة
**  ملعقه صغيرة ثوم بودرة
**  ملعقه صغيرة بصل بودرة
**  ملعقه طعام من الملح
**  ملعقه صغيرة فلفل اسود

للتغطيه

**  كوب دقيق
**  بيضتان
**  كوبان قرشله ( بقسماط )
**  ربع كوب كورن فلكس مكسر الى قطع صغيرة


طريقه تحضير بوب كورن الدجاج 


**   يقطع الدجاج الى مكعبات بحجم حبه الجوز
**   يخلط اللبن والزنجبيل والثوم والبصل والملح والملح والفلفل
       ثم يضاف مكعبات الدجاج وتغطى جيدا بالخليط ثم تحفظ في الثلاجه لمدة نصف             ساعه
**   تخرج من الثلاجه وتصفى وتغطى بطبقه من الطحين المخلوط مع الكورن فلكس
       ثم البيض ثم القرشله
**   تقلى بالزيت العميق
يقدم معه البطاطا المقليه

يمكن حفظها في الثلاجه غير مقليه لحين الاستعمال
مجلة ديوان العرب

thumbnail

الخلطات الطبيعية الافضل الطبيعية لنفخ الخدود

اليك سيدتي افضل الخلطات الطبيعية لنفخ الخدود
حتىتزدادي جمالا وتألقا
خلطات طبيعية لنفخ الخدودبطريقة طبيعية
نخلط ملعقة كبيرة من الحلبة مع مقدار كأس من الماء وتوضع على نار هادئة
 مع التحريك والتقليب لمدة خمس دقائق
   يترك الخليط ليبرد بشكل كامل
نضيف ملعقتين صغيرتين من الخميرة معها لتمتزج مع الخليط بشكل جيد
ويفضل استعمال خميرة البيرة
يتم خلط ملعقة صغيرة من الخميرة مع علبة زبادي وملعقة صغيرة
 من النشا وملعقة أخرى من البيكنج باودر لتشكل خليط جيد
ويستعمل الخليط على الأماكن المرغوب بنفخها
حيث يصلح هذا الخليط لنفخ الشفايف أيضاً، 
وينصح من أجل الحصول على أفضل النتائج استعمال
 الخلطة كل ثلاثة أيام لمدة شهر

تتميز هذة الخلطات بانها صحية للغاية ولا تضر بالبشرة نتائجها مضمونة ومجربة،

خلطة الحلبة وكأس ماء ....

يتم وضع الخلطة على الخدود مع عمل مساج برفق 
ومن دون استخدام القوة، ويمكن غمس الأصابع بالماء
 للتسهيل في حالة بدأ الخليط بالجفاف أثناء المساج.
يجب ألا يتم التحدث أثناء استخدام الخلطة، كما يفضل 
مسح الوجه بماء الورد بعد غسله بالماء بعد ترك الخليط 
علي الخدود لمدة 10 دقائق.

خلطات زبدة الشيا ...

زبدة الشيا غنية بالأحما ض الدهنية التي تساعد على تحسين مرونة الجل
 إضافة إلى ذلك، تحتوي هذه الزبدة على فيتامين E الذي يشدّ الجلد
 ما يمنح وجنتيك مظهراً سميناً
خطوات التطبيق 
-افركي وجنتيك بالقليل من زبدة الشيا، وفق اتجاه دائري، لمدة 10 دقائق
اتركي الزبدة على وجنتيك لمدة 15 دقيقة، قبل غسلهما بالماء البارد
ننصحك بالقيام بهذا التدليك 3 مرات في الأسبوع ، وستحصلي ن على نتيجة مذهلة
-أمّا إذا كان لديك الوقت لتطبيق خلطة يومية قبل الاستحمام
فلا تتردّدي في تجربة هذه الطريقة ! تحتاجين إلى كوب واحد من
 زبدة الشيا و¾ كوب من السكر، ثمّ ضعي المزيج في الثلاجة .
 يمكنك استخدام الخلطة في اليوم اللاحق، لمدة 5 دقائق
قبل غسل الوجه بالماء الدافئة ، على أن تكون حركة يدك دائرية

زيت الزيتون لترطيب ونفخ الوجنتين ....

تتعدّد فوائد زيت الزيتون الجمالي ة! لكن الجديد يتمثّل في قدرة 
هذا الزيت على تكبير الوجنتي ن، إذ تعمل مكوّناته الغنية بالدهون 
على تأمين نضارة الجلد وصحته، بالإضاف ة إلى منع ظهور التجاعيد
لأن لزيت الزيتون دوراً أساسياً في ترطيب الوجه.

طريقة الاستخد ام
-استخدمي زيت الزيتون الدافئ لتدليك الوجنتي ن في 
حركات تصاعدية ، لمدّة 5 دقائق، مرتين في اليوم

زيت بذر الكتان و زيت القمح .... 

من نفس المقدار يتم الأخذ من زيت بذر الكتان وزيت القمح وزيت العنبر. 
بعد ذلك يتم تدليك الخدود بمجموعة الزيوت الطبيعية لمدة خمس دقائق 
بشكل يومي ومن ثم يغسل الوجه بشرط الحذر من النوم على الوجه،
 هذه الوصفة تبدأ نتائجها في الظهور بعد ثلاثة أسابيع من الاستخدام
 لكن جميع هذه الزيوت مفيدة للبشرة وتعمل 
على نفخ الخدود طبيعياً بدون إضرار بالبشرة.



الاثنين، 28 ديسمبر 2015

thumbnail

افضل الزيوت الطبيعية لتكثيف الشعر

اربع زيوت لتكثيف الشعر

– زيت الزيتون:
يعتبر زيت الزيتون من أفضل أنواع الزيوت المستخدمة للشعر حيث أن تركيبته الغنية تدخل في مختلف تركيبات كريمات
الشعر كما الشامبو والماسكات.
إضافة إلي أنه يعزز نمو الشعر الا أنه يساعد علي علاج الشعر الجاف والتالف المتقصّف، فهو يمنحه ملمساً ناعماً
كالحرير من خلال تركيبته المليئة بمضادات الأكسدة. دلكي شعرك بزيت الزيتون مرتين في الأسبوع لتحصلي علي
شعر صحي كما ترغبين.

– زيت جوز الهند:
يحافظ هذا الزيت علي شعرك صحياً كما أنه يحميه من التساقط لا بل فإنه يساعد علي إعادة نمو الشعر.
فقط قومي بتدليك شعرك بزيت جوز الهند مرتين في السبوع وإحصلي علي شعر كثيف وناعم.

– زيت الخروع:
يعرف زيت الخروع بفعاليته في نمو الشعر وتكثيفة، فهو يحارب تساقط الشعر كما أنه يحمي الشعر وفروة الرأس من
الالتهابات لإحتوائه علي الأحماض الدهنية أوميغا 9. هذا وله خصائص مرطبة ومغذية للشعر.
ما عليك سوى تدليك فروة رأسك بزيت الخروع مرتين في الأسبوع فهو كفيل بإعادة غنبات الشعر ومنعه من التساقط.

– زيت اللوز:

مثله مثل زيت الزيتون فهو يعمل علي حماية و ترطيب الشعر كما أنه يعزز نمو الشعر، ويحميه من التكسر والتساقط. كالزيوت السابقة إستخدمي زيت اللوز مباشرة علي شعرك من خلال تدليك فروة رأسك به، مرتين في الأسبوع.

افضل الزيوت الطبيعية لتكثيف الشعر

الأحد، 27 ديسمبر 2015

thumbnail

شراب الزنجبيل والكركم للتخسيس والرجيم والدايت Ginger and turmeric for diet

لعشبتي الزنجبيل والكركم قدرة هائله على حرق والتخلص من الدهون

شراب الزنجبيل والكركم للتخسيس والرجيم والدايت


المكونات المطلوبه شراب الزنجبيل والكركم للتخسيس والرجيم والدايت


**  ملعقة طعام زنجبيل طازج مبشور
**  ملعقه طعام من الكركم المطحون


طريقة تحضير مشروب الزنجبيل والكركم للتخسيس والرجيم والدايت


**  يغلى الزنجبيل والككم مع ثلاث اكوا بمن الماء
**  يرفع الوعاء عن النار ويترك حتى يبرد
**  يوضع في زجاجه ويترك في البراد 
** نقوم بتناول كوب من المشروب قبل الوجبات مدة ساعه واحدة

ملاحظات هامه


  - المشروب مضاد للاكسدة وبالتالي فهو طارد للسموم من الجسم
 -  يخلص الجسم من الدهون بسرعه لانه يفتت الدهون وخاصه البطن
-   اليه عمل المشروب ..الشعور بالشبع
 - الزنجبيل مضاد حيوي رهيب وينشط جهاز المناعه نظير الودي لمقاومه الجراثيم
   والالتهابات خاصه خلال فترة النوم

thumbnail

زيت السمسم للعنايه بجمالك سيدتي Sesame oil --BEUTY AND HAIR

زيت السمسم من افضل الزيوت للعنايه بالبشرة والجسم والشعر

هل جربت سيدتي استخدام زيت السمسم من قبل
هيا نقدم لك فوائد زيت السمسم للعنايه بالجسم والبشرة

زيت السمسم للعنايه بجمالك سيدتي

زيت السمسم ليس من الزيوت الشائع استخدامها في المطبخ
لكن زيت السمسم يتمتع بخصائص طبيعيه لاعطاء البشرة
النضارة والجمال وكذلك الشعر


**   زيت السمسم مرطب ممتاز للبشرة والشعر.



**    زيت السمسم لمنع شيخوة البشرة


     يتمتع زيت السمسم بخواص تكافح شيخوخة البشرة أفضل كثيرا من الزيوت الاخرى

    لانه يساعد على توصيل المكونات الحيويه للبشرة بدون ان  يؤدي الى تهييجها
   زيت السمسم يساعد على استعادةنضارة البشرة وجمالها
   زيت السمسم غني بالفيتامينات ومضاد للاكسدة 
    يحتوي على الاحماض الدهنيه التي تجعل البشرة ناعمه ورطبه 
        ويؤخر مظاهر الشيخوخه


** زيت السمسم للوقايه من اشعه الشمس


يعتبر زيت السمسم واقي طبيعي من اشعة الشمس

مع زيت جنين القمح وزيت بذور الجزر وزيت التوت الاحمر
  هذة الخلطه لا تؤذي البشرة مثل المواد الكيميائيه لانها طبيعيه


** زيت السمسم يساعد على التخلص من الاتربه والشوائب عن سطح البشرة


    يكافح ايضا حب الشباب والتخلص من طبقات الجلد الميته 

   ومضاد للجراثيم والفطريات والفيروسات


** زيت السمسم يهدئ حروق الشمس


  مرطب ومهدئ للبشرة ويهدئ حروق الشمس والالتهابات في البشرة



**  زيت السمسم عامل مساعد في علاج الاكزيما والصدفيه



**  زيت السمسم لعلاج مشكات الشعر


   زيت السمسم معروف منذ القدم انه من افضل العلاجات للعنايه بالشعر

  مثل جفاف الشعر وتقليل الشيب المبكر وينشط الدورة الدمويه ويغذي البصيلات
    يدلك الشعر والفروة بزيت السمسم بشكل جيد ويترك على الشعر لمدة ثلاثسن دقيقه
   ثم يغسل


**  زيت السمسم لتدليك الجسم


  يساعد على الشعور بالراحه والاسترخاء ويساعد على الجمال والنضارة



مجلة ديوان العرب

الجمعة، 25 ديسمبر 2015

thumbnail

البرنامج السريع والفعال للتخلص من الوزن الزائد في ثلاثه ايام Three Days Fast Diet

اقدم لك سيدتي هذا البرنامج السريع والفعال للرجيم 

للتخلص من الوزن الزائد في ثلاثه ايام

البرنامج السريع والفعال للتخلص من الوزن الزائد في ثلاثه ايام

البرنامج السريع والفعال للتخسيس والرجيم  للتخلص من الوزن الزائد في ثلاثه ايام



برنامج اليوم الاول



**  وجبة الافطار


- حبه من الفواكه 

- كأس شاي الاخضر غير محلى قبل تناول وجبه الافطار مدة ساعه

- كأس حليب خالي الدسم


** وجبة الغداء


-  فواكه ( نوع واحد ) بدون تحديد الكميه


** وجبه العشاء



- صحن شوربه العدس او الخضار المشكله

- سلطه الخضار المشكله مع اضافه الخل وعصير الليمون

  لك  الحريه في تحديد الكميه

- فواكه طازجه مثل الجزر او التفاح بدون تحديد الكميه


برنامج اليوم الثاني



**  وجبه الافطار



-  قبل الافطار مدة ساعه كوب عصير ليمون دافئ

-  كوب حليب قليل الدسم ( يمكن استعمال حليب الصويا )

-حبه موز واحدة


**  وجبه الغداء


-   طبق شوربه الخضار المشكله

**  وجبة العشاء


-  طبق كبير سلطه الخضار المشكله مع الخل وعصير الليمون

-  كوب عصير الجزر او البرتقال الطبيعي غير المحلى


برنامج اليوم الثالث

**  وجبه الافطار



-  شاي أخضرقبل الافطار مدة ساعه غير محلى


** وجبه الغداء


- طبق متوسط الحجم شوربه الخضار

** وجبه العشاء


- شوره الخضار

- سلطه الخضار المشكله

- كأس حليب قليل الدسم غير محلى

مجلة ديوان العرب

thumbnail

حلقات البصل المقلي بانيه Fried onion rings

هل جربت تناول حلقات البصل المقلي بانيه
اذا لم تجربها حاول الان

حلقات البصل المقلي بانيه تتميز بالطعم الرائع

وسهولة التحضير

المواد اللازمه لتحضير حلقات البصل المقلي بانيه

**  حبتات من البصل متوسطه الحجم
**  كوب واحد من الطحين
**  كوب من الماء
**  ملعقه صغيرة فلفل اسود
**  ملعقه صغيرة ملح
**  زيت نباتي للقلي العميق
**  ملعقه صغيرة زنجبيل بودرة ( اختياري )
**  ملعقه صغيرة ثوم بودرة ( اختياري )
**  ملعقه سمسم محمص ( اختياري )
**  رشه خفيفه كربونه

طريقه تحضير حلقات البصل المقلي بانيه

**  يخلط الطحين والفلفل الاسود والملح والزنجبيل والثوم
     والسمسم الكربونه والماء حتى يتشكل خليط متجانس كثيف
**  يقطع البصل الى حلقات بسمك نصف سم 
**  نغمس حلقات البصل في المزيج حتى تغطى جيدا
**  تقلى حلقات البصل حتى تصبح ذهبيه اللون 
**  توضع على ورق نشاف لامتصاص الزيت الزائد
**  تقدم مع الاطباق الرئسيه
مجلة بيت العطار

الخميس، 24 ديسمبر 2015

thumbnail

التنفس لخفض دهون البطن breath-for-diet

طريقه بسيطه وفي متناول يد الجميع لتخفيض دهون البطن ( الكرش )
لا تحتاج الى مواد وتحضيرات ووقت
كل ما في الامر عبارة عن بضع دقائق نقتطعها من وقتنا لتخسيس دهون البطن


طريقه تخسيس دهون الكرش بالتنفس


نقوم بأخذ نفس قوي ثم نحبس النفس لاطول فترة ممكنه
وبعدها نقوم باخراج النفس ببطئ ولاطول فترة ممكنه
مثلا حبس النفس عشر ثواني واخراجه في عشر ثواني
ثم تناول النفس في 15 ثانيه واخراجه في 15 ثانيه
ويفضل زيادة الفترة مع التمرين
تكرر العمليه 50 مرة في اليوم
هذة التمارين تزيد قوة عضلات البطن
وتحارب دهون البطن ( الكرش )

اتمنى لكم السلامه
مجلة ديوان العرب

thumbnail

علميا .. الوزن لا ينزل رغم تقليل السعرات الحراريه في الطعام ...لماذا


لماذا لا ينزل الوزن رغم تقليل السعرات الحراريه المتناوله في الطعام

الحميات وانظمه الرجيم والتخسيس  السريعه قد لا تعطي النتائج المطلوبه

رغم انها تكون انظمه قاسيه احيانا  ..لماذا
كمية السعرات الحراريه المطلوبه يوميا 
للرجال 2000 سعر حراري وللنساء 1500 سعر حراري

سبحان الله ..الجسم البشري يمثل وحدة متكامله
وكل عضو يعمل بالتكامل والتناسق مع الاعضاء الاخرى
بالحساب البسيط عندمل نقلل السعرات الحراريه التي يتم تناولها كثيرا
 فان الجسم يفترض به ان يلجأ لاستخدام المخزون من الطاقه في داخل الجسم
ولكن ذلك لا يحدث ...لماذا
النظام الهرموني في الجسم يقوم بتنظيم الاعمال المختلفه
للجسم من خلال هرمونات مختلفه لكل واحد وظيفه محددة

هرمون ليبتين تم اكتشافه حديثا

يلعب دورا مهما في التحكم بوزن الجسم وصرف الطاقه والخصوبه
 يتم انتاجه من الخلايا الدهنيه في الجسم 
يقل مستوى الهرمون عندما نبدا في فقدان الوزن 
لان الهرمون يرسل اشارة للمخ عندما يقل مستواة بتقليل الاحتراق في الجسم 
وبتكرار العمليه تقليل السعرات التي يتم تناولها يرسل الهرمون اشارات جديدة للمخ لتقليل الاحتراق
نصل بذلك الى نتيجه ...قللنا السعرات وقلل المخ الاحتراق
وبذلك لا نفقد وزنا
حكمه ربانيه عظيمه وقدرة عظيمه 
السرعه في تخسيس الوزن غير صحيه ولا تحقق الاهذاف المحددة
النزول للوزن بشكل علمي صحي متدرج هو الافضل 
الحرمان الكبير من السعرات الحراريه لا يؤدي الى التخسيس
اتمنى السلامه للجميع
مجلة ديوان العرب



الثلاثاء، 22 ديسمبر 2015

thumbnail

تحضسر ميلك شيك milk chek

تحضير مشروب ملك شيك المميز

للشتاء والسهرة مشروب ميلك شيك

 

المواد اللازمه لتحضير ملك شيك


**  كوب حليب بنكهه الشوكولاته
     ( يمكن استعمال الحليب العادي واضافة ملعقه كاكاو بودرة )
**  باكيت كابتشينو

طريقة تحضير ملك شيك 


طريقة تحضير ميلك شيك
١. توضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي وتخلط جيدًا ثم تصب في كاسات وتقدم…
مجلة ديوان العرب
thumbnail

الحلاوة الرمليه الرائعه

تحضير الحلاوة الرمليه من المطبخ العراقي



مكونات الحلاوة الرمليه


**  كوب واحد من السكر البودرة الناعم جدا
**  كوب حليب بودره
** كوب من الطحينيه
**  نصف كوب فستق حلبي مدقوق
**  نصف كوب فستق حلبي مطحون ناعم


طريقة تحضير الحلاوة الرمليه

  

**  يخلط السكر البودرةوالحليب البودرة وينخل باستعمال منخل ناعم
**  يضاف الفستق المطحون ناعما ويتم خلط المكونات جيدا 
**  تضاف الطحينيه الى الخليط وتمزج المكونات جيدا
**  يوضع الخليط في وعاء مغلف بكيس بلاستيكي من الداخل وموجود بداخله الفستق         الحلبي المدقوق ويتم الضغط على العجينه لكي يتشكل قالب متماسك
**  يوضع في الثلاجه لمدة ساعتين
**  يقدم باردا

مجلة كنوز الشرق

الاثنين، 21 ديسمبر 2015

thumbnail

وصفه لتنعيم وتبيض بشره الوجه

وصفه لتنعيم وتبيض بشره الوجه او اي مكان في الجسم
نبرش قليل من صابون دوف بمقدار ملعقه طعام ونضبف لها ملعقه من عصير الليمون وملعقه من ماء الورد وملعقه نشا الذره ونخلطها جيدا ونضعها ع الوجه لمده 20 دقيقيه الى ان تجف وبعد ذلك نفركها برقه برؤؤس الاصابع ونغسل الوجه بماء دافيء ثم ماء بارد واخيرا نمسح بقطنه مبلله بماء الورد     


http://www.cookclub1.com/2015/12/blog-post_98.html



الخميس، 17 ديسمبر 2015

thumbnail

وصفه لعلاج الصداع النصفي ( الشقيقه ) بسهوله Migraine Treatment

الكثير من الدراسات والابحاث اجريت لتحديد سبب الشقيقه بدون جدوى

لم يتم تحديد سبب الصداع النصفي

بالتالي ليس هناك علاج نهائي لمشكله الشقيقه


اقدم لكم هذة الوصفه الخفيفه لعلاج الشقيقه ( الصداع النصفي )دون اللجوء الى الطبيب منزليا


**  عند الشعور بنوبة الشقيقه يتم تناول المسكن ( الباراسيتامول )

       ثم اللجوء الى الاسترخاء في غرفه مظلمه ( معتمه )

       لمدة تتراوح بين 15 - 30 دقيقه

      باذن الله سوف تنتهي النوبه وتزول

      هذة الخلوة البسيطه يمكن الاستفادة منها بالذكر والتسبيح

      وطلب الشفاء من الله ....فهو الشافي

      أتمنى لكم السلامه



مجلة ديوان العرب

الثلاثاء، 15 ديسمبر 2015

thumbnail

الديك الرومي المحشي Turkey stuffed

الديك الرومي من انواع الاطباق المعروفه في امريكا ويقدم في الاعياد


 الديك الرومي المحشي 

                                                                  Turkey stuffed


مكونات  الديك الرومي المحشي 


**   ديك رومي وزن 8 كغم

**  كوبان كوب ملح خشن

** 10 ورقات غار

** ملعقة كبيرة قرنفل صحيح

**  ثلاث  حبات ليمون مقطعه شرائح

**  ملعقة كبيرة برش ليمون

**   ملعقة صغيرة فلفل ابيض

**   ملعقة صغيرة زنجبيل

**  ملعقة صغيرة قرفة

**   ملعقة كبيرة بابريكا (فلفل حلو)

**  ملعقتان كبيرتان أوريجانو

** نصف كوب زبدة لينة

**  ثلاث حبات كبيرة بصل مقطع أرباع

**  ثلاث حبات كبيرة جزر شرائح

** عشرة عودان كرفس


مقادير صلصة الديك الرومي المحشي 

**   4-3 ملعقة كبيرة زبدة

**   4  ملعقة كبيرة دقيق


مقادير تحضيرحشوة الديك الرومي


**  2 كوب أرز مغسول ومنقوع لمدة ربع ساعة

**  كمية ماء مناسبة لنوع الرز المستخدم

**  1/2 كوب زيت زيتون

**  250 جرام لحم مفروم

**  2 حبة بصل مفروم

**  6 فص ثوم مهروس

** 2 ملعقة كبيرة زنجبيل مفروم

**  ملعقة كبيرة بهار مشكل

**  2 ملعقة صغيرة كركم

** نصف كوب صنوبر، مقلي

** نصف كوب جبن بارميزان

**  كوب شومر، شرائح رقيقة

** كوبان بقدونس مفروم

**   صفار بيضتين

**  ملعقة كبيرة بابريكا (فلفل حلو)

**   ملعقة كبيرة هيل


طريقة تحضير الديك الرومي المحشي:


**   اغسلي الديك الرومي جيداً، اغمريه بالماء،

      اضيفي الملح، الغار، القرنفل والليمون،

     انقعيه ساعتين، وجففيه من الخارج والداخل تماما 

     باستخدام فوطة نظيفة.

تحضير حشوة الديك:


**   في قدر واسع سخني زيت الزيتون،

    اضيفي كمية اللحم المفروم، قلبي ليجف تماما،

     اضيفي البصل، الثوم قلبي ليذبل، اضيفي الأرز،

     ثم اضيفي كمية الماء. اضيفي الببريكا و الزنجبيل

     والقرفة والبهار المشكل. واتركي الارز حتى ينضج. 

**  دعي الارز ليبرد.

**  حضري صينية كبيرة وضعي بها

     البقدونس والشومر المقطع الى شرائح

     واضيفي الجبن ، ثم اضيفي الصنوبر المقلي

 او المحمر بالفرن ثم اضيفي صفار البيض

(يعمل على تماسك الحشوة). ضعي الحشوة فوق الارز.

تحضير الديك الرومي:


**   احضري صينية كبيرة، ضعي البصل، الجزر،

     الثوم، الكرفس في القاع، ثم ضعي الديك الرومي.

**  في طبق ضعي برش الليمون، الفلفل، الملح،

    الزنجبيل، القرفة، البابريكا، قلبي ليختلط،

   اضيفي الزبدة وقلبي لتحصلي على معجون،

    وزعي حوالي نصف الخليط بين الجلد واللحم،

   ادعكي النصف الباقي في داخل الديك. احشيه بالأرز،

    واحشي الرقبة، اقفلي الآرجل والاجنحة

بشكل بسيط باستخدام عيدان الاسنان، امسحيه ببقية الزبدة.

** ادخليه فرن علي درجة حرارة 160مْ لمدة 3 ساعات

    مع دهنه بالدهن المتساقط منه عدة مرات،

    يغطى بالمنيوم، بدون احكام الغطاء،

     اتركيه لحوالي ساعة اخرى، دعيه يبرد قليلا قبل التقديم.

تحضير صلصة الديك الرومي:


**   اطحني نصف الخضار الناضج الذي

 وضعناه مع الديك (الخلاصة) حتى يصبح ناعما.

**    سخني الزبدة واضيفي الدقيق وقلبي ليصبح ذهبي،

      اضيفي الخلاصة، مع قليل من الماء والملح والفلفل،

    اطبخي الى ان يصبح بالكثافة المطلوبة.

 ضعيه بطبق مناسب وقدميه بجانب الديك


مجلة مغربيات

الاثنين، 14 ديسمبر 2015

thumbnail

الكبة الشاميه (السوريه ) المميزه koba

يتميز الشاميون بانتاج الطعام الرائع الكبة الشاميه  السوريه المميزه

مكونات  الكبة الشاميه المميزه

**  كيلو غرام لحمة مدقوقة
**  اربع اكواب برغل ابيض ناعم مغسول ومصفى
**   كوب سميد ناعم
**  بصلة مقطعة الى 3 او 4 قطع
**  ملعقة طعام ملح
**  ملعقة صغيرة فلفل احمر 
**  نصف ملعقة صغيرة فلفل اسود
**  ماء لقرك الكبة
**  كمية وفيرة من الزيت لقلي الكبة (قلي عميق )

حشوة  الكبة الشاميه المميزه

**   نصف كيلو لحمة مفرومة
**   بصلة مفرومة ناعم 
**  اربع ملاعق طعام سمنة
**  ملعقة صغيرة بهار 
**  نصف ملعقة صغيرة قرفة
**  ملعقة صغيرة فلفل احمر 
**  نصف ملعقة فلفل اسود
**  نصف كوب صنوبر

طريقة تحضيرالكبة الشاميه السوريه

**  يحمى الزيت في مقلاة ويغلي فيه البصل حتى يذبل
**  تضاف اللحمة المفرومة ويتابع القلي حتى يتم امتصاص كل الماء
** تطفئ النار وتوضع التوابل الى المقلاة وتخلط مع اللحمة والبصل
** يضاف الجوز او الصنوبر وتترك الحشوة حتى تبرد تماما

لتحضير  الكبة الشاميه المميزه

**  يغسل البرغل ويصفى ثم يضاف اليه بقية المكونات
     وتدعك جيدا باليد حتى تصبح دبقة وتقرص
      الى كرات بحجم البيضة
**   -تفتح فجوة في وسط كل كبة بواسطة
     الاصابع المبللة بالماء ويحشى قرص الكبة
      بمقدار من الحشوة ثم يختم ويصف في صينية
**  يحمى الزيت وتقلى فيه الكبة وتقدم مع
   شرائح الليمون واللبن الرايب ( اللبن الزبادي )   

مجلة مغربيات



Share/Bookmark